E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск

    Сезонное меню


    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Аймкук → Десерты разные →
    Мюсли с семенами

    Мюсли с семенами

    Мюсли с семенами - вкусный и питательный сухой завтрак, благодаря которому сыт будешь практически весь день!

    Ингредиенты

    Овсяные хлопья быстрого приготовления - 150 г

    Семена тыквы - 100 г

    Семена подсолнечника - 80 г

    Семена льна - 50 г

    Семена чиа - 2 ч.л.

    • 484 кКал
    • 10 мин.
    • 15 мин.
    • 25 мин.

    Фото готового блюда

    Алена Прика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 5 голосов

    Пошаговый рецепт с фото

    Мой самый любимый сорт мюсли - мюсли с семенами или с семечками. Не секрет, что девушкам и женщинам очень полезно включать в свой рацион семена льна и семена подсолнечника, поэтому такой вид сухого завтрака я считаю более женским. Ну а если к этим указанным ингредиентам добавить еще и семена чиа, а также тыквы, влить горячее молоко и добавить меда, то блюдо получится просто идеально сбалансированным. Благодаря ему вы без труда продержитесь не только до обеда, но и дольше, не испытывая чувства голода.


    Единственный минус - овсяные хлопья нужны именно быстрого приготовления. В них чуть меньше пользы, нежели в тех, которые нужно варить, но тем не менее, они отлично насытят вас и ваших родных.


    Чтобы мюсли со временем не отсырели в контейнере или банке, лучше всего все семена, кроме чиа, слегка подрумянить на сковороде и остудить. Очень важно их остудить, а не смешивать горячими с хлопьями, иначе хлопья станут влажными, втягивая конденсат, а после - заплесневеют в контейнере.


    Итак, подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!


    Прогрейте сухую сковороду и всыпьте на нее семена тыквы, подсолнечника и льна. Промывать их не нужно, главное, они должны быть очищены от кожуры (подсолнечник, тыква). Прокалите их около 2-3 минут, время от времени перемешивая. Затем пересыпьте в другую емкость и остудите около 10-15 минут.


    В глубокую емкость всыпьте овсяные хлопья быстрого приготовления.


    Добавьте туда же обжаренные семена.


    Всыпьте оставшиеся семена чиа. По желанию можете добавить немного колотых ядер орехов, цукаты, сладкие глазированные хлопья и т.д.


    Аккуратно все перемешайте.


    Пересыпьте мюсли с семенами в контейнер или банку с плотно закрывающейся крышкой. Помните, что семена льна и семена чиа желируются, поэтому для запаривания такого завтрака вам потребуется чуть больше жидкости!


    Для приготовления несколько столовых ложек смеси залейте горячим молоком в миске или глубокой тарелке, пиале, оставьте на 3-5 минут для пропаривания и добавьте подсластитель по вкусу.


    Приятного вам!


    Мюсли с семенами — рецепт с фото пошагово

    Похожие подборки и рецепты ...

    Десерты без выпечки

    Подборка рецептов

    Бананы в шоколаде
    Желе из творога
    Карамельные яблоки с грецкими орехами и мороженым
    Тирамису с творожным кремом
    Мюсли

    Подборка рецептов

    Домашние мюсли на завтрак
    Мюсли запеченные с клюквой
    Мюсли с кокосовой стружкой и черносливом
    Мюсли - медовый геркулес к мороженому
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Смузи из тыквы
    Салат с редисом, огурцом и зеленым луком
    Салат «Герцогиня»
    Соте из брокколи с овощами
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Салат из брокколи и цветной капусты
    Салат с капустой кейл (кале) и фетой
    Чипсы из кабачков
    Салат с пекинской капустой, помидорами и сыром
    Десерты

    Коллекция рецептов

    Вишневое конфи
    Салат с грушей и орехами
    Пастила из яблок в микроволновке
    Хлебные трубочки с Нутеллой
    Постные десерты

    Коллекция рецептов

    Хурма с манго (десерт)
    Яблоки печеные с медом в духовке
    Фреш из яблок и груш
    Крем-мёд (вишневый)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (2)
    Добавить комментарий
    Татьяна
    классный состав, мне подходит
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика Автор рецепта
    Татьяна, мне больше всех понравился!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Пирог из слоеного теста с черникой
    Охотничий салат с огурцами на зиму
    Кабачковый хлеб (несладкий)
    Сметанник с малиной
    Суточные маринованные кабачки
    Чахохбили из куриных бедер
    Варенье из крыжовника и абрикосов на зиму

    Цветаевский пирог с ягодами и сметанной заливкой
    Консервированные виноградные листья для долмы
    Мохито из красной смородины на зиму
    Рулетики из огурцов с крабовыми палочками
    Мороженое с халвой
    Варенье из черной смородины через мясорубку на зиму
    Мороженое «Баунти»
    Мобильная версия сайта