E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на IamCOOK!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Рецепты заготовок на зиму
Видео рецепты
Хочу стать автором!
Главная страницаСалаты фруктовые
Салат с грушей и орехами

Салат с грушей и орехами

  • Добавить в книгу рецептов
  • Версия для печати
  • Скачать в PDF
  • Нашли ошибку в рецепте?
Салат с грушей и орехами - простое, быстрое в приготовлении и очень калорийное блюдо для строгих постных дней.

Ингредиенты

Груша - 1 шт.

Орех грецкий - 20 г

Миндаль - 10 г

Кокосовые чипсы - 10 г

Шоколад - 10 г

Апельсин - 0,5 шт.

  • 155 кКал
  • 5 мин.
  • 5 мин.

Фото готового блюда

Фотоотчеты

Блюдо удалось? Добавьте фотоотчет!
5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 17 голосов

Пошаговый рецепт с фото

Такой салат с грушей и орехами идеально подходит для строгих дней поста, когда пищу следует вкушать без растительного масла. Его можно использовать в пост как на завтрак, так и в качестве основной трапезы.


Для чего он категорически не подходит - это для диет, в ходе которых кто-то планирует похудеть. Внимательно посмотрите на фотографию. Вы видите перед собой одну порцию, помещающуюся в салатную мисочку, верно? И вам ведь не кажется, что там слишком много орехов и шоколада в соотношении с грушей? А знаете, чему эта мисочка соответствует по калориям? Приблизительно тарелке пюре из 250 г картошки с 100 мл жирного молока (солидная порция пюре!) или 100 г вареной ветчины и, скажем, еще плюс помидорка. Потому что орехи - это бешено калорийная вещь! Даже более калорийная, чем шоколад. Об этом всегда нужно помнить!


Вводя шоколад, кокосовые чипсы и миндаль, я делаю вариант рецепта менее калорийным, чем просто салат с грушей и грецкими орехами, потому что они там - самые забойные, все остальное - значительно менее калорийно. Одна половинка грецкого ореха - приблизительно 3 г. Соответственно, 20 г, которые я указываю - это всего лишь три орешка. По объему - мало, по энергетической ценности - наоборот, очень и очень много. Да и груша с апельсином - это тоже не яблоко с лимоном, знаете! Они сладкие! В общем, обязательно вспомните все это, планируя, приготовление салата из груши с орехами.

Ингредиенты для салата с грушей и орехами


Выжимаем сок из половины апельсина.

Выжать сок из апельсина


Грушу разрезаем вдоль надвое, удаляем хвостик, семечки и, возможно, волокнистую ось. Хотя последняя полезна с точки зрения грубой клетчатки.

Почистить грушу


Режем грушу или на полукружия, или четвертинками, если она толстая (у меня была узкая и длинная).

Порезать грушу


Тщательно промешиваем грушу с апельсиновым соком, чтобы она не окислялась и не темнела.

Полить грушу апельсиновым соком


Если используется шоколад, его рубим.

Порубить шоколад


Соединяем все компоненты, промешиваем.

Соединить все компоненты


Салат с грушей и орехами готов!

Рецепт салата с грушей и орехами


Ну, я еще потом подумала - мята в этот салатик хорошо подходит, если вдруг под рукой есть.


Салат с грушей и орехами — рецепт с фото пошагово

Поделитесь рецептом с друзьями

автор рецепта
Люблю читать, готовить, фотографировать, есть приготовленное и сфотографированное, а потом опять делать то, что я люблю - и так изо дня в день!
  • Рейтинг: 1106
  • Комментариев: 1541
  • Рецептов: 529

Смотрите также

Комментарии (10)
Добавить комментарий
Груша, шоколад и орехи - шикарное сочетание И еще это очень вкусно!
1
ответить
14.03.2018 в 10:42:29
Наталия М. Автор рецепта
Да это вообще обожраться и лопнуть счастливой! 
0
ответить
14.03.2018 в 15:49:51
А я бы такое мисками ела! Давай, Натусь, угощай!
1
ответить
13.03.2018 в 1:59:09
Наталия М. Автор рецепта
Ой, да угощайся на здоровье! 
0
ответить
13.03.2018 в 11:32:41
Наташа, вкусно и очень красиво!
1
ответить
12.03.2018 в 22:11:43
Наталия М. Автор рецепта
по эстетике ничего не скажу, но вкусно реально очень.
0
ответить
13.03.2018 в 11:33:09
заманчивое для меня сочетание)
1
ответить
07.03.2018 в 8:48:05
Наталия М. Автор рецепта
Для зимы - в самый раз. Если грушу приличную найти удастся.
0
ответить
07.03.2018 в 12:40:17
Горка хороша!
1
ответить
07.03.2018 в 7:11:34
Наталия М. Автор рецепта
Горка вкусностей и калорийностей! 
0
ответить
07.03.2018 в 12:40:42
Мобильная версия сайта