Чиа пудинг тирамису

Хотите десерт без вреда для фигуры? Приготовьте пудинг тирамису на основе семян чиа. 5 ингредиентов, несколько минут на смешивание, и у вас нежнейшее, вкусное, полезное лакомство с кофейным вкусом. Приготовить чиа пудинг лучше вечером, чтобы утром можно было насладиться этим десертом.

Ингредиенты

Йогурт греческий - 150 г

Чиа - 30 г

Кофе черный - 100 мл

Сахар - 1 ст.л.

Какао-порошок - 0,5 ч.л.

120 кКал
0 ч. 15 мин.
2 ч.
2 ч. 15 мин.

Б: 4.44
Ж: 4.78
У: 14.4

Фото готового блюда

AnnI_G автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 10 голосов

37 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите продукты для приготовления чиа пудинга тирамису.

Приготовьте кофе удобным для вас способом. Я делаю вьетнамский кофе. Мне очень нравится такой кофе и этот способ приготовления. Кофе охладите до комнатной температуры.

Положите йогурт в миску.

Влейте остывший кофе и добавьте сахар по вкусу.

Перемешайте, чтоб получилась однородная масса.

Всыпьте семена чиа.

Еще раз перемешайте.

Разлейте получившуюся массу в стаканчики, прикройте их крышками и поставьте в холодильник на 2-3 часа. Я приготовила вечером и убрала в холодильник на ночь, чтобы утром был вкусный и полезный завтрак готов.

Утром присыпьте чиа пудинг какао-порошком и можно пробовать.

Приятного завтрака!

Густой, с ярким кофейным вкусом, чиа пудинг тирамису будет прекрасным завтраком или перекусом в течение дня.

Полезные подборки и рецепты ...

Пудинги

Подборка рецептов

Шоколадный чиа пудинг

Пудинг творожный

Рисовый пудинг с тыквой

Молочный пудинг

Тирамису

Подборка рецептов

Тирамису с печеньем Орео

Тирамису с бананом

Тирамису без маскарпоне

Трайфл «Тирамису»

Шоколадные пудинги

Подборка рецептов

Слоёный пирог с яблоками

Сладкая горчица

Подлива с печенью, луком и морковью

Печеный картофель «Крошка-Картошка» с двумя видами начинок - рыбной и грибной

Чиа пудинг

Подборка рецептов

Суп с куриными шейками и лапшой

Сладкая рисовая запеканка с изюмом

Мороженое крем-брюле

Макароны по-флотски с тушенкой в мультиварке

Тирамису в стакане

Подборка рецептов

Фунчоза с курицей, баклажанами и перцем

ПП пирожки с луком и яйцом

Тибетский суп Тхукпа с курицей

Салат «Грибная поляна» с шампиньонами

Тирамису без маскарпоне

Подборка рецептов

Чахохбили из индейки

Котлеты из камбалы

Повидло из терна (терновника)

Шукрут с кабачками и картошкой

Пудинг на завтрак

Подборка рецептов

Творожное печенье-розочки с безе

Оладьи из рисовой и кукурузной муки

Лимонно-маковый бисквит

Ветчина куриная в мультиварке

Тирамису без яиц

Подборка рецептов

Ленивый «Тещин язык» из баклажанов в духовке

Рулетики из фарша в беконе

Пицца-сердце с ветчиной и сыром

Салат с фетой и арбузом

Тирамису с йогуртом

Подборка рецептов

Шоколадное протеиновое печенье

Сочники с клюквой

Овсяноблин с бананом (на молоке)

Суп из консервов сардины

Кофейные десерты

Подборка рецептов

Плов из булгура с курицей и овощами в мультиварке

Яйца из маршмеллоу на Пасху

Хлеб на опаре в хлебопечке

Домашние булочки - «капкейки» и «завитки»

Другие полезные подборки по теме

Десерты (2163)Десерты на каждый день (2067)Десерт без яиц (1337)Десерты без муки (1328)Вегетарианские десерты (893)Десерты без выпечки (742)Простые десерты (701)Безлактозные десерты (548)Десерты на день рождения (498)Десерты для детей (486)Постные десерты (394)Десерты в духовке (364)Ягодный десерт (348)Веганские десерты (335)Желейный десерт (327)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Дамплинги со свининой	Салат из кукурузы с яблоками	Тофу с рисовой лапшой	Творожная запеканка с зефиром и грушей	Творожный сыр из сметаны и кефира	Рисовая бабка	Сироп из цветов липы
Куриные котлеты с творогом в аэрогриле	Протеиновые вафли ПП	Сырники с протеином	Овощной рулет в духовке	Соус Бешамель с беконом	Омлет с перепелиными яйцами (вареными)	Утка с яблоками и черносливом в духовке (целиком)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Чиа пудинг тирамису

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты