Салат с тунцом и зерненым творогом

Самое необычное, на первый взгляд, по сочетанию продуктов блюдо. Этот салат содержит много белка, он легкий и при этом очень сытный.

Ингредиенты

Тунец консервированный - 100 г

Творог зерненый - 150 г

Яйцо куриное - 2 шт.

Огурцы свежие - 100 г

Соль - по вкусу

Масло оливковое - 2 ст. л.

Лук зеленый или любая зелень - 5-7 г

2 порции

124 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Б: 11.51
Ж: 8.05
У: 1.21

Фото готового блюда

Ната автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 1 голосов

1 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите все продукты по списку и приступим к приготовлению салата с тунцом и зерненым творогом.

Консервированного тунца можно использовать как в собственном соку, так и в масле. Если у вас будет второй вариант, то дополнительно оливковое масло не потребуется.

Моя любовь к салатам с зерненым творогом очевидна. Один из любимых - салат с куриной грудкой и творогом. В летний период часто готовлю салат с руколой и творогом или со свежими овощами по этому рецепту - салат с зерненым творогом.

Отварите яйца вкрутую. Остудите их, почистите и нарежьте кубиком небольшого размера.

Огурцы почистите и нарежьте так же, как и яйца. Вместо огурцов можно добавить болгарский перец или помидоры.

Добавьте зерненый творог.

Зелень подойдет любая. Тщательно промойте ее, обсушите бумажным полотенцем и нашинкуйте.

Подготовьте тунца.

Если тунец в масле, то этим маслом заправьте салат, слегка посолите и перемешайте. Если тунец в собственном соку, то заправьте салат оливковым маслом. А тунца разделите на удобные кусочки.

Заправленный салат разложите по тарелкам, сверху выложите кусочки тунца и подавайте салат к столу.

Я часто готовлю салат с тунцом и зерненым творогом для сытного завтрака.

Салат с тунцом и зерненым творогом, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

В салат можно добавить любые специи.

Полезные подборки и рецепты ...

Рыбные салаты (простые)

Подборка рецептов

Салат с копченым тунцом

Салат с селедкой, яйцом и свеклой

Салат «Цезарь» с селедкой

Салат с селедкой и помидорами

Салаты с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Салат «Аристократ» с тунцом и крабовыми палочками

Салат с тунцом, яйцом и горошком

Салат с тунцом, огурцом, яйцом и сыром фета

Салат из тунца с яйцом

Салат с творогом

Подборка рецептов

Салат из огурцов и моркови

Фруктовый салат с творогом

Салат из свежих и вяленых помидоров с творогом

Салат из куриной грудки с кедровыми орешками и творогом

Салаты с консервированным тунцом и яйцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом, шпинатом и яйцом

Салат из тунца с яйцом

Салат с тунцом, яйцом и горошком

Салат с тунцом и айсбергом (с яйцом)

Салаты с консервированным тунцом и огурцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом, огурцом, яйцом и сыром фета

Салат с тунцом, огурцом и яйцом

Салат с тунцом и сметаной

Салат с тунцом, помидорами и огурцами

Быстрые салаты с тунцом

Подборка рецептов

Салат из помидоров и тунца

Салат из тунца с яйцом и зеленым луком

Салат с тунцом и красной фасолью

Салат с морской капустой и тунцом

Салат с огурцом и творогом

Подборка рецептов

Салат из куриной грудки с кедровыми орешками и творогом

Салат из огурцов и помидоров с творогом

Салат из моркови и творога

Салат из огурцов и моркови

Салат с зернистым творогом

Подборка рецептов

Салат из свежих и вяленых помидоров с творогом

Салат из помидоров с творогом и песто

Салат с куриной грудкой и творогом (кето)

Салат с зерненым творогом

Другие полезные подборки по теме

Салаты (4272)Салаты простые (2648)Салаты на каждый день (2542)Салат без лука (1981)Салаты без майонеза и сметаны (1938)Салаты праздничные (1899)Простой салат без чеснока (1797)Простые салаты без майонеза (1648)Творог (1645)Салаты без майонеза и чеснока (1488)Что приготовить из творога кроме сырников (1440)Салаты с майонезом (1273)Салаты с майонезом на праздничный стол (1270)Салаты на день рождения (1156)Салаты с яйцом и майонезом (1063)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Как варить кальмара для салата? Сколько времени?

Забродили огурцы в банке (вздулась или взорвалась крышка) - что делать, как исправить?

Калорийность вареников. Сколько калорий в варениках с картошкой, творогом...

Калорийность ватрушки: с творогом, королевской, с картошкой...

Калорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая...

Почему творог горчит? Можно ли есть горький творог? Как исправить?

Почему творог кислый? Как это исправить и что можно приготовить из прокисшего творога?

Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...

5 рецептов салата Оливье с морепродуктами

Вишневый бамбл-кофе	Пицца с копченой курицей и ананасами	Салат с тунцом и зерненым творогом	Тарталетки с копченой курицей и ананасом	Китайские луковые лепешки	Суши-сэндвичи с лососем	ПП сырники с маком и рисовой мукой
Морковно-сырная лепешка в аэрогриле	Мятное желе	Итальянские пончики Бомболони (Bomboloni)	Творог из ряженки и сметаны	Сельдерей с соевым соусом (закуска)	Битая редиска с огурцами	Креветки в белом вине

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат с тунцом и зерненым творогом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты