Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты простые →
    Салат с руколой и творогом

    Салат с руколой и творогом

    Этот салат - настоящая находка для тех, кто следит за своим питанием.

    Лук лучше брать сочный, сладкий, желательно красный. Заправлять салат лучше оливковым маслом.

    Ингредиенты

    Рукола - 50 г

    Творог зерненый 9% - 150 г

    Лук красный - 50 г

    Яблочный уксус - 50 мл

    Оливковое масло - 20 мл

    Бальзамический крем соус - для подачи

    2 порции
    • 143 кКал
    • 0 ч. 10 мин.
    • 0 ч. 10 мин.
    • Б: 8.45
    • Ж: 10.57
    • У: 3.81

    Фото готового блюда

    Натаавтор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 5 голосов
    6 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите все продукты по списку и приступим к приготовлению салата с руколой и творогом.


    Почистите и нарежьте полукольцами красный лук.


    Переложите его в глубокую чашу и влейте яблочный уксус. Перемешайте, дайте немного промариноваться луку. У меня на фотографии много лука, так как готовила одновременно два разных салата.


    Подготовьте листья руколы. Промойте и обсушите бумажным полотенцем.


    Добавьте творог. Если вы придерживаетесь кето диеты, выбирайте творог пожирнее. Можно добавить, как у меня, зерненый творог или обычный рассыпчатый.


    Добавьте маринованный лук. Заправьте салат оливковым маслом и перемешайте.


    При необходимости можно добавить немного соли с травами.


    Разложите салат по тарелкам и перед подачей украсьте бальзамическим крем-соусом.



    Салат с руколой и творогом готов. Легкая горечь руколы, сладкий маринованный лук и зерненый творог прекрасно сочетаются между собой. Вот такой простой салат, с такими, на первый взгляд, несочетаемыми продуктами. Получилось очень вкусно, сытно и полезно.


    Приятного аппетита!


    Салат с руколой и творогом, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салаты с зеленью

    Подборка рецептов

    Салат из форели горячего копчения
    Салат «Греческий» (классический)
    Салат витаминный из киви и авокадо
    Салат из крапивы с мясом
    Салат с рукколой

    Подборка рецептов

    Салат с рукколой, помидорами и сыром фета
    Салат с запеченными баклажанами с рукколой
    Салат из рукколы и бекона
    Салат с дыней и рукколой
    Салат с творогом

    Подборка рецептов

    Салат «Белковая бомба»
    Салат с куриной грудкой и творогом (кето)
    Салат с редисом, огурцами, творогом и сметаной
    Салат со свеклой и творогом
    Вегетарианские салаты

    Подборка рецептов

    Салат из стручковой фасоли с грецкими орехами
    Постный салат из тыквы со сливами
    Салат с булгуром, печеной тыквой и сыром фета
    Салат с гречкой и овощами
    Простые салаты с рукколой

    Подборка рецептов

    Салат с грецкими орехами и виноградом
    Салат с рукколой и козьим сыром
    Салат с рукколой и шпинатом
    Постный салат с авокадо
    Салат с творогом и овощами

    Подборка рецептов

    Салат из огурцов и помидоров с творогом
    Фруктовый салат с творогом
    Салат из пекинской капусты, курицы и сухариков
    Салат со свеклой и творогом
    Салат с красным луком

    Подборка рецептов

    Салат с машем
    Слоеный салат с редисом и мандаринами в банке
    «Оливье» без яиц
    Оливье с фасолью
    Салат с зернистым творогом

    Подборка рецептов

    Салат с черемшой, овощами и творогом
    Салат из свежих и вяленых помидоров с творогом
    Салат с куриной грудкой и творогом (кето)
    Салат с зерненым творогом

    Другие полезные подборки по теме

    Салаты (4272)Салаты простые (2648)Салаты на каждый день (2542)Салат без лука (1981)Салаты без майонеза и сметаны (1938)Салаты праздничные (1899)Простой салат без чеснока (1797)Простые салаты без майонеза (1648)Творог (1645)Салаты без майонеза и чеснока (1488)Что приготовить из творога кроме сырников (1440)Салаты с майонезом (1273)Салаты с майонезом на праздничный стол (1270)Салаты на день рождения (1156)Салаты с яйцом и майонезом (1063)

    Фотоотчеты

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    Гость
    Вкусный салат
    И главное готовится быстро
    0
    ответить
    Ната Автор рецепта
    Спасибо! Рада, что вам понравился рецепт
    0
    ответить

    Полезные советы

    Как варить кальмара для салата? Сколько времени?Калорийность вареников. Сколько калорий в варениках с картошкой, творогом...Калорийность ватрушки: с творогом, королевской, с картошкой...Калорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая...Почему творог горчит? Можно ли есть горький творог? Как исправить?Почему творог кислый? Как это исправить и что можно приготовить из прокисшего творога?Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...5 рецептов салата Оливье с морепродуктами

    Свежие рецепты


    Мятная настойка сувид (су-вид)
    Медовик без глютена и без сахара (ПП)
    Бутерброды с грибами в аэрогриле
    Шурпа из говядины в афганском казане
    Венский шницель из курицы
    Печенье с бананом в аэрогриле
    Печенье с яблоками в аэрогриле

    Тушеная капуста ПП (без масла, на воде)
    Картофельная запеканка с грибами в аэрогриле
    Картофель с баклажанами в аэрогриле
    Кимчи из цветной капусты
    Какао с бананом и молоком
    Коктейль «Амаретто Сауэр» (Amaretto Sour)
    Омлет в рисовой бумаге
    Мобильная версия сайта