Салат с тунцом, шпинатом и яйцом

Приготовим вкусный, полезный и легкий салат из свежего шпината и консервированного тунца. Такой салат можно приготовить всего за несколько минут, если иметь в наличии отварные куриные яйца. Он может стать вкусным и полезным ужином или быть в качестве перекуса.

Ингредиенты

Свежий шпинат - 50 г

Консервированный тунец в с/с - 120 г

Куриные яйца - 2-3 шт.

Масло оливковое - 2 ст.л.

Сок лимона - 1 ч.л.

Соль, черный молотый перец - по вкусу

152 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Б: 12.81
Ж: 10.55
У: 0.67

Фото готового блюда

aурикаавтор рецепта

4.89

Оценить рецепт

Рейтинг 4.89 из 5
на основе 19 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

11 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите необходимые продукты для приготовления салата с тунцом, шпинатом и яйцом.

Для заправки смешайте оливковое масло, сок лимона, немного горчицы, соль и черный молотый перец.

Листья шпината помойте и обсушите. Нарежьте крупно и сложите в салатник. Если используете бэби-шпинат, то нарезать его не нужно.

Полейте шпинатные листья приготовленной заправкой, отложив примерно третью часть.

На салат выложите тунца в собственном соку, слив предварительно весь сок.

Куриные яйца помойте и отварите вкрутую. Я варю с момента закипания 7-8 минут, а затем сразу опускаю в холодную воду. Яйца очистите и нарежьте на дольки, разложите на салат.

Полейте отложенной заправкой для салата и сразу подавайте.

Вкусный, полезный салат с тунцом, шпинатом и яйцом готов! Приятного аппетита!

Салат с тунцом, шпинатом и яйцом, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Салаты с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом и пекинской капустой

Салат с тунцом, помидорами черри и маслинами (ПП)

Салат с тунцом, бананами и грейпфрутом

Салат из пасты орзо и консервированного тунца

Салат со шпинатом

Подборка рецептов

Салат с картошкой и копченой рыбой

Салат со шпинатом и сельдереем

Салат со шпинатом и авокадо

Салат с грейпфрутом, орехами и шпинатом

Салаты с консервированным тунцом и яйцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом и айсбергом (с яйцом)

Салат из тунца с яйцом

Салат «Нисуаз»

Салат с тунцом и рисом

Постные салаты с тунцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом и фасолью

Салат с тунцом и булгуром

Салат с капустой и рыбными консервами

Салат с тунцом и кукурузой

Простые салаты со шпинатом

Подборка рецептов

Будда-боул (зеленый салат)

Грушево-яблочный салат с сыром фета

Салат со свеклой и сыром фета

Салат из шпината и огурцов

Салат со шпинатом и яйцом

Подборка рецептов

Салат со шпинатом и яйцом

Салат с печенью и овощами

Салат с креветками и кабачками

Салат со шпинатом и помидорами

Простые салаты с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом, помидорами черри и маслинами (ПП)

Белковый салат с фасолью и тунцом

Салат с тунцом и фасолью

Салат «Нисуаз»

Быстрые салаты с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Салат из авокадо с тунцом

Салат с тунцом и морковью

Салат из авокадо с огурцом и тунцом

Салат с тунцом, фасолью и кукурузой

Постный салат с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом и булгуром

Салат с тунцом и кускусом

Салат с тунцом и сельдереем

Диетический салат с авокадо (ПП)

Другие полезные подборки по теме

Салаты (4272)Яйцо куриное (3264)Салаты простые (2648)Салаты на каждый день (2542)Салат без лука (1981)Салаты без майонеза и сметаны (1938)Салаты праздничные (1913)Простой салат без чеснока (1797)Простые салаты без майонеза (1648)Салаты без майонеза и чеснока (1488)Салаты с майонезом (1273)Салаты с майонезом на праздничный стол (1270)Салаты на день рождения (1156)Салаты с яйцом и майонезом (1063)Простые салаты с огурцом (1018)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Мария

Жду не дождусь шпинатик свой, обожаю такие салаты😍

ответить

aурика Автор рецепта

Мария, спасибки) и мне нравятся)😄

ответить

Сибирячка

какой красивый салат! Обожаю вид разрезанных яиц с ярким желтком!

ответить

aурика Автор рецепта

Сибирячка,😘

ответить

Ната

Сочетание ингредиентов 🔥

ответить

aурика Автор рецепта

Ната,😘

ответить

Алена Прика

Обожаю этот салат!😍

ответить

aурика Автор рецепта

Алена Прика,😘

ответить

Полезные советы

Как и сколько варить яйца всмятку?

Как и сколько варить яйца в мешочек?

Почему бисквит не получается? Пахнет яйцами, сухой, липкий...

Как и сколько варить гусиные яйца?

Как варить кальмара для салата? Сколько времени?

Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...

5 рецептов салата Оливье с морепродуктами

Почему красят яйца на Пасху?

Какие яйца полезнее: вареные, жареные или сырые?

Десерт «Кладбище»	Жареные кабачки с греческим йогуртом	Кефир с черносливом и курагой	Как заморозить борщ порционно?	Казаречче в сливочном соусе	Синнабоны в аэрогриле	Салат из моркови по-турецки
Вафли на сковороде-гриль	Курица с беконом в сливочном соусе	Тарт татен с абрикосами	Чылбыр (турецкое блюдо)	Куриные котлеты с брокколи в аэрогриле	Салат со свеклой и греческим йогуртом	Картошка с шампиньонами в сливках

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат с тунцом, шпинатом и яйцом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные советы

Свежие рецепты