Салат с тунцом и булгуром

Салат со свежими овощами, булгуром и тунцом - это простой и вкусный салат, который можно приготовить в перемешанном виде или слоями. Не стоит готовить салат за несколько часов, овощи быстро дадут сок и салат "побежит". Я взяла салатного тунца, но он сильно мелкий, рекомендую купить консервы кусками, чтобы рыба лучше чувствовалась.

Ингредиенты

Булгур - 50 г

Вода - 200 мл

Огурец свежий - 0,5 шт.

Помидор - 1 шт.

Тунец консервированный - 100 г

Масло растительное - 2 ст. л.

Соль и перец - по вкусу

Лимонный сок - по вкусу

98 кКал
0 ч. 40 мин.
0 ч. 40 мин.

Б: 5.81
Ж: 4.4
У: 7.24

Фото готового блюда

Мария автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 2 голосов

9 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с тунцом и булгуром, возьмите всё необходимое.

В кастрюле накалить масло, насыпать булгур и поджарить его, помешивая, пока он не станет более золотистым.

Затем влить воду. Накрыть крышкой и готовить на среднем огне до испарения всей воды.

Переложить булгур на тарелку и дать остыть.

Помидор и огурец нарезать некрупным кубиком.

Овощи и булгур соединить в миске.

Добавить масло, соль, перец и тунца, сбрызнуть салат лимонным соком и перемешать.

Салат с тунцом и булгуром я переложила на листья салата.

Я делала подобный салат порционно, его вид мне больше понравился, на вкусе это не отразилось, вам решать)).

Салат с тунцом и булгуром, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Салаты с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Салат из авокадо с тунцом

Салат из авокадо с огурцом и тунцом

Салат с тунцом, макаронами, маслинами и помидорами

Салат с тунцом, яйцом и горошком

Постный салат с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом, кукурузой и помидорами

Салат с тунцом и фасолью

Салат с тунцом, фасолью и кукурузой

Салат с морской капустой и тунцом

Постные салаты с тунцом

Подборка рецептов

Салат с капустой и рыбными консервами

Салат с тунцом и кускусом

Салат с тунцом и болгарским перцем

Салат из пасты орзо и консервированного тунца

Праздничные салаты с тунцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом и кукурузой в тарталетках

Салат с тунцом, фасолью и яблоком

Салат с тунцом, бананами и грейпфрутом

Салат с руколой и тунцом (консервированным)

Салат с тунцом и овощами

Подборка рецептов

Оливье с тунцом по-испански

Салат Оливье с тунцом (постный)

Салат с фасолью, тунцом и овощами

Салат из тунца с яйцом и зеленым луком

Салаты с консервированным тунцом и огурцом

Подборка рецептов

Кето салат с тунцом

Диетический салат с консервированным тунцом

Салат с тунцом и айсбергом (с яйцом)

Салат «Нисуаз»

Салаты с консервированным тунцом на праздничный стол

Подборка рецептов

Салат с тунцом и корейской морковью

Слоеный салат с тунцом

Салат с тунцом и кукурузой в тарталетках

Салат с тунцом, огурцом и яйцом

Салат с булгуром

Подборка рецептов

Салат с булгуром и спаржей

Салат с булгуром и курицей

Турецкий салат «Кысыр»

Салат с булгуром и говядиной

Постные салаты с булгуром

Подборка рецептов

Турецкий салат «Кысыр»

Турецкий салат с булгуром

Салат из булгура с помидорами и огурцом

Армянский салат с булгуром

Салат с булгуром и огурцом

Подборка рецептов

Турецкий салат с булгуром

Салат с булгуром и куриной печенью

Салат с булгуром и говядиной

Салат Табуле с булгуром

Другие полезные подборки по теме

Простой салат без чеснока (1797)Простые салаты без майонеза (1648)Простые салаты с огурцом (849)Салат без лука (1981)Салат с майонезом на день рождения (839)Салаты (3792)Салаты без майонеза и чеснока (1488)Салаты без чеснока и лука (836)Салаты на день рождения (1072)Салаты на каждый день (2371)Салаты праздничные (1805)Салаты простые (2528)Салаты с майонезом (1201)Салаты с майонезом на праздничный стол (1270)Салаты с яйцом и майонезом (1063)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...

5 рецептов салата Оливье с морепродуктами

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Суп с тефтелями и лапшой	Имбирные вафли в вафельнице	Паштет из куриной печени с тыквой	Токпокки с курицей	Токпокки в сырном соусе	Торт «Гараш» (болгарский)	Вафли на кефире в духовке
Тосты со скрэмблом	Брускетта с лисичками	Синнабон «Красный бархат»	Салат с кукурузой, перцем и огурцом	Рис с крабовыми палочками на сковороде	Каннеллони с куриным фаршем	Салат с бататом и креветками

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат с тунцом и булгуром

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты