E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на IamCOOK!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Рецепты заготовок на зиму
Видео рецепты
Хочу стать автором!
Главная страницаСалаты фруктовые
Салат с грейпфрутом, орехами и

Салат с грейпфрутом, орехами и шпинатом

  • Добавить в книгу рецептов
  • Версия для печати
  • Скачать в PDF
  • Нашли ошибку в рецепте?
Легкий, быстрый в приготовлении салат с грейпфрутом, шпинатом и грецкими орехами - полезное и вкусное дополнение к повседневному меню.

Ингредиенты

Грейпфрут – 1 шт. (крупный)

Шпинат – 200-250 г

Орех грецкий – 50 г

Лук зеленый – 2 ст.л.

Заправка:

Мед – 2 ч.л.

Горчица – 1-1.5 ч.л.

Оливковое масло – 2-3 ч.л.

Винный уксус – 2 ч.л.

Сок грейпфрута – 1-3 ст.л. (по вкусу)

  • 150 кКал
  • 15 мин.
  • 15 мин.

Фото готового блюда

Фотоотчеты

Блюдо удалось? Добавьте фотоотчет!
5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 15 голосов

Пошаговый рецепт с фото и видео

Красочный, невероятно сочный и легкий салат с грейпфрутом, орехами и шпинатом привнесет яркие краски в повседневное меню, приятно разнообразит диету и поможет добавить в рацион больше натуральных витаминов. Салат из свежих фруктов и зелени готов к подаче к столу в считанные минуты и обладает приятно освежающим кисло-сладким вкусом с аппетитными ореховыми нотками. Прекрасный вариант вкусного и полезного перекуса или дополнения к обеду или ужину. Попробуйте!

Рецепт салата с грейпфрутом, орехами и шпинатом


Для приготовления вам понадобятся компоненты, указанные в списке.

Ингредиенты для салата с грейпфрутом, орехами и шпинатом


Очистите грейпфрут, срезав кожуру ножом и обнажив мякоть.

Почистить грейпфрут


Затем острым ножом вырежьте мякоть долек грейпфрута, отделив их от разделительных перегородок. Выделившийся сок сохраните – он понадобится для приготовления заправки.

Порезать грейпфрут


Мелко нарежьте зеленый лук. Поджарьте на сухой сковороде грецкие орехи до появления аромата, а затем измельчите их ножом до состояния крупной крошки. Часть орехов можно сохранить цельными и использовать для украшения салата.

Порезать орехи и лук


Для приготовления заправки соедините мед, горчицу, винный уксус и оливковое масло. Тщательно все перемешайте, до растворения меда и получения однородной эмульсии. Затем попробуйте заправку и добавьте по вкусу 1-3 ст.л. сока грейпфрута или еще немного меда либо горчицы по своему вкусу.

Соединить мед, уксус и масло


Вымойте, обсушите и порвите на небольшие кусочки листья шпината. Поместите шпинат в миску, добавьте 2/3 орехов, зеленый лук и дольки грейпфрута.

Соединить в салатнике шпинат, грейпфрут и орехи


Влейте подготовленную заправку и аккуратно все перемешайте.

Полить салат заправкой


Выложите салат на тарелку, украсьте оставшимися орехами и подавайте к столу.

Фото салата с грейпфрутом, орехами и шпинатом


Легкий, витаминный салат с грейпфрутом, орехами и шпинатом готов.


Салат с грейпфрутом, орехами и шпинатом — рецепт с фото пошагово

Поделитесь рецептом с друзьями

автор рецепта
  • Рейтинг: 2462
  • Комментариев: 4562
  • Рецептов: 684

Салат с грейпфрутом, орехами и шпинатом — видео рецепт

Смотрите также

Комментарии (8)
Добавить комментарий
Ирочка, понравился салатик! И такой он праздничный какой-то))
0
ответить
01.03.2018 в 15:14:13
Ирина Белая Автор рецепта
прячу за яркими красками полезный шпинат
0
ответить
24.03.2018 в 12:09:16
Ириша, и я такие сочетания люблю, чтобы зелень, и чтобы цитрус какой-нить... Вкусный салатик и праздничный такой, позитивный!
0
ответить
23.02.2018 в 10:27:34
Ирина Белая Автор рецепта
Спасибо!
0
ответить
24.03.2018 в 12:22:37
Сплошь полезность в тарелке!!!
0
ответить
22.02.2018 в 13:14:06
Ирина Белая Автор рецепта
есть такоеспасибо!
0
ответить
22.02.2018 в 14:36:16
хороший салат, Ирин  
1
ответить
22.02.2018 в 0:50:55
Ирина Белая Автор рецепта
Спасибо!
0
ответить
22.02.2018 в 12:10:25
Мобильная версия сайта