Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Рыбные блюда →
    Тилапия с рисом в духовке

    Тилапия с рисом в духовке

    Тилапия - хорошая промысловая рыба с небольшим количеством костей и нежной, сладковатой мякотью. В продажу поступает уже в виде филе, что упрощает и ускоряет процесс приготовления. Предлагаю легкое, диетическое блюдо из тилапии с рисом. Быстрый, сытный и вкусный ужин для всей семьи.

    Ингредиенты

    Филе тилапии - 400 г

    Рис (сухой) - 100 г

    Морковь - 1 шт.

    Лук репчатый - 1 шт.

    Помидор - 1-2 шт.

    Сыр полутвердый - 50 г

    Растительное масло - 30 мл

    Соль и перец черный молотый - по вкусу

    Вода - для варки риса

    • 128 кКал
    • 0 ч. 40 мин.
    • 0 ч. 40 мин.
    • Б: 10.63
    • Ж: 5.31
    • У: 9.65

    Фото готового блюда

    Zoya7автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 1 голосов

    Процесс приготовления

    Соберите ингредиенты для приготовления тилапии с рисом в духовке.


    Морковь и репчатый лук очистите, помойте и нарежьте произвольно. Морковь можно натереть на терке. Выложите в сковороду с растительным маслом. У меня смесь оливкового и подсолнечного.


    Пассеруйте 7-8 минут перемешивая.


    Помидоры помойте, нарежьте и добавьте в сковороду.


    Жарьте овощи еще 5 минут.


    Тем временем отварите рис в подсоленной воде до готовности. Соотношение риса к воде - 1:3. После рис промойте.


    Выложите в сковороду на овощи.


    Тилапию помойте, нарежьте не очень мелко и разложите на рисе. Посолите и поперчите по вкусу. Я запекала в той же сковороде, в которой жарила. Очень удобно.


    Отправьте тилапию с рисом в духовку и запекайте 15-20 минут при температуре 180 градусов до готовности.


    После посыпьте тертым сыром.


    И запекайте еще 5 минут до расплавления сыра.


    Тилапия с рисом готова!





    Тилапия с рисом в духовке, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Вторые блюда из риса

    Подборка рецептов

    Тефтели без риса в духовке с подливкой
    Плов с индейкой и изюмом
    Рис с котлетами в духовке
    Рис с курицей в афганском казане
    Вторые блюда из тилапии

    Подборка рецептов

    Тилапия с луком и морковью в духовке
    Рыбное карри по-индийски
    Рыбные котлеты из морского языка на сковороде
    Филе тилапии, запеченное в духовке
    Тилапия в духовке

    Подборка рецептов

    Тилапия в кляре в духовке
    Тилапия в сметане в духовке
    Тилапия в духовке в фольге
    Филе тилапии с овощами
    Филе тилапии в духовке

    Подборка рецептов

    Филе тилапии с овощами
    Филе тилапии, запеченное в духовке
    Тилапия с картошкой в духовке
    Тилапия с луком и морковью в духовке
    Блюда из рыбного филе в духовке

    Подборка рецептов

    Филе минтая с картошкой в духовке
    Тилапия с картошкой в духовке
    Филе сибаса, запеченное в сухарях
    Масляная рыба, запеченная с овощами
    Рыба с рисом в духовке

    Подборка рецептов

    Семга запеченная с ананасом и сыром
    Рулет из скумбрии с морковью и яйцом
    Филе минтая в духовке с овощами и рисом
    Горбуша с рисом в духовке
    Тилапия

    Рецепты по ингредиенту

    Храйме
    Тушеная тилапия с овощами
    Тилапия с картошкой в духовке
    Сборная солянка рыбная (классический рецепт)
    Рис с рыбой

    Подборка рецептов

    Бурый рис с рыбой
    Филе минтая в духовке с овощами и рисом
    Горбуша с рисом в духовке
    Стейки из сома с рисом в мультиварке

    Другие полезные подборки по теме

    Рыбные блюда (1455)Рис (1313)Рыбные блюда на каждый день (814)Блюда из рыбы на ужин (696)Рыба на обед (690)Вторые блюда из рыбы (545)Вторые блюда из риса (478)Рыбные блюда в духовке на каждый день (418)Блюда с рисом на ужин (408)Гарниры к рыбе (399)Рыба в духовке (393)Блюда из риса на сковороде (363)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Вегетарианские блюда из риса (354)Рыба с лимоном (354)

    Фотоотчеты

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Сколько варить рис в супе?Как и сколько варить рисовую лапшу?Как и сколько варить рис: бурый, пропаренный, белый и в пакетикахСколько варить рис в плове?Чем отличается уха от рыбного супа?Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Как хранить копченую рыбу? Сроки храненияПочему плов получается как каша, а рис слипается и не получается рассыпчатым?Какой рис для ризотто нужен, лучше подходит, используют...Как убрать запах тины у рыбы при готовке?Как сварить рис, чтобы он не пригорал? Почему рис подгорает?Какой рис лучше использовать для плова?Виды и сорта муки. Чем пшеничная мука отличается от ржаной и рисовой муки? Как правильно выбрать муку?

    Свежие рецепты


    Пирог с яблоками и щавелем
    Грибная солянка без капусты на зиму
    Соус «Заманиха» с базиликом
    Перловка с овощами в духовке
    Тилапия с рисом в духовке
    Салат из дайкона с чесноком
    Салат из огурцов с капустой на зиму

    Тарт татен с инжиром
    Суп из лопуха
    Пирожки со щавелем и изюмом
    Дрожжевое тесто на сыворотке для пирогов (+пирог)
    Варенье из винограда с лимоном
    Курица по-цыгански
    Баварский пирог со сливами
    Мобильная версия сайта