E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск
Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
РецептыСмузи
Смузи с ягодами, имбирем и овсянкой

Смузи с ягодами, имбирем и овсянкой

Вкусно позавтракать или перекусить можно сытным смузи с ягодами, имбирем и овсянкой. Тем более, что приготовление займет минимум времени.

Ингредиенты

Ягоды (свежие или замороженные) - 200 г

Овсяные хлопья (геркулес) - 30 г

Имбирь (корень) - 0,5-1 ч.л.

Кефир 2,5% (или йогурт без добавок) - 250 мл

Молоко - 100 мл

Мед (жидкий) - 1-2 ст.л. или по вкусу

  • 89 кКал
  • 5 мин.
  • 10 мин.
  • 15 мин.

Фото готового блюда

5

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 10 голосов


Процесс приготовления

Любой смузи с овсянкой – это полезный и сытный завтрак, который заряжает нас не только энергией, но и хорошим настроением. Для приготовления питательного напитка можно использовать йогурт, кефир, ряженку или молоко, добавив различные комбинации ягод и фруктов на свой вкус.


Предлагаю рецепт ароматного и бодрящего смузи с ягодами, имбирем и овсянкой. Для приготовления напитка можно использовать только один вид ягоды или сделать микс из нескольких. Ягоды можно брать свежие или замороженные. Свежие ягоды перед приготовлением необходимо помыть, обсушить, удалить плодоножки и косточки.


Подготовим продукты по списку.

Ингредиенты для смузи с ягодами, имбирем и овсянкой


Молоко вскипятим, зальем им овсяные хлопья и оставим на 10-15 минут для набухания.

Залить овсянку кипятком


Ягоды (у меня замороженные ягоды малины, черной смородины и вишни) помещаем в стакан блендера.

Положить ягоды в блендер


Выкладываем набухшие хлопья вместе с молоком, если оно не полностью впиталось. Взбиваем содержимое блендером на высокой скорости.

Добавить овсянку


Вливаем кефир, добавляем мед и имбирь, натертый на мелкой терке, и еще раз хорошенько взбиваем.

Добавить кефир, мед и имбирь


Вкусный и бодрящий смузи с ягодами, имбирем и овсянкой готов.

Рецепт смузи с ягодами, имбирем и овсянкой


Попробуйте и найдите свой вкусный завтрак!


Смузи с ягодами, имбирем и овсянкой, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (6)
Добавить комментарий
Прелесть какая, Маришик! Пока ждём свежих ягод - полакомимся замороженными, всё равно вкусно!
Нравится
(0)
ответить
Марина Автор рецепта
Спасибо, Ренаш У меня полным ходом идет использование старых запасов ягод.
Нравится
(0)
ответить
Отличный смузи Мариш! Я себе тоже иногда делаю, но больше с йогуртом
Нравится
(0)
ответить
Марина Автор рецепта
Спасибо, Ликусь С йогуртом тоже вкусно)
Нравится
(0)
ответить
Отличный завтрак!
Нравится
(0)
ответить
Марина Автор рецепта
Полностью согласна
Нравится
(0)
ответить

Свежие рецепты


Шоколад из кэроба и кокосового масла

Картофельное тесто для лепешек

Салат с кальмарами и кедровыми орешками

Гратен из кабачков и помидоров

Пюре из батата

Скумбрия в духовке с картошкой и овощами

Арахисовая паста без сахара

ПП сгущенка

Жареные пирожки с колбасой

Лепешки пита на сковороде

Глазированные сырки без творога

Пасха из зеленой гречки (без творога)

Кулич МХАТовский

Курица барбекю на мангале
Мобильная версия сайта