Диетическое суфле из творога (ПП)

Name: Диетическое суфле из творога (ПП)
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 3

Блюда из творога, как по мне, - рай для худеющих и не только. Сытные, низкокалорийные, но при этом очень вкусные. Таков рецепт и этого диетического суфле. Идеальное блюдо на ужин или завтрак. Дополните подачу нежирными кисломолочными продуктами, свежими ягодами или фруктами и результат вас точно порадует!

Ингредиенты

Обезжиренный творог – 250 г

Сахар – 1 ст.л.

Яйцо – 2 шт.

Манная крупа – 1 ст.л.

Соль – щепотка

Корица – по вкусу

129 кКал
1 ч.
1 ч.

Фото готового блюда

irka_kolchina автор рецепта

4.86

Оценить рецепт

Рейтинг 4.86 из 5
на основе 21 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

296 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовим продукты для диетического суфле из творога (ПП).

В чаше блендера соединяем творог, желтки, манку и корицу.

Взбиваем блендером до однородности.

В отдельной чаше соединяем белки с солью. Взбиваем миксером до образования воздушной белой массы.

Затем всыпаем сахар и взбиваем до получения стойких пиков.

Соединяем творожную и белковую части.

Аккуратно перемешиваем до однородности, чтобы белки не опали.

Раскладываем массу по силиконовым формочкам и ставим в духовку. Выпекаем при температуре 180 градусов от 25 до 40 минут, в зависимости от духовой печи.

Диетическое суфле из творога (ПП) готово! Остужаем и подаём к столу с кисломолочными продуктами.

Приятного аппетита!

Диетическое суфле из творога (ПП), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Диетическое суфле

Подборка рецептов

Овсяное суфле

Диетическое суфле из творога (ПП)

Яблочное суфле

Морковно-творожное суфле

Творожное суфле

Подборка рецептов

Пирог из слоеного теста с черешней

Сырники как в детском саду

Равиоли с творогом и зеленью

Творожно-сырные бублики с кунжутом

Творожные десерты

Подборка рецептов

Творог с бананом на завтрак (со сметаной и изюмом)

Шоколадный плавленый сыр

Десерт из творога с жареными бананами

Трайфл «Чизкейк»

Завтрак из творога

Подборка рецептов

Паштет из жареных баклажанов с творогом

Омлет с творогом и изюмом

Сырники с вишней (в духовке)

Сырные бабки в сметанно-маковом соусе

Творог

Рецепты по ингредиенту

Вареники с творогом и изюмом

Венская ватрушка с творогом

Пирожки «Бомбочки» с творогом и помидорами

Бутерброды с черемшой, творогом и помидором

Другие полезные подборки по теме

Бездрожжевая выпечка с творогом (584)Блюда из творога без яиц (427)Блюда из творога в духовке (825)Выпечка из творога в духовке (562)Выпечка с творогом (697)Диетические блюда без масла (450)Диетические блюда без холестерина (369)Диетические блюда на каждый день (1025)Диетические блюда на ужин (442)Диетические вторые блюда (465)Диетические рецепты (1096)Диетический обед (504)Завтрак из творога (332)Постные диетические блюда на каждый день (387)Творог (1477)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Гость

Что я сделал не так?
Все соблюдал согласно рецепту, поставил в духовку, все поднялось и начало трескаться и покрылось румяной корочкой. Румянец стал уже темнеть. Вытащив, все упало, внутри как будто еще не готово

Фото

ответить

irka_kolchina Автор рецепта

Гость, могу предположить, что температура была высоковата для вашей духовки, попробуйте в следующий раз снизить до 160-170 градусов и немного увеличить время выпекания. Также возможно масса из-за влажности творога получилась жиже. Но в любом случае, после выпекания дайте суфле остынуть и только потом вынимайте и подавайте к столу. В горячем виде оно слишком нежное, особенно если масса была жидковатая, поэтому кажется, что суфле еще сырое. Благодарю вас за обратную связь!

ответить

Лиана

Новичок

В первый раз готовила суфле. Они получились воздушными и очень нежными. Спасибо за рецепт!

Фото

ответить

irka_kolchina Автор рецепта

Лиана, пожалуйста!)) Готовьте на здоровье!

ответить

Нани

Сахар? Манная крупа? Диетическое??? Серьезно?

ответить

irka_kolchina Автор рецепта

Нани, диетический - свойственный диете, а диета у всех разная. Кто придерживается диеты гречки с кефиром - тому не подойдёт никакой рецепт кроме гречки с кефиром :)

ответить

Мария

irka_kolchina, ваш рецепт стал настоящей находкой, когда пришлось соблюдать диету по Певзнеру, 4 стол. И моим маленьким нихочухам тоже полюбился. Теперь готовим очень часто. Спасибо))

ответить

irka_kolchina Автор рецепта

Мария, на здоровье! Рада, что рецепт оказался полезным и вкусным!))

ответить

Ниночка

irka_kolchina, вы на сахарной диете сидите, получается?

ответить

irka_kolchina Автор рецепта

Ниночка, я ни на какой не сижу, благо. Если сахар вас смущает, ложку сахара можно убрать Впрочем также можно выбрать другое "диетическое" блюдо :))

ответить

Даниил

Ниночка, диета не подразумевает понятие "худеть". Диета есть и у спортсменов. Кто-то сидит на повышенных каллориях, кто-то на повышенном белке, жирах, углеводах и т.д.

ответить

Полезные советы

Калорийность ватрушки: с творогом, королевской, с картошкой...

Почему творог горчит? Можно ли есть горький творог? Как исправить?

Почему творог кислый? Как это исправить и что можно приготовить из прокисшего творога?

Маринованный лук с горчицей	Взбитый кофе	Тушеная свекла с солёными огурцами	Настойка «Вишня в шоколаде»	Шоколадный кулич-кекс	Гречка с фрикадельками в аэрогриле	Керан мари (корейский омлет)
Узвар из шиповника	Салат с маринованными грибами и картошкой	Тосты с морковью	Хлеб Бриошь из слоеного теста	Пекинская капуста с грибами и курицей	Тушеная картошка с морковью и помидорами	Ризотто с красным вином

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетическое суфле из творога (ПП)

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты