Диетическая запеканка из курицы (ПП)

Многие считают, что диетическое питание невкусное, а вот и нет, правильное питание может быть вкусным и сытным. Предлагаю приготовить диетическую запеканку из курицы. Для данного рецепта я взяла филе куриного бедра, оно тоже считается диетическим, но нужно снять кожу и срезать жирные части.

Ингредиенты

Куриное филе - 600 г

Йогурт натуральный - 150 мл

Яйцо куриное - 1 шт.

Сыр легкий - 30 г

Соль - по вкусу

Перец - по вкусу

Получается примерно 2 порции

108 кКал
0 ч. 35 мин.
0 ч. 35 мин.

Б: 19.32
Ж: 2.26
У: 1.16

Фото готового блюда

Галюша автор рецепта

4.92

Оценить рецепт

Рейтинг 4.92 из 5
на основе 12 голосов

82 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Возьмите все необходимые продукты и приступайте к приготовлению диетической запеканки из курицы (ПП) в духовке.

Филе курицы нарежьте на небольшие кусочки и выложите в миску.

Добавьте натуральный йогурт, вбейте яйцо.

Добавьте соль, перец и специи по своему вкусу. Хорошенько перемешайте.

Выложите в огнеупорное блюдо и посыпьте тертым сыром. Поставьте в разогретую до 190 градусов духовку на 30-35 минут.

Вкусная, ароматная диетическая запеканка из курицы готова.

Приятного аппетита!

Диетическая запеканка из курицы (ПП), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?
Можно использовать филе куриной грудки или индейки.
Добавляйте любимые специи по своему вкусу.
Натуральный йогурт можно заменить на нежирную сметану.

Полезные подборки и рецепты ...

Мясные запеканки

Подборка рецептов

Фрикадельки «по-шведски» под французским соусом

Овощная лазанья без теста (с куриным фаршем)

Запеканка из кабачков с курицей и помидорами

Запеканка из картофельного пюре в мультиварке

Запеканки с курицей

Подборка рецептов

Запеканка из кабачков с курицей и грибами

Запеканка с картофелем и куриной грудкой

Запеканка из макарон с курицей

Картофельная запеканка с курицей

Обеды на каждый день

Коллекция рецептов

Рассольник с перловкой и солеными огурцами с говядиной

Плов со свининой и нутом

Баклажаны на пару

Куриные оладьи с сыром и зеленью

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

КсюПус

Новичок

Быстро и очень вкусно! Спасибо за рецепт! Но есть один минус - очень быстро съедается, сложно оторваться

ответить

Галюша Автор рецепта

КсюПус, на здоровье!

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Битая уха	Куриные бедра в слоеном тесте в духовке	«Форшмак» из сала с чесноком и зеленью	Салат с нектарином и руколой	Черносмородиновый ликёр (Creme de cassis)	Рисовая лапша с баклажанами	Булочки с голубикой
Банановый кекс в хлебопечке	Кабачки кубиками в духовке (запеченные)	Чесночная соль из стрелок чеснока	Соус «Южный» по ГОСТу СССР	Тилапия с луком и морковью в духовке	Сушеный зеленый лук с солью	Варенье из душицы

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное