Курица с брокколи в аэрогриле

Если вы хотите, чтобы ваша семья, и особенно дети, ели вкусную, здоровую пищу и просили добавки, приготовьте им запеканку из брокколи с курицей в аэрогриле. Такая запеканка также подойдет и тем, кто придерживается правильного и здорового рациона. В ней нет муки и лишних жиров, в составе только брокколи, курица, яйца, молоко и сыр. Очень вкусная, сочная и полезная запеканка для всей семьи.

Ингредиенты

Куриные бедра (без кожи и кости) - 500 г

Брокколи - 200 г

Куриные яйца - 3 шт.

Молоко - 200 мл

Сыр - 100 г

Помидоры черри - 150 г

Сушеный чеснок - 0,5 ч.л.

Соль, черный молотый перец - по вкусу

134 кКал
0 ч. 50 мин.
0 ч. 50 мин.

Б: 12.57
Ж: 8.39
У: 2.18

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 7 голосов

46 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите необходимые продукты для приготовления курицы с брокколи в аэрогриле. Для этого рецепта я взяла замороженную капусту брокколи, которую предварительно не размораживала. Замороженную капусту можно заменить на свежую. Также я взяла филе куриного бедра, которое можно заменить на филе грудки, но с бедрышками запеканка получается более сочной. В качестве заливки использовала молоко, сыр и куриные яйца. Для более сытного варианта можете взять сливки жирностью 10-15 процентов. Специи используйте на ваш вкус.

Куриные бедрышки у меня уже без кожи и костей. Их предварительно помойте и обсушите, нарежьте курицу на небольшие кусочки.

В одноразовую фольгу для выпечки, в которой можно выпекать в аэрогриле, сложите подготовленную курицу, добавьте соль, черный молотый перец и сушеный чеснок.

Установите форму в чашу аэрогриля и готовьте курицу 5-7 минут при температуре 180 градусов.

Брокколи достаньте из пакета и разделите на небольшие соцветия.

Для заливки смешайте куриные яйца, молоко, соль и черный молотый перец.

Добавьте натертый сыр и перемешайте.

К слегка запеченной курице добавьте капусту брокколи. Для яркости я добавила еще пару тройку помидорок черри, которые разрезала пополам.

Залейте всю эту красоту приготовленной заливкой из яиц, молока и сыра. Запекайте курицу с брокколи в аэрогриле 30-35 минут при температуре 170 градусов.

Достаньте готовую запеканку из аэрогриля и дайте ей немного остыть.

Аккуратно переложите на блюдо и подавайте к столу. Посмотрите, какая она сочная и аппетитная! Приятного аппетита!

Полезные подборки и рецепты ...

Курица с брокколи

Подборка рецептов

Брокколи с курицей в мультиварке

Запеканка с брокколи и курицей

Курица с брокколи и цветной капустой в духовке

Му Гу Гай Пан – курица с грибами по-китайски

Рецепты блюд из курицы и брокколи. Как приготовить курицу с капустой брокколи?

Подборка рецептов

Курица с мандаринами в духовке

Борщ со щавелем на курином бульоне

Салат с курицей и моцареллой

Шницель по-министерски

Как приготовить брокколи с курицей? Блюда из брокколи с курицей

Подборка рецептов

Суп с брокколи и сыром

Брокколи с яйцом и сыром на сковороде

Фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами

Венские вафли из брокколи

Брокколи с курицей в духовке с сыром

Подборка рецептов

Обед из курицы в аэрогриле

Подборка рецептов

Тушеная картошка с курицей в аэрогриле

Курица с грибами в аэрогриле

ПП курица в аэрогриле

Мясо по-французски из курицы в аэрогриле

Ужин из курицы в аэрогриле

Подборка рецептов

Куриная грудка в аэрогриле

Куриные бедра в аэрогриле

Курица в рукаве в аэрогриле

Куриные котлеты с сыром в аэрогриле

Курица в аэрогриле

Подборка рецептов

Куриные ПП котлеты в аэрогриле

Цыпленок табака в аэрогриле

Тушеная картошка с курицей в аэрогриле

Куриные отбивные в аэрогриле

Блюда в аэрогриле

Подборка рецептов

Творожная запеканка с рисовой мукой в аэрогриле

Курица в сливочном соусе в аэрогриле

Шаурма в аэрогриле

Королевская ватрушка в аэрогриле

Другие полезные подборки по теме

Блюда из курицы на каждый день (1437)Блюда из курицы на сковороде (608)Блюда из курицы на ужин (585)Блюда из курицы с сыром (471)Вторые блюда из куриного филе (518)Вторые блюда из куриной грудки (567)Вторые блюда из курицы (848)Куриная грудка (1029)Куриное филе (1333)Курица (1904)Обед из куриного филе (656)Обед из курицы (1239)Простые блюда из курицы (506)Салат с курицей (613)Яйцо куриное (2989)

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Вика

Курица осталось сыроватой, хотя все по рецепту

ответить

aурика Автор рецепта

Вика, странно... за 40 минут курица точно должна быть готовой. Значит это особенности вашего аэрогриля. В следующий раз предварительно куриные бедра готовьте не 5-7 минут, а минут 15 при температуре 160 градусов.

ответить

Алена Прика

Супер сочно!:bestofthebest:

ответить

aурика Автор рецепта

Алена Прика,да!!:sendkiss:

ответить

Полезные советы

Калорийность жульена с курицей и грибами

Как приготовить куриные желудки мягкими и сочными?

Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...

11 вкуснейших китайских блюд из курицы, которые стоит попробовать

13 идей простых гарниров к курице

Сколько запекать курицу в духовке?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Про салат «Оливье»-93 с бужениной и игристое	Холодный жасминовый чай	Гречка с ветчиной	Ризотто с угрем (копченым)	Жареная рыба в манке на сковороде	Зеленая гречка с тыквой	Палочки из слоеного теста с корицей и сахаром
Булочки «Узелки»	Тыквенный кекс с апельсиновой помадкой	Пюре из кольраби	Холодец свиной домашний (из ножек и мяса)	Манты из щуки	Перловка со сметаной	Салат из сала и соленых огурцов

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Курица с брокколи в аэрогриле

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты