Диетический салат «Цезарь» с курицей (ПП)

Правильное питание - это не значит, что еда должна быть невкусной или неаппетитной. Можно приготовить привычные блюда, только внести в них некоторые изменения. Сегодня мы приготовим диетический салат «Цезарь», он очень вкусный, ароматный и достаточно сытный, хоть и низкокалорийный.

Ингредиенты

Салат Айсберг - 1/2 кочана

Филе куриной грудки - 150 г

Помидоры черри - 4 шт.

Пармезан - 1 ст.л.

Натуральный йогурт - 1,5 ст.л.

Горчица - 1/4 ч.л.

Чеснок - по вкусу

Укроп - по вкусу

Соль - по вкусу

Получается примерно 1 порция

67 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Б: 9.99
Ж: 2.06
У: 1.8

Фото готового блюда

Галюша автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 12 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

72 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Возьмите все нужные ингредиенты и приступайте к приготовлению диетического салата «Цезарь» с курицей (ПП).

Для начала нарежьте филе на небольшие кусочки. Выложите в сковороду, влейте немного воды и потушите около 5 минут после закипания. Посолите и поперчите по вкусу. По желанию можно добавить соевый соус и специи по вкусу.

В йогурт добавьте тертый чеснок, соль, укроп, горчицу и перемешайте. Салат Айсберг порвите руками в миску, заправьте соусом и перемешайте.

Салат в соусе выложите на порционное блюдо горочкой.

Сверху выложите куриные кусочки.

Помидоры нарежьте на дольки и выложите сверху.

Осталось посыпать сыром и можно подавать диетический салат «Цезарь» с курицей на стол.

Приятного аппетита!

Диетический салат «Цезарь» с курицей (ПП), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?
Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий
Пармезан можно заменить на любой сыр с низкой жирностью.
По желанию можно посыпать сухариками, но они увеличат калорийность.

Полезные подборки и рецепты ...

Салат с помидорами и сыром

Подборка рецептов

Салат с языком, сыром и помидорами

Салат из крабовых палочек, помидоров, яиц и сыра

Салат с рукколой, помидорами и моцареллой

Салат с тофу и помидорами

Салаты с курицей и сыром

Подборка рецептов

Салат «Обжорка» с яичными блинчиками

Салат «Тиффани» с виноградом и грецкими орехами

Салат «Праздничный»

Салат «Фантазия» с курицей и корейской морковью

Цезарь с курицей

Подборка рецептов

Конвертики а-ля «Цезарь»

Салат а-ля Цезарь с капустой кейл (кале)

Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами

Соус для салата «Цезарь»

Куриные салаты (простые)

Подборка рецептов

Картофельный салат с печеным перцем и курицей

Салат с курицей и сырными шариками

Салат «Лебединый пух»

Салат из курицы и шпината

Цезарь

Подборка рецептов

Салат Цезарь с курицей и сухариками

ПП салат Цезарь с креветками

Салат «Цезарь» в банке (с собой)

Салат «Цезарь» по Дюкану

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Стручковая фасоль в духовке

Печенье с шоколадом в микроволновке

Салат из кабачков, помидоров и щавеля

Окрошка на сыворотке и сметане

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Диетический салат с солеными огурцами (ПП)

Постная солянка с грибами и капустой

Котлеты из индейки на пару

Смузи с яблоком и творогом

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Мексиканский салат с курицей и болгарским перцем

Французский морковный салат

Греческий салат с нутом

Салат с омлетом и сыром

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Ева

прекрасный рецепт, соус из йогурта очень понравился, ни капли вреда!

ответить

Галюша Автор рецепта

Ева, на здоровье!

ответить

Анжелика

Галя, отличный салатик!:bestofthebest:

ответить

Галюша Автор рецепта

Анжелика, благодарю! :sendkiss:

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Грибы с зеленью и чесноком	Яичница с вином	Рваная телятина в духовке	Творожные бейглы в духовке	Салат «Фруктовая фантазия»	Желе из крыжовника на зиму (классический рецепт)	Желе из крыжовника и малины на зиму
Утиная грудка с тыквой в духовке	Омлет с творогом на водяной бане	Паштет из шкварок	Паштет из ветчины	Тыквенно-томатный соус	Трубочки на кефире	Ханум с курицей

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетический салат «Цезарь» с курицей (ПП)

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты