Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Запеканки →
    Творожная запеканка для худеющих

    Творожная запеканка для худеющих

    Предлагаю рецепт творожной запеканки для тех, кто следит за фигурой и не хочет поправляться. Но это низкокалорийное блюдо подойдет и всем остальным. Готовится такая запеканка очень просто и быстро, не считая времени пребывания в духовке.

    По желанию добавьте изюм, ванильный сахар.

    Получается очень нежная и вкусная запеканка - идеальный вариант для завтрака или полдника взрослым и детям.

    Ингредиенты

    Творог - 400 г (нежирный)

    Кефир - 100 мл (нежирный)

    Манная крупа - 80 г

    Яйцо - 1 шт.

    Сахар - 1 ст.л.

    Соль - 1 щепотка

    Сода - 1/4 ч.л.

    • 137 кКал
    • 0 ч. 40 мин.
    • 0 ч. 40 мин.
    • Б: 13.67
    • Ж: 2.53
    • У: 14.65

    Фото готового блюда

    Zoya7 автор рецепта
    4.71

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.71 из 5
    на основе 7 голосов
    38 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите ингредиенты для приготовления творожной запеканки для худеющих.


    В миску выложите творог и добавьте яйцо.


    Насыпьте сахар и соль.


    Налейте кефир и насыпьте соду.


    Взбейте блендером творог с кефиром, сахаром, яйцом, солью и содой до однородной, кремовой консистенции. Насыпьте манку и перемешайте все ингредиенты.


    Форму для запекания смажьте маслом и выложите творожную массу. Я делаю еще проще: застилаю дно формы бумагой с силиконизированным покрытием. Это гарантия того, что запеканка прекрасно сохранит свою форму и не пристанет ко дну.


    Готовьте запеканку в духовке, заранее разогретой до 175-180 градусов, 30-35 минут.


    Творожная запеканка для худеющих готова.


    Творожная запеканка для худеющих, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Диетические запеканки из творога

    Подборка рецептов

    Диетическая творожная запеканка с бананом в духовке (ПП)
    Творожная запеканка с рисовой мукой в мультиварке
    Творожная запеканка с кокосовой стружкой (диета Дюкана)
    Суфле из тыквы и творога
    Пышные творожные запеканки

    Подборка рецептов

    Творожная запеканка с манго
    Творожная запеканка с ананасами
    Двухцветная запеканка с творогом и бананом
    Воздушная творожная запеканка в духовке
    Творожные запеканки на кефире

    Подборка рецептов

    Творожная запеканка диетическая
    Творожная запеканка на кефире
    Творожная запеканка

    Подборка рецептов

    Запеканка из гречки с творогом
    Творожная запеканка с яблоком по Дюкану
    Запеканка из кабачков с творогом на сковороде
    Творожный пудинг как в детском саду
    Творожная запеканка с манкой

    Подборка рецептов

    Творожная запеканка с манкой в микроволновке
    Воздушная творожная запеканка в духовке
    Творожная запеканка с маком
    Творожная запеканка с манной кашей
    Творожная запеканка в духовке

    Подборка рецептов

    Творожная запеканка под сметанной заливкой
    Творожная запеканка с яблоком и тыквой
    Творожная запеканка с сыром и зеленью
    Творожная запеканка со сливами
    Запеканки

    Рубрика рецептов

    Запеканка из картошки с помидорами в духовке
    Сладкая морковно-рисовая запеканка
    Запеканка с картошкой, фаршем и сливками
    Запеканка из картофельного пюре с фаршем

    Другие полезные подборки по теме

    Вегетарианские блюда из творога (175)Выпечка с творогом (629)Запеканка на ужин (174)Запеканки (630)Картофельные запеканки (112)Мясные запеканки (101)Сыр творожный (90)Сырники из творога на сковороде (107)Творог (1329)Творожная запеканка (180)Творожная запеканка в духовке (138)Творожные десерты (150)Творожные пироги (213)Творожные пироги в духовке (197)Творожный пирог в духовке (218)

    Фотоотзывы по рецепту

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    Марина
    Подскажите, пожалуйста, запеканка после духовки должна быть влажной или сухой? 
    0
    ответить
    Zoya7 Автор рецепта
    Марина, скорее влажной, но не очень мокрой.
    0
    ответить
    Гость
    Zoya7, спасибо. Значит у меня все получилось )
    0
    ответить
    Zoya7 Автор рецепта
    Гость, :bestofthebest::hearth:
    0
    ответить
    Алена Прика
    Это нам надо!:smilehearth:
    0
    ответить
    Zoya7 Автор рецепта
    Алена Прика, спасибо дорогая моя!!:smilehearth:
    0
    ответить

    Свежие рецепты


    Манка с морковью и луком
    Квашеные капустные листья
    Творожный рулет без выпечки
    Утиная грудка сувид (су-вид)
    Цветная капуста в чесночном соусе
    Тайский чай
    Домашняя лапша с грибами (постная)

    Роти с помидорами
    Самса из лепешки роти
    Роти с курицей и грибами
    Утиная печень в сметане с луком
    Утка в аэрогриле целиком
    Похлебка из белых грибов
    Маринованная пекинская капуста с морковью
    Мобильная версия сайта