Творожная запеканка для худеющих

Предлагаю рецепт творожной запеканки для тех, кто следит за фигурой и не хочет поправляться. Но это низкокалорийное блюдо подойдет и всем остальным. Готовится такая запеканка очень просто и быстро, не считая времени пребывания в духовке.

По желанию добавьте изюм, ванильный сахар.

Получается очень нежная и вкусная запеканка - идеальный вариант для завтрака или полдника взрослым и детям.

Ингредиенты

Творог - 400 г (нежирный)

Кефир - 100 мл (нежирный)

Манная крупа - 80 г

Яйцо - 1 шт.

Сахар - 1 ст.л.

Соль - 1 щепотка

Сода - 1/4 ч.л.

137 кКал
0 ч. 40 мин.
0 ч. 40 мин.

Б: 13.67
Ж: 2.53
У: 14.65

Фото готового блюда

Zoya7 автор рецепта

4.71

Оценить рецепт

Рейтинг 4.71 из 5
на основе 7 голосов

36 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите ингредиенты для приготовления творожной запеканки для худеющих.

В миску выложите творог и добавьте яйцо.

Насыпьте сахар и соль.

Налейте кефир и насыпьте соду.

Взбейте блендером творог с кефиром, сахаром, яйцом, солью и содой до однородной, кремовой консистенции. Насыпьте манку и перемешайте все ингредиенты.

Форму для запекания смажьте маслом и выложите творожную массу. Я делаю еще проще: застилаю дно формы бумагой с силиконизированным покрытием. Это гарантия того, что запеканка прекрасно сохранит свою форму и не пристанет ко дну.

Готовьте запеканку в духовке, заранее разогретой до 175-180 градусов, 30-35 минут.

Творожная запеканка для худеющих готова.

Творожная запеканка для худеющих, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Диетические запеканки из творога

Подборка рецептов

Диетическая творожная запеканка с бананом в духовке (ПП)

Творожная запеканка с рисовой мукой в мультиварке

Творожная запеканка с кокосовой стружкой (диета Дюкана)

Суфле из тыквы и творога

Пышные творожные запеканки

Подборка рецептов

Творожная запеканка с манго

Творожная запеканка с ананасами

Двухцветная запеканка с творогом и бананом

Воздушная творожная запеканка в духовке

Творожные запеканки на кефире

Подборка рецептов

Творожная запеканка диетическая

Творожная запеканка на кефире

Творожная запеканка

Подборка рецептов

Запеканка из гречки с творогом

Творожная запеканка с яблоком по Дюкану

Запеканка из кабачков с творогом на сковороде

Творожный пудинг как в детском саду

Творожная запеканка с манкой

Подборка рецептов

Творожная запеканка с манкой в микроволновке

Воздушная творожная запеканка в духовке

Творожная запеканка с маком

Творожная запеканка с манной кашей

Творожная запеканка в духовке

Подборка рецептов

Творожная запеканка под сметанной заливкой

Творожная запеканка с яблоком и тыквой

Творожная запеканка с сыром и зеленью

Творожная запеканка со сливами

Запеканки

Рубрика рецептов

Запеканка из картошки с помидорами в духовке

Сладкая морковно-рисовая запеканка

Запеканка с картошкой, фаршем и сливками

Запеканка из картофельного пюре с фаршем

Другие полезные подборки по теме

Вегетарианские блюда из творога (175)Выпечка с творогом (629)Запеканка на ужин (174)Запеканки (630)Картофельные запеканки (112)Мясные запеканки (101)Сыр творожный (90)Сырники из творога на сковороде (107)Творог (1329)Творожная запеканка (180)Творожная запеканка в духовке (138)Творожные десерты (150)Творожные пироги (213)Творожные пироги в духовке (197)Творожный пирог в духовке (218)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Марина

Подскажите, пожалуйста, запеканка после духовки должна быть влажной или сухой?

ответить

Zoya7 Автор рецепта

Марина, скорее влажной, но не очень мокрой.

ответить

Гость

Zoya7, спасибо. Значит у меня все получилось )

ответить

Zoya7 Автор рецепта

Гость, :bestofthebest::hearth:

ответить

Алена Прика

Это нам надо!:smilehearth:

ответить

Zoya7 Автор рецепта

Алена Прика, спасибо дорогая моя!!:smilehearth:

ответить

Полезные советы

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Пыж (закуска из СССР)	Салат с крабовыми палочками и мандаринами	Бисквитный рулет с мандаринами	Салат из свеклы с вялеными помидорами	Жареный тофу по-китайски	Фокачча-сэндвич	Творожные вафли в духовке
Сэндвич с горбушей	Болгарские ругувачки	Лепешки роти с сыром	Торт «Гараш» (болгарский)	Имбирные вафли в вафельнице	Суп с тефтелями и лапшой	Паштет из куриной печени с тыквой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Творожная запеканка для худеющих

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Свежие рецепты