Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Гречка (вторые блюда) →
    Гречка с авокадо и яйцом

    Гречка с авокадо и яйцом

    Если вы, как и я, любите гречневую кашу, то предлагаю приготовить вкусный, сбалансированный завтрак из гречки, авокадо и яйца. В этом завтраке гречка служит источником сложных углеводов, яйцо - белка, и авокадо - жиров. Завтрак получается достаточно сытным, в принципе, каким и должен быть.

    Ингредиенты

    Гречневая крупа - 100 г

    Куриные яйца - 2 шт.

    Авокадо - 1 шт.

    Помидоры черри - 6 шт.

    Семечки тыквы - 10 г

    Масло оливковое - 3 ст.л.

    Соль, черный молотый перец - по вкусу

    Вкусный, сбалансированный завтрак
    • 187 кКал
    • 0 ч. 30 мин.
    • 0 ч. 30 мин.
    • Б: 5.07
    • Ж: 13.42
    • У: 11.75

    Фото готового блюда

    aурика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 12 голосов
    17 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите необходимые продукты для приготовления гречки с авокадо и яйцом. Мне нравится в этом варианте подавать жареное яйцо, вы же можете приготовить его по своему желанию.


    Гречневую крупу хорошо промойте, залейте чистой водой и поставьте на плиту. Доведите до кипения и варите при медленном нагреве до готовности.


    Готовую гречневую кашу снимите с плиты.


    Сразу в горячую добавьте по вкусу соль и влейте оливковое масло. Перемешайте.


    Яйца пожарьте на сковороде с небольшим количеством масла. Посолите и поперчите по вкусу.


    Соберите завтрак: в тарелку насыпьте гречневую кашу.


    Дополните нарезанным авокадо и жареным яйцом.


    По желанию, посыпьте рублеными тыквенными семечками (или любыми другими) и добавьте помидоры черри. Сбрызните оливковым маслом и посыпьте зеленью.


    Наш вкусный и полезный завтрак из гречки с авокадо и яйцом готов! Приятного аппетита!


    Гречка с авокадо и яйцом, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Гречка (вторые блюда)

    Рубрика рецептов

    Гречка «Птичье молоко»
    Тушеная куриная печень с гречкой на сковороде
    Гречка с куриной печенью и грибами
    Гречка с мидиями
    Гарниры из гречки с яйцом

    Подборка рецептов

    Гречневая каша с белыми грибами и яйцами
    Крупеник из гречневой каши
    Гречка с яйцом пашот
    Гречка с капустой и яйцом на сковороде
    Гречка с яйцом

    Подборка рецептов

    Заливной пирог с капустой и гречкой
    Гречка с овощами, яйцом и сыром
    Запеканка из гречки с фаршем в духовке
    Тефтели с гречкой в мультиварке
    Гречка на завтрак

    Подборка рецептов

    Крупеник гречневый
    Яичница с гречкой
    Гречка с апельсином
    Гречка с тыквой в мультиварке
    ПП завтрак с гречкой

    Подборка рецептов

    Блины из зеленой гречки на кокосовом молоке
    Фруктовый смузи с гречневыми хлопьями
    Омлет с гречкой
    ПП блины из гречневой муки на кефире

    Другие полезные подборки по теме

    Авокадо (259)Выпечка с сыром и яйцом (298)Выпечка с яйцами и яблоками (318)Гречка (376)Обед из гречки на каждый день (269)Простые салаты с яйцами (647)Салат с курицей и яйцами (289)Салат с огурцом и яйцом (308)Салат с яйцами (793)Салат с яйцом и морковью (256)Салат с яйцом и сыром (459)Салаты с яйцом и майонезом (1063)Салаты с яйцом, луком и майонезом (607)Салаты с яйцом, сыром и майонезом (409)Яйцо куриное (2989)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    Elfooboo
    В этом блюде люблю каждый из ингредиентов!!
    0
    ответить
    aурика Автор рецепта
    Elfooboo , :smile:
    0
    ответить
    Мария
    Моя любоФФФ!
    0
    ответить
    aурика Автор рецепта
    Мария, :smile: и моя) :smiletongue:
    0
    ответить
    Алена Прика
    У тебя талант соединять необычные продукты в аппетитное блюдо!:smilehearth:
    0
    ответить
    aурика Автор рецепта
    Алена Прика, пасибушки!!:smile:
    0
    ответить
    Ната
    Шикарная подача:fire:
    0
    ответить
    aурика Автор рецепта
    Ната, спасибо!!! очень приятно!:smile:
    0
    ответить

    Полезные советы

    Как и сколько варить яйца вкрутую?Как и сколько варить яйца всмятку?Как и сколько варить яйца в мешочек?Почему бисквит не получается? Пахнет яйцами, сухой, липкий...Как и сколько варить гусиные яйца?Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Намазки из авокадо на хлеб — 8 восхитительных рецептовКак выжить русскому человеку... без авокадо?Почему красят яйца на Пасху?Какие яйца полезнее: вареные, жареные или сырые?

    Свежие рецепты


    Сэндвич сандо
    Чесночно-творожный соус
    Тушеная картошка на курином бульоне
    Люля-кебаб в тесте
    Ананасовый тарт татен
    Куриные бедра сувид (су-вид)
    Паста орзо с фаршем

    Брускетта со шпротами и яйцом
    Дикая утка в афганском казане
    Медовые шарики (пирожное)
    Суп с зеленой гречкой
    Кукурузный суп с беконом
    Щи из свежей капусты в афганском казане
    Салат с говядиной су-вид
    Мобильная версия сайта