Булочка из тунца

Приготовим идеальный завтрак, который можно позволить себе на пути к стройности. Этот рецепт меня привлек своей простотой в приготовлении и минимальным набором простых продуктов. Ну и времени понадобится 5-10 минут вместе с выпечкой. Выпекать их будем в микроволновке.

Ингредиенты

Тунец консервированный - 185 г

Куриное яйцо - 1 шт.

Кукурузный крахмал - 1 ч.л.

Разрыхлитель - 1 ч.л.

Масло растительное - для смазывания формочек

112 кКал
0 ч. 10 мин.
0 ч. 10 мин.

Б: 17.3
Ж: 2.65
У: 4

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

4.86

Оценить рецепт

Рейтинг 4.86 из 5
на основе 7 голосов

4 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите необходимые продукты для приготовления булочек из тунца (без муки).

Откупорьте баночку тунца и слейте сок или масло. Самого тунца переложите в подходящую посуду.

К рыбе добавьте яйцо, разрыхлитель и кукурузный крахмал.

Пробейте продукты блендером в однородную массу.

Возьмите небольшие формочки или чашки, можно взять силиконовые формочки для кексов, смажьте их слегка промасленной кисточкой и наполните на 2/3 полученной массой. Поставьте в микроволновку и готовьте при полной мощности (1000 Вт) 4 минуты, а если формочка одна большая, то 5-6 минут.

Достаньте готовые булочки из микроволновки и оставьте ненадолго в форме, минут на 5-10.

Затем аккуратно подденьте и достаньте булочки. Дайте им остыть. На этом этапе булочки из тунца готовы! Но для полноценной картинки приготовим из них вкусный и полезный завтрак.

Булочки разрезала на 2 части, смазала творожным сыром и уложила листья салата и помидоры. Накрыла второй половинкой. Вот такая красота получается! Можно дополнить жареным или яйцом пашот, творогом, авокадо, зеленью и др.

Приятного аппетита!!!

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Выпечка с рыбой

Подборка рецептов

Пирог с капустой и консервированной рыбой

Открытый пирог с горбушей

Заливной пирог с горбушей и картошкой

Киш с лососем (семгой) и брокколи

Выпечка с консервированной рыбой

Подборка рецептов

Пирог с капустой и консервированной рыбой

Пирог с сайрой и рисом из дрожжевого теста

Пирожки с рыбными консервами и рисом

Заливной пирог с рыбными консервами на сметане

Выпечка с тунцом

Подборка рецептов

Заливной пирог с рыбными консервами на сметане

Пирог из слоеного теста с тунцом консервированным

Пирог с тунцом и рисом

Киш с рыбными консервами

Выпечка на завтрак

Подборка рецептов

Ленивый заливной пирог с капустой

Пирог из лаваша с сыром и зеленью

Яблочный «Тарт Татен» в формочках

Яблочные кольца в слоеном тесте

Другие полезные подборки по теме

Блюда из рыбы на ужин (696)Булочки (375)Булочки в духовке (311)Вторые блюда из рыбы (545)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Вторые блюда из рыбы на сковороде (277)Гарнир к жареной рыбе (289)Гарниры к рыбе (399)Обед из рыбы на сковороде (252)Рыба в духовке (374)Рыба на обед (690)Рыба на сковороде (333)Рыбные блюда (1244)Рыбные блюда в духовке на каждый день (418)Рыбные блюда на каждый день (814)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Татьяна

дааа, сейчас самая популярная тема, я еще не пробовала)

ответить

aурика Автор рецепта

Татьяна, жертва тиктока))))):smiletongue:

ответить

Elfooboo

круто!:bestofthebest::hearth:

ответить

aурика Автор рецепта

Elfooboo , :smiletongue:

ответить

Сибирячка

неожиданно вообще для меня взять и вот так добавить тунца в тесто! Круто!

ответить

aурика Автор рецепта

Сибирячка, да! и это реально работает!!! :smile:

ответить

Ната

Необычное для меня исполнение, но зато очень полезное :fire:

ответить

aурика Автор рецепта

Ната, полезно точно, и по вкусу тоже понравилось!:smile:

ответить

Полезные советы

Чем отличается уха от рыбного супа?

Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?

Как хранить копченую рыбу? Сроки хранения

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Огурцы в остром томатном соусе (быстрого приготовления)	Ливанский чечевичный суп	Кекс с начинкой из вареной сгущенки	Пате из утиной печени	Пицца с грушей и камамбером	Крем из феты	Апельсиновая карамель
Ленивый торт «Дамские пальчики»	Кисель из семян льна	Бутерброды с огурцом и помидором	Тальятелле с креветками	Салат «Стамбул»	Тарт тропезьен	Курица «Выходи за меня замуж»

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Булочка из тунца

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты