E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Оладьи →
    Диетические оладьи на кефире (ПП)

    Диетические оладьи на кефире (ПП)

    Тем, кто придерживается правильного питания, можно порекомендовать на завтрак или в полдник приготовить румяные диетические оладьи на кефире (ПП). По желанию используйте рисовую, миндальную, кукурузную муку и замените сахар в тесте.

    Я все-таки слегка смазываю сковороду подсолнечным маслом, но можно заменить его кокосовым.

    Если у вас нет сахарозаменителя, то приготовьте оладушки без него, но подайте к столу с сиропом стевии, банановым пюре и т.д.

    Не забудьте дать тесту немного отдохнуть, чтобы кукурузная мука как следует набухла.

    Ингредиенты

    Кефир любой жирности - 150 мл

    Яйцо куриное - 1 шт.

    Подсластитель - 4 таблетки

    Кипяток - 1 ст.л.

    Соль - 1 щепотка

    Мука кукурузная мелкого помола - 100 г

    Разрыхлитель - 1 ч.л.

    Масло растительное - 10 мл

    • 170 кКал
    • 30 мин.
    • 30 мин.
    • Б: 5.58
    • Ж: 5.92
    • У: 22.88

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 6 голосов

    Процесс приготовления

    Продукты для приготовления диетических оладий на кефире - перед вами!


    Первым делом растворите 3-4 таблетки сахарозаменителя в 1 ст.л. кипятка.


    Влейте в глубокую емкость кефир любой жирности, вбейте куриное яйцо. Всыпьте щепотку соли и влейте сладкую воду. Тщательно все взбейте венчиком или вилкой 1-2 минуты.


    Всыпьте разрыхлитель и кукурузную муку мелкого помола. Вмешайте их в жидкую массу. Можно добавить немного ароматизатора для вкуса и аромата.


    Тесто должно получиться плотноватым, на нем должен оставаться след. Оставьте его на 15 минут в покое при комнатной температуре - мука набухнет и кукурузные пп-оладушки будут более пластичными, пропаренными внутри.


    Разогрейте сковороду на плите и смажьте растительным маслом. Убавьте нагрев до минимального и выложите на сковороду порции теста, используя столовую ложку. Обжаривайте их по 2-3 минуты с каждой стороны.


    Когда первую партию диетических оладий на кефире выкладывайте на тарелку, вновь смазывайте сковороду маслом и т.д. Если не хотите добавлять масло, то используйте сковороду с антипригарным покрытием.


    Подайте румяные ПП-оладьи из кукурузной муки к столу теплыми. Можно дополнить их ароматным чаем, кофе, теплым молоком.


    Приятного вам!


    Диетические оладьи на кефире (ПП), рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Оладьи на сковороде

    Подборка рецептов

    Печеночники из говяжьей печени
    Оладьи из кабачков и шпината
    Икряники из икры
    Оладьи на кефире с творогом и манкой на сковороде
    ПП оладьи

    Подборка рецептов

    Капустные оладьи с сыром
    Пакоры из цветной капусты
    Овсяно-банановые панкейки
    ПП оладьи из тыквы
    Диетические оладьи

    Подборка рецептов

    Картофельные драники с фаршем в духовке с сыром
    Рубленые куриные оладьи с кукурузой
    Оладьи из кабачков без муки
    Оладьи из кабачка и курицы в духовке
    Пышные оладьи на кефире

    Подборка рецептов

    Оладьи из тыквы с сыром
    Оладьи с черносливом
    Пышные оладьи на кефире с изюмом
    Оладьи с бананом и шоколадом на кефире
    Оладьи на кефире

    Подборка рецептов

    Овсяные панкейки на кефире
    Пышные оладьи с творогом и яблоком
    Оладьи из манки на кефире и дрожжах
    Оладьи из тыквы в духовке
    Пышные оладьи

    Подборка рецептов

    Луковые оладьи «Слёзы счастья»
    Оладьи по ГОСТ
    Оладьи с клубникой на молоке
    Шпинатные панкейки
    Блины и оладьи на Масленицу

    Подборка рецептов

    Блины с бананом и шоколадом
    Оладушки из кабачков для детей
    Блины на кефире с сыром и зеленью
    Панкейки на взбитых белках
    Оладьи

    Рубрика рецептов

    Куриные оладьи с кабачком и сыром
    Картофельные драники с сыром в духовке
    Деруны с маком
    Оладьи из цветной капусты с сыром

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (2)
    Добавить комментарий
    Ирина Белая
    Какие румяные и прям одна к одной! Надо сделать срочно. Разбудила аппетит!
    Нравится
    (1)
    ответить
    Алена Прика Автор рецепта
    Ирина Белая, спасибы, Любоф моя!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Кофе в турке с халвой
    Куличи на белках
    Мясо «веревочкой» по-китайски
    Начинка для блинов из фарша говядины
    Макароны с вареной курицей
    Вареные котлеты из фарша
    Омлет с пекинской капустой

    Рыбное мороженое
    Стручковая фасоль с яйцом и сыром на сковороде
    Салат со скумбрией и рисом
    Постный бульон
    Постный лимонный кекс
    Франкфуртский зелёный соус с яйцом (классический)
    Постные оладьи из пшенной каши
    Мобильная версия сайта