Морской окунь в микроволновке

Морской окунь - отличная промысловая рыба с относительно небольшим количеством костей, с белой и плотной мякотью. Эту рыбу жарят, варят, коптят, тушат и часто запекают в духовке. Предлагаю вам самый простой и быстрый способ приготовления морского окуня - в микроволновой печи. Окунь получается сочным, ароматным и очень вкусным. При этом вам понадобится минимум времени.

Мощность моей микроволновки - 800 Ватт.

Ингредиенты

Морской окунь - 1 шт.

Морковь - 1 шт.

Лук репчатый - 1 шт.

Подсолнечное масло - 30 мл

Приправа для рыбы - по вкусу

Соль и перец черный молотый - по вкусу

97 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Б: 11.09
Ж: 4.57
У: 2.28

Фото готового блюда

Zoya7 автор рецепта

4.89

Оценить рецепт

Рейтинг 4.89 из 5
на основе 9 голосов

9 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите ингредиенты для приготовления морского окуня в микроволновке.

Морковь и лук нарежьте произвольно и выложите на сковороду с подсолнечным маслом.

Поджарьте овощи в течение 7-8 минут.

А пока морковь и лук жарятся, рыбу очистите, выпотрошите, удалите черную пленку в брюшке. Обрежьте острые плавники и хорошо помойте внутри и снаружи. У меня был крупный окунь весом 500 грамм.

Окуня посолите, поперчите, посыпьте приправой для рыбы со всех сторон.

Выложите морковь и лук на тарелку, подходящую для микроволновой печи. На овощи выложите морского окуня.

Поставьте тарелку с морским окунем в микроволновку и накройте крышкой для микроволновки.

Готовьте окуня 6 минут при максимальной мощности. Время зависит от размера рыбы.

Морской окунь готов к подаче на стол.

Морской окунь в микроволновке, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Блюда из морского окуня с овощами

Подборка рецептов

Морской окунь на пару

Тушеный морской окунь на сковороде с луком и морковью

Морской окунь с хрустящей корочкой

Маринад для морского окуня (на мангале, в духовке)

Вторые блюда из морского окуня

Подборка рецептов

Морской окунь с рисом в духовке

Морской окунь в горшочке

Морской окунь жаренный в поленте

Тушеная рыба с капустой

Гарнир к морскому окуню

Подборка рецептов

Лимонный рис, жареный с чечевицей

Пшенная каша с картофелем и шампиньонами

Картошка на электрогриле

Жареная картошка по-корейски

Морской окунь с луком

Подборка рецептов

Морской окунь в сливках в духовке

Котлеты из морского окуня

Морской окунь со сливочным соусом

Рыба с грибами в духовке

Морской окунь с морковью

Подборка рецептов

Морской окунь в сливках в духовке

Уха сборная

Морской окунь в томатно-сметанном соусе

Морской окунь под маринадом

Морской окунь с овощами

Подборка рецептов

Морской окунь с хрустящей корочкой

Заливное из морского окуня

Морской окунь запеченный в духовке с помидорами черри

Окунь с картошкой в духовке

Ужин из морского окуня

Подборка рецептов

Окунь горячего копчения

Морской окунь в рукаве в духовке

Морской окунь в мультиварке

Морской окунь на пару

Окунь морской

Рецепты по ингредиенту

Отварной морской окунь

Рыба с картошкой и майонезом в духовке

Тушеный морской окунь на сковороде с луком и морковью

Морской окунь с хрустящей корочкой

Другие полезные подборки по теме

Блюда из рыбы на ужин (367)Вторые блюда из рыбы (545)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Вторые блюда из рыбы на каждый день (250)Вторые блюда из рыбы на сковороде (277)Гарнир к жареной рыбе (289)Гарнир к морскому окуню (289)Обед из рыбы на сковороде (252)Рыба в духовке (318)Рыба на обед (690)Рыба на обед в духовке (229)Рыба с овощами (226)Рыбные блюда (1019)Рыбные супы (190)Ужин из рыбы в духовке (182)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Алена Прика

Красавчик!:bestofthebest:

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Салат из фасоли с тофу	Китайский яичный рулет желаний (с фаршем)	Песочный пирог на кефире	Боул с бобами эдамаме	Свиные языки сувид (су-вид)	Курица с черемшой	Картофельные крекеры
Запеченные мидии в ракушках с икрой мойвы	Фриттата с тунцом	Рулетики с селедкой и огурцом	Чипсы из пармезана в духовке	Чешский хлеб Шумава	Ягодная глазурь (+ягодный кекс на йогурте)	Рыбные котлеты с вареным яйцом

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Морской окунь в микроволновке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты