Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Рыбные блюда →
    Филе трески с цветной капустой

    Филе трески с цветной капустой в духовке

    Предлагаю приготовить полезное и вкусное блюдо из трески с цветной капустой. Это диетическое блюдо для взрослых и детей станет легким и в то же время сытным ужином.

    Ингредиенты

    Филе трески - 400 г

    Цветная капуста - 400 г

    Морковь - 1 шт.

    Лук репчатый - 1 шт.

    Яйцо куриное - 3 шт.

    Сметана - 150 г

    Сыр твердый - 50 г

    Растительное масло - 30 мл

    Соль и перец черный молотый - по вкусу

    • 102 кКал
    • 1 ч. 10 мин.
    • 1 ч. 10 мин.
    • Б: 9.02
    • Ж: 6.07
    • У: 2.86

    Фото готового блюда

    Zoya7автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 1 голосов

    Процесс приготовления

    Соберите ингредиенты для приготовления филе трески с цветной капустой в духовке.


    Репчатый лук и морковку очистите, помойте. Лук нарежьте мелко, а морковь натрите на терке.


    Пассеруйте овощи 5-6 минут, перемешивая.


    После выложите в форму для запекания.


    Филе трески помойте и высушите бумажным полотенцем. Разложите на овощах в форме. Посолите и поперчите по вкусу. Можно взять приправу для рыбы.


    Цветную капусту разберите на соцветия и отварите в подсоленной воде в течение 6-7 минут с момента закипания. Затем воду слейте, а капусту выложите на рыбу.


    Приготовьте заливку. В глубокую тарелку разбейте яйца и добавьте сметану.


    Немного посолите и перемешайте яйца со сметаной.


    Этой смесью залейте треску с цветной капустой, морковью и луком.


    Запекайте филе трески с цветной капустой в духовке 30-35 минут при температуре 180-185 градусов до готовности.


    Затем достаньте из духовки, посыпьте тертым сыром и снова отправьте туда же на 5 минут, до расплавления сыра.


    Вкусное и сытное филе трески с цветной капустой готово.





    Филе трески с цветной капустой в духовке, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Рыбная запеканка из трески

    Подборка рецептов

    Запеканка из рыбного фарша
    Террин из рыбы
    Запеканка из кабачков с рыбой в духовке
    Блюда из трески на ужин

    Подборка рецептов

    Треска с помидорами и сыром в духовке
    Треска карри
    Треска запеченная в сливках
    Филе трески в духовке
    Треска с овощами

    Подборка рецептов

    Овощное рагу с рыбой
    Треска в пергаменте в духовке
    Треска запечённая в сметане
    Треска запеченная в сливках
    Треска в сметане в духовке

    Подборка рецептов

    Треска в лаваше в духовке
    Треска в горшочках в духовке
    Треска запечённая в сметане
    Рыба в апельсиновом соусе в духовке
    Рыба с цветной капустой в духовке

    Подборка рецептов

    Минтай с цветной капустой в духовке
    Запеканка из минтая с овощами
    Филе минтая в духовке с овощами и рисом
    Креветочная рыба Конгрио в духовке
    Филе трески под шубой в духовке

    Подборка рецептов

    Треска запеченная в сливках
    Треска с помидорами и сыром в духовке
    Треска в пергаменте в духовке
    Треска в сметане с помидорами в духовке
    Рыба с капустой

    Подборка рецептов

    Икряники с капустой
    Стейки форели в медово-соевом маринаде в духовке
    Горбуша с цветной капустой в духовке
    Хек с цветной капустой в духовке
    Запеканки с цветной капустой

    Подборка рецептов

    Запеканка с баклажанами и цветной капустой
    Гратен из стручковой фасоли и цветной капусты
    Цветная капуста с шампиньонами в духовке
    Запеканка из кабачков и цветной капусты

    Другие полезные подборки по теме

    Рыбные блюда (1455)Капуста белокочанная (1090)Рыбные блюда на каждый день (814)Блюда из рыбы на ужин (696)Рыба на обед (690)Обед из капусты на каждый день (551)Вторые блюда из рыбы (545)Рыбные блюда в духовке на каждый день (418)Гарниры к рыбе (399)Рыба в духовке (393)Вегетарианские блюда с капустой (367)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Рыба с лимоном (354)Рыба на сковороде (333)Блюда из капусты на ужин (324)

    Фотоотчеты

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Как и сколько варить вареники с капустой?Почему трескается крем-чиз на торте?Как и сколько варить цветную капусту?Чем отличается уха от рыбного супа?Калорийность жареной капустыСколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Как хранить копченую рыбу? Сроки храненияПочему квашеная капуста кислая, горькая, тухлая и плесневеет?Как убрать запах тины у рыбы при готовке?

    Свежие рецепты


    Сыр бри с клубникой
    Макаронс на французской меренге
    Куриные бедра с кабачком и баклажанами
    Лепешки с ветчиной и сыром в духовке
    Компот из кизила и малины на зиму
    Грибной суп-пюре с яйцом
    Кабачки с пастой Том Ям

    Варенье из инжира с фундуком
    Картофель фри в духовке с паприкой и пармезаном
    Филе трески с цветной капустой в духовке
    Коймак (татарские дрожжевые оладьи в духовке)
    Постный пирог с капустой и грибами
    Бутерброды с жареными персиками
    Печенье «Молочный коржик»
    Мобильная версия сайта