E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Горбуша с цветной капустой в д

    Горбуша с цветной капустой в духовке

    Быстрое и полезное блюдо для любителей рыбы и для всех, кто на диете! Ваших трудозатрат почти никаких, особенно если вы купили готовое филе горбуши. Да и время приготовления - всего 15 минут. Очень выручает, когда нужен быстрый, но полезный ужин.

    Ингредиенты

    Горбуша (филе) - 350 г

    Капуста цветная (свежая) - 400 г

    Соль - по вкусу

    Прованские травы - 1 щепотка

    Сок лимона - 1 ч.л.

    Масло растительное - 2 ч.л.

    Вода - 3 ст.л.

    Получается примерно 2 порции
    • 85 кКал
    • 20 мин.
    • 20 мин.
    • Б: 9.86
    • Ж: 4.09
    • У: 2.64

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов

    Процесс приготовления

    Подготовьте все необходимые продукты для запекания филе горбуши с цветной капустой в духовке.


    Цветную капусту ополосните, удалите все потемневшие части, если они есть. Разберите на соцветия и нарежьте каждое соцветие на 2-3 части. Так капуста приготовится быстрее.


    Сразу скажу, что за 15 минут, которые блюдо будет запекаться в духовке, цветная капуста останется слегка хрустящей. Если вы любите мягкую цветную капусту, то перед запеканием отварите её в подсоленном кипятке примерно 10 минут.


    Филе горбуши никакой подготовки не требует. Оно должно быть полностью разморожено, если было в заморозке.


    Разрежьте филе горбуши на порционные куски.


    В форму для запекания выложите цветную капусту и филе горбуши. Слегка приправьте солью и прованскими травами. Сбрызните лимонным соком и растительным маслом.


    Чтобы рыба не пересохла, я наливаю в форму немного воды - буквально 2-3 столовых ложки.


    Поместите форму с цветной капустой и горбушей в духовку, нагретую до 200°С, и запекайте около 15 минут.


    Всё готово! Красная рыба с цветной капустой получилась очень вкусной!


    Горбуша с цветной капустой в духовке, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Горбуша с овощами

    Подборка рецептов

    Горбуша с картошкой в майонезе в духовке
    Горбуша с луком и морковью на сковороде
    Горбуша с грибами и картошкой в духовке
    Горбуша по-итальянски
    Горбуша с овощами в духовке

    Подборка рецептов

    Мусака с рыбой
    Горбуша с картофелем и сметаной в горшочке (в духовке)
    Горбуша по-итальянски
    Горбуша под маринадом из моркови и лука в духовке
    Горбуша в духовке

    Подборка рецептов

    Горбуша в горчичном соусе в духовке
    Горбуша в кляре в духовке
    Горбуша с картошкой в сливках в духовке
    Горбуша с картошкой в фольге в духовке
    Рыба с овощами в духовке

    Подборка рецептов

    Запеканка с брокколи и рыбой
    Хек с овощами в рукаве
    Филе минтая с помидорами в духовке
    Щука с картофелем в фольге в духовке
    Диетические блюда из рыбы с овощами в духовке

    Подборка рецептов

    Судак по-королевски
    Сазан с картошкой в духовке
    Морской окунь с овощами в духовке
    Карп с брокколи и помидорами черри в духовке
    Красная рыба с овощами в духовке

    Подборка рецептов

    Кижуч с овощами в духовке
    Горбуша по-итальянски
    Лосось с овощами в духовке
    Кета «под шубой» в духовке (с сыром)
    ПП рыба с овощами в духовке

    Подборка рецептов

    Белый амур в фольге в духовке
    Кета с овощами в духовке
    Судак тушеный с овощами
    Горбуша с картошкой в фольге в духовке

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда из капусты на ужин (324)Вегетарианские блюда с капустой (284)Вторые блюда из капусты (312)Вторые блюда из капусты на сковороде (150)Горбуша (155)Капуста Брокколи (149)Капуста белокочанная (852)Капуста квашеная (169)Капуста пекинская (164)Капустные салаты (225)Обед из капусты на каждый день (551)Постные блюда из капусты (229)Салаты с кукурузой без капусты (275)Супы с капустой (243)Цветная капуста (195)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (2)
    Добавить комментарий
    Ната
    Вкусное сочетание 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Сибирячка Автор рецепта
    и полезно очень!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Как и сколько варить вареники с капустой?Как и сколько варить цветную капусту?Чем отличается уха от рыбного супа?Калорийность жареной капустыСколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Как хранить копченую рыбу? Сроки хранения

    Свежие рецепты


    Капрезе с соусом Песто
    Мороженое на овсяном молоке
    Блины с маскарпоне и семгой
    Пирожки из творожного теста с капустой в духовке
    Постное апельсиновое печенье
    Постные кутабы
    Эноки с беконом

    Вареники по-полтавски
    Судак в рукаве в духовке (целиком)
    Котлеты архиерейские постные
    Кофе в турке с халвой
    Куличи на белках
    Мясо «веревочкой» по-китайски
    Начинка для блинов из фарша говядины
    Мобильная версия сайта