Кета с овощами в духовке

Быстрое, полезное и вкусное блюдо. Кета, запеченная с овощами в духовке - это беспроигрышный вариант для ужина на двоих, для диеты или для посиделок с подружкой. Минимум хлопот, разве что помыть и нарезать овощи, а дальше всё сделает духовка.

Ингредиенты

Кета (филе) - 400 г

Баклажан - 150 г

Перец болгарский - 200 г

Лук репчатый - 100 г

Помидор - 100 г

Сок лимона - 3-4 ч.л.

Масло растительное - 2 ч.л.

Соль - по вкусу

Приправа для рыбы (или любая другая) - по вкусу

81 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 9.57
Ж: 3.29
У: 3.27

Фото готового блюда

Сибирячка автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 8 голосов

19 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Возьмите всё необходимое для запекания кеты с овощами в духовке. Овощи помойте, очистите.

Перед тем как начинать подготовку, включите на разогрев духовку, установив температуру 180-200°С.

Куски филе кеты посолите, посыпьте приправой для рыбы и слегка сбрызните лимонным соком и растительным маслом.

Овощи нарежьте произвольно, но довольно крупно. Посолите, добавьте щепотку той же приправы и также сбрызните маслом и лимонным соком.

Выложите микс овощей в форму для запекания.

Сверху на овощи поместите приправленное филе кеты и отправьте всё в разогретую духовку.

Запекайте с конвекцией (температура - 180-200°С). Время запекания зависит от вашей духовки и той степени румянца, которую вы любите. Мне было достаточно 20 минут.

Запеченная в духовке кета с овощами вышла просто превосходной!

Подайте к ней бокал охлажденного белого вина. Да и без вина вкусно!

Полезные подборки и рецепты ...

Кета

Рецепты по ингредиенту

Кета в горчично-соевом соусе в фольге

Веррины с красной рыбой и икрой

Кета с рисом в духовке

Кета в сливочном соусе в духовке

Кета в духовке

Подборка рецептов

Кета в сливочном соусе в духовке

Филе кеты в кисло-сладком соусе под сырной корочкой

Кета с рисом в духовке

Кета с лимоном в духовке

Красная рыба в духовке

Подборка рецептов

Лосось с апельсинами в духовке

Красная рыба в духовке

Голец, запеченный в духовке

Кета в духовке с сыром и помидорами

Рыба с овощами

Подборка рецептов

Хек запеченный в фольге

Хек с цветной капустой в духовке

Рыба тушеная в мультиварке

Минтай с жареным луком под майонезом

Рыба с овощами в духовке

Подборка рецептов

Стейк трески в духовке

Минтай с овощами в фольге в духовке

Рыба с овощами в духовке

Рыбная запеканка с квашеной капустой

Диетические блюда из рыбы с овощами в духовке

Подборка рецептов

Карп в лимонно-луковом маринаде, запеченный в духовке

Судак тушеный с овощами

Кета в духовке с луком и морковью

Филе минтая с овощами в духовке

ПП рыба с овощами в духовке

Подборка рецептов

Горбуша с брокколи, запеченные в сливках

Красная рыба с картошкой в духовке

Хек под шубой с каперсами

Хек с овощами в рукаве

Другие полезные подборки по теме

Вторые блюда из кеты (11)Кета (23)Кета в духовке (11)Кета в духовке в фольге (2)Кета на сковороде (5)Крокеты (8)Стейки кеты в духовке (8)Филе кеты в духовке (5)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Екатерина Лисюкова

А если с картошкой, то её предварительно отварить?

ответить

Сибирячка Автор рецепта

Екатерина Лисюкова, можно отварить или просто нарезать тонкой соломкой, чтобы успела приготовиться

ответить

Полезные советы

Чем отличается уха от рыбного супа?

Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?

Как хранить копченую рыбу? Сроки хранения

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Творожный рулет на сковороде	Котлеты в силиконовых формочках в духовке	Чеснок сувид (+чесночное конфи)	Паста с артишоками	Малатан (китайский суп)	Блинный торт с халвой	Брусничный пирог с белым шоколадом
Щи из квашеной капусты в афганском казане	Кексы из мороженого	Печенье «Листики»	Вареники с вареньем	Японский ПП-чизкейк из Тик-тока	Леопардовые блины	Тыква сувид (су-вид)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Кета с овощами в духовке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты