Куриные голени с цветной капустой в духовке

Вкусное, нежное, легкое блюдо. Мясо птицы отлично сочетается с запеченной цветной капустой. Такое блюдо можно приготовить для диетического стола.

Ингредиенты

Куриные голени - 900 г

Цветная капуста - 400 г

Сметана - 150 г

Чеснок - 2-3 зубчика

Растительное масло - 20 г

Соль, специи - по вкусу

153 кКал
1 ч. 30 мин.
2 ч.
3 ч. 30 мин.

Б: 11.97
Ж: 10.96
У: 1.96

Фото готового блюда

Юлия М.автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 1 голосов

4 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Чтобы приготовить куриные голени с цветной капустой в духовке, соберите необходимые ингредиенты по списку.

В чашу выложите куриные голени. Добавьте к ним сметану и растительное масло. Пропустите через пресс чеснок. Подсыпьте соль и специи.

Все хорошо перемешайте, чтобы голени были равномерно покрыты сметаной и специями. Оставьте постоять на 1-2 часа.

Цветную капусту разделите на соцветия.

Опустите цветную капусту в кипящую воду, доведите до кипения и проварите 8-10 минут.

Затем откиньте на дуршлаг, чтобы стекла лишняя вода.

В форму для запекания выложите куриные голени. Вокруг разложите цветную капусту. Сверху намажьте остатки сметанного маринада. Прикройте фольгой. Не надо полностью закрывать. Достаточно просто прикрыть верх, чтобы он не начал подгорать. Поставьте куриные голени с цветной капустой в духовку, предварительно разогретую до 190 градусов, примерно на 50-60 минут. Ориентируйтесь по своей духовке.

В конце запекания снимите фольгу, чтобы верх немного подрумянился.

Готовые голени с цветной капустой разложите по тарелкам и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Куриные голени с цветной капустой в духовке, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Цветная капуста в духовке

Подборка рецептов

Цветная капуста запеченная в горшочках

Гратен из картофеля и цветной капусты

Цветная капуста в фольге в духовке

Запеченная цветная капуста со специями

Куриные голени в духовке

Подборка рецептов

Куриные голени в соусе терияки в духовке

Курица в луково-молочном соусе в духовке

Курица кусочками в рукаве для запекания в духовке

Куриные ножки с айвой в духовке

Цветная капуста с курицей

Подборка рецептов

Тушеная цветная капуста с курицей в сметане на сковороде

Стейк из цветной капусты с курицей

Стейк из цветной капусты с фаршем

Тушеная курица с овощами

Как приготовить курицу с цветной капустой? Блюда с цветной капустой и курицей

Подборка рецептов

Тертый пирог с творогом и какао (шоколадный)

Пюре из тыквы ребенку

Курица на банке с пивом в духовке

Баклажан с беконом в духовке веером

Ужин из цветной капусты и курицы

Подборка рецептов

Борщ с кольраби

Свиные котлеты на пару

Лавандовый латте

Салат «Баклажанная фантазия» на зиму

Курица с цветной капустой в духовке

Подборка рецептов

Постные шоколадно-вишнёвые кексы

Запеканка из отварной курицы

Заливное из трески с желатином

Оладьи из льняной муки

Ужин из куриных голеней в духовке

Подборка рецептов

Печенье рождественское немецкое

Пирог в мультипекаре

Маковый сметанник

Детский кекс «Барни»

Куриные голени с овощами в духовке

Подборка рецептов

Салат «Северное сияние»

Домашний квас из ржаного хлеба

Спагетти с курицей в духовке (без варки)

Сливочные вафли в вафельнице

Другие полезные подборки по теме

Яйцо куриное (3264)Курица (2288)Куриное филе (1564)Блюда из курицы на каждый день (1437)Обед из курицы (1239)Куриная грудка (1229)Вторые блюда из курицы (848)Обед из куриного филе (656)Салат с курицей (613)Блюда из курицы на сковороде (608)Блюда из курицы на ужин (585)Вторые блюда из куриной грудки (567)Вторые блюда из куриного филе (518)Простые блюда из курицы (506)Блюда из курицы с сыром (471)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Вера

Знаете, а очень неплохо получилось, хоть и просто.

ответить

Полезные советы

Калорийность жульена с курицей и грибами

Как приготовить куриные желудки мягкими и сочными?

Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...

11 вкуснейших китайских блюд из курицы, которые стоит попробовать

13 идей простых гарниров к курице

Сколько запекать курицу в духовке?

Радужная форель на мангале	Повидло из слив без сахара	Жареные трубочки с повидлом (рецепт из СССР)	Паста (макароны) на курином бульоне	Куриные крылышки в медовом соусе в аэрогриле	Куриные крылышки в панировке в аэрогриле	Рулет из слоеного теста с капустой
Тефтели с кабачками и картошкой	Запеканка из кабачков с майонезом	Тарталетки с жульеном в аэрогриле	Картошка с луком и майонезом в духовке	Жареный картофель со шпинатом	Кабачковые оладьи с моцареллой	Кабачки в беконе в аэрогриле

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Куриные голени с цветной капустой в духовке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные советы

Свежие рецепты