Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вареники →
    Ленивые вареники с семенами чи

    Ленивые вареники с семенами чиа

    Если вы в поиске полезных и быстрых завтраков, то эти ленивые вареники с семенами чиа без муки, манки и крахмала идеально подойдут для диетического питания. Их также можно есть на кето диете или на диете с низким содержанием углеводов. Приготовить можно в сладком виде, добавив сахарозаменитель, или в соленом. Эти вареники богаты белком, кальцием и полезными жирами, без глютена и лишних углеводов!

    Ингредиенты

    Творог 5% - 250 г

    Куриное яйцо - 1 шт.

    Семена чиа - 30 г

    Соль - 0,5 ч.л.

    • 157 кКал
    • 0 ч. 20 мин.
    • 0 ч. 40 мин.
    • 1 ч.
    • Б: 16.1
    • Ж: 7.91
    • У: 5.15

    Фото готового блюда

    aурика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 1 голосов

    Процесс приготовления

    Соберите необходимые продукты для приготовления ленивых вареников с семенами чиа. Нам понадобится сухой, брикетный творог с жирностью от 2 до 9%, одно куриное яйцо и семена чиа. По желанию в творожную массу можно добавить подсластитель и ванилин.


    В подходящую емкость выложите творог, добавьте одно среднее (55 граммов) яйцо и соль. Разотрите массу вилкой. Обратите внимание, что творог нужен сухой, пастообразный, без лишней сыворотки и крупинок. У меня обычный творог в брикетах 5% жирности.


    В творожную массу добавьте семена чиа.


    Тщательно соедините их с творожной массой. Оставьте в холодильнике для набухания на 30-40 минут, накрыв миску пищевой пленкой. Можно приготовить накануне с вечера и оставить на ночь.


    За это время творожное тесто станет густым и пластичным. Если у вас оно не совсем густое, то можно добавить примерно 1-2 чайные ложки кукурузного крахмала, но мне этого не понадобилось.


    Из полученного теста сформируйте небольшие шарики. Легко их лепить, если слегка смочить руки водой.


    На плите в кастрюле вскипятите 1-1,5 литра воды, подсолите ее. В кипящую воду опустите заготовки и варите около 3-5 минут. Очень аккуратно их один-два раза перемешайте силиконовой ложкой или лопаткой. Как только вареники всплывут, проварите их около минуты при небольшом нагреве.


    При помощи шумовки достаньте вареники и переложите на блюдо.


    Подавайте ленивые вареники с семенами чиа с ягодами, греческим йогуртом или сметаной.


    Приятного аппетита!


    Ленивые вареники с семенами чиа, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Ленивые вареники

    Подборка рецептов

    Ленивые вареники с капустой
    Ленивые вареники с творогом для детей
    Ленивые вареники с творогом и зеленым луком
    Ленивые вареники с фаршем
    Вареники ленивые с творогом

    Подборка рецептов

    Ленивые вареники с овсяной мукой и творогом
    Ленивые вареники с творогом и зеленым луком
    Ленивые вареники с творогом и маком
    Ленивые вареники с сыром
    Несладкие вареники с творогом

    Подборка рецептов

    Вареники с картошкой и творогом
    Вареники с творогом и шпинатом
    Вареники с творогом и чесноком зеленым
    Вареники с черемшой и творогом
    Ленивые вареники на завтрак

    Подборка рецептов

    Ленивые вареники с творогом и бананом
    Ленивые вареники из творога (ПП)
    Ленивые вареники с кукурузной мукой
    Ленивые вареники из творога с изюмом
    Ленивые вареники в кастрюле

    Подборка рецептов

    Ленивые вареники с грибами
    Ленивые вареники из творога с изюмом
    Ленивые вареники с вишней
    Ленивые вареники с картошкой
    Ленивые вареники без муки

    Подборка рецептов

    Ленивые вареники без муки (с псиллиумом)
    Ленивые вареники без муки (с манкой)
    Ленивые творожные вареники с манкой
    Ленивые вареники по Дюкану
    Ленивые вареники без сахара

    Подборка рецептов

    Ленивые вареники из творожной массы
    Ленивые вареники с картошкой
    Ленивые вареники с кукурузной мукой
    Ленивые вареники с грибами
    Ленивые вареники из творога без сахара

    Подборка рецептов

    Ленивые вареники с кукурузной мукой
    Ленивые вареники из творога (ПП)
    Ленивые вареники с сыром
    Ленивые вареники без муки (с псиллиумом)

    Другие полезные подборки по теме

    Вареники (254)Вареники с творогом (50)Ленивая выпечка (47)Вареники с картошкой (44)Ленивые голубцы (42)Вареники с ягодами (41)Чиа (39)Ленивые голубцы с капустой (34)Ленивые вареники (33)Ленивая выпечка в духовке (32)Ленивый ужин (32)Вареники с жареным луком (31)Ленивые голубцы с рисом (31)Вареники на завтрак (30)Постные вареники (30)

    Фотоотзывы по рецепту

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Как и сколько варить вареники с творогом?Как и сколько варить ленивые вареники?Как и сколько варить вареники с вишней?Как и сколько варить вареники с капустой?Как и сколько варить вареники с сыром?Калорийность вареников. Сколько калорий в варениках с картошкой, творогом...

    Свежие рецепты


    Тыквенная каша на кокосовом молоке
    Ленивые вареники с семенами чиа
    Овсяная каша с протеином
    Омлет с авокадо и сыром
    Овсяная каша с яичным белком
    Коктейль «Манго слинг»
    Тыква, запеченная кусочками с чесноком в духовке

    Шаурма в панировке (жареная)
    Утиная грудка сувид (су-вид)
    Манка с морковью и луком
    Постное картофельное пюре с хумусом
    Квашеные капустные листья
    Творожный рулет без выпечки
    Цветная капуста в чесночном соусе
    Мобильная версия сайта