Запеканка из консервированного тунца и творога

Предлагаю приготовить невероятно нежную белковую запеканку на завтрак. Сытно, вкусно и, главное, полезно.

Ингредиенты

Творог 9% - 120 г

Тунец консервированный - 80 г

Яйцо куриное - 1 шт.

Зеленый лук - 5 г

Соль - по вкусу

Масло - 1/2 ч. л.

Форма 17х12,5х5,5 см

142 кКал
0 ч. 40 мин.
0 ч. 40 мин.

Б: 16.43
Ж: 7.72
У: 1.13

Фото готового блюда

Натаавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 8 голосов

14 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите все продукты по списку и приступим к приготовлению запеканки из консервированного тунца и творога. Творог можно взять любой жирности. Консервированный тунец подойдет как в масле, так и в рассоле.

Включите и разогрейте духовку при 180 градусах.

В чашу переложите творог, введите одно яйцо.

Пробейте все ингредиенты до однородной консистенции.

Откройте консервы. Слейте жидкость.

Тунца разомните вилкой. Зеленый лук мелко нашинкуйте.

Слегка посолите. Можно добавить еще щепотку любимых трав.

Перемешайте все ингредиенты.

Подготовьте подходящую форму для запекания. Смажьте ее маслом. Выложите в форму творожную массу.

Запекайте 30-40 минут при 180 градусах. Если будете запекать в маленьких формах для маффинов, то время нужно будет немного уменьшить.

Остудите запеканку из консервированного тунца с творогом и подавайте к столу.

Приятного аппетита.

Запеканка из консервированного тунца и творога, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Время выпечки будет зависеть от размера вашей формы.

Полезные подборки и рецепты ...

Рыбная запеканка

Подборка рецептов

Творожная запеканка с рыбой

Запеканка с крабовыми палочками

Рыбно-картофельная запеканка

Запеканка из рыбного фарша

Рыбное суфле

Подборка рецептов

Рыбная запеканка как в детском саду

Рыбное суфле для детей

Рыбное суфле с рисом

Рыбное суфле из минтая в духовке

Вторые блюда с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Ризотто с тунцом

Рис с тунцом и овощами

Рис с соусом унаги и тунцом

Боул с тунцом

ПП ужин с тунцом

Подборка рецептов

Филе тунца в духовке с овощами

Рулет из лаваша с тунцом

Салат с маринованным тунцом

Салат с тунцом и хрустящей чечевицей

Творожная запеканка без муки и манки

Подборка рецептов

Творожная запеканка с медом

Творожная запеканка с картофельным крахмалом в духовке

Кето запеканка из творога

Творожная запеканка с пшеном и яблоком

Несладкая творожная запеканка

Подборка рецептов

Творожная запеканка с помидорами

Картофельная запеканка с творогом

Запеканка из зернистого творога

Творожная запеканка с сыром и зеленью

Тунец консервированный

Рецепты по ингредиенту

Брускетта с тунцом и помидорами

Вителло тоннато (соус +мясо)

Уха из тунца консервированного

Салат с тунцом и моцареллой

Другие полезные подборки по теме

Творог (1645)Что приготовить из творога кроме сырников (1440)Блюда из творога в духовке (825)Выпечка из творога (798)Запеканки (774)Запеканки без фарша (603)Запеканка в духовке (597)Бездрожжевая выпечка с творогом (584)Выпечка из творога в духовке (562)Блюда из творога без яиц (427)Завтрак из творога (405)Запеканки без глютена (363)Сырная запеканка (319)Блюда с творогом на сковороде (308)Сыр творожный (256)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Гость

Ну это очень вкусно! Не думала, что буду готовить часто. Даже мой тренер одобрил такой завтрак. Спасибо большое за вкусный рецепт

ответить

Ната Автор рецепта

Спасибо за доверие и теплый комментарий к рецепту!

ответить

Полезные советы

Калорийность вареников. Сколько калорий в варениках с картошкой, творогом...

Калорийность ватрушки: с творогом, королевской, с картошкой...

Калорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая...

Калорийность кабачков с сыром (в духовке, на сковороде, оладьи, закуски и запеканки)

Почему творог горчит? Можно ли есть горький творог? Как исправить?

Почему творог кислый? Как это исправить и что можно приготовить из прокисшего творога?

Салат с курицей и квашеной капустой	Плов из пропаренного риса со свининой	Паста с грибами и кабачками	Заморозка руколы на зиму	Салат из картофеля, огурца и моркови	Курица по-капитански	Крабовые палочки в рисовой бумаге в аэрогриле
Дрожжевое тесто на сыворотке для пирогов (+пирог)	Вафли с курицей и брокколи	Салат со свеклой, селедкой и зеленым горошком	Творожные булочки с яблоками и корицей	Яичница в стакане в микроволновке	Смаженка с курицей	Творожное печенье в аэрогриле

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Запеканка из консервированного тунца и творога

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные советы

Свежие рецепты