Салат из свежей тыквы

Приготовьте салат из свежей тыквы нового урожая, откройте для себя новый рецепт полезного витаминного блюда.

Ингредиенты

Тыква (мякоть) - 200 г

Огурец свежий - 200 г

Морковь - 80 г

Соевый соус - 1-2 ст.л. или по вкусу

Перец ч.м. - по вкусу

Оливковое масло (или растительное масло) - 2 ст.л. или по вкусу

Петрушка - небольшой пучок

68 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Фото готового блюда

Марина автор рецепта

4.93

Оценить рецепт

Рейтинг 4.93 из 5
на основе 27 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

33 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Тыква – солнечный подарок осени, прекрасный ингредиент для приготовления разнообразных блюд. Предлагаю рецепт простого низкокалорийного салата из сырой тыквы.

Салат из свежей тыквы придется по вкусу любителям свежих овощей. В составе этого витаминного салата только доступные ингредиенты, а времени на приготовление понадобится только 15 минут. Для приготовления обязательно используйте сладкую и сочную тыкву. По желанию, дополнить готовый салат можно тыквенными семечками или кунжутом.

Приготовим продукты по списку.

Тыкву очищаем от кожуры, удаляем семена вместе с волокнистой частью. Мякоть тыквы измельчаем на терке для корейской моркови.

Морковь очищаем и натираем на той же терке.

Подобным образом поступаем и с огурцом, его натираем вместе с кожурой. Если огурец с толстой кожурой, то ее лучше срезать.

Складываем подготовленные ингредиенты в салатник. Добавляем нарезанную петрушку, перец и соевый соус, перемешиваем.

Вливаем оливковое масло и еще раз перемешаем.

Сочный салат из свежей тыквы готов.

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Салат из свежей моркови

Подборка рецептов

Салат «Венеция» с колбасой

Салат Ералаш

Морковный салат с чесноком

Салат с куриной печенью и корейской морковью

Салаты с маслом (растительным)

Подборка рецептов

Салат с лососем, грейпфрутом и авокадо

Салат с сельдью и авокадо

Картофельный салат с солеными огурцами, кукурузой и орехами

Арабский салат-суп из розовых помидоров

Салаты из огурцов

Подборка рецептов

Салат с сельдереем, брынзой и куриным филе

Картофельный салат с огурцами

Салат с курицей, солеными огурцами и сухариками

Винегрет без горошка (классический рецепт)

Салат с морковью

Подборка рецептов

Салат-перевёртыш с шампиньонами

Салат с яблоком, морковью и сыром

Селедка под легкой шубой с яблоком

Салат с корейской морковью и грибами

Салат из тыквы

Подборка рецептов

Салат с запеченной тыквой

Салат из тыквы с апельсином и яблоком

Тыква по-корейски

Салат из запеченной тыквы, спаржевой фасоли и брынзы

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Капустняк с рисом и копченой индейкой

Спагетти с креветками и чесноком

Манная каша на сливках

Бутерброды в кляре на сковороде (с колбасой и сыром)

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Тушеная капуста с солеными огурцами

Хлеб без дрожжей и без закваски

Себ пулао (яблочный рис)

Квашеная капуста в банке

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Овощной салат с яйцом

Смузи из кефира и киви

Смузи из огурцов и сельдерея

Яблочные чипсы

Постные блюда из тыквы

Коллекция рецептов

Тыква кусочками, запеченная в духовке в фольге

Аргентинское рагу в тыкве

Тыква по-корейски

Рагу из кабачков, тыквы и картофеля

Постные салаты

Коллекция рецептов

Свекольный салат с кускусом

Салат из капусты, огурцов и редиса

Салат Щетка с пекинской капустой и корнем сельдерея

Салат с баклажанами и нутом

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Постный салат из зеленой редьки и репы

Салат из помидоров с чипсами

Салат с рукколой, авокадо и помидорами

Салат с грибами и ананасами

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

тома

Попробую приготовить!

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Пирог с рикоттой и шпинатом	Вареные яблоки	Рубленые котлеты с яйцом (отварным)	Куриная грудка в духовке гармошкой	Тушеная капуста с томатной пастой	Жареная капуста с луком и яйцом	Куриный шницель с грибами
Рис с фисташками	Хрустящие баклажаны в кисло-сладком соусе	Свинина в томатном соусе в духовке	Жареная картошка с вешенками на сковороде	Свиные ребрышки по-китайски	Вафли на закваске	Томатный суп с курицей и рисом

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат из свежей тыквы

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты