Салат «Мимоза» с горбушей (ПП)

Принцип приготовления салата «Мимоза» с горбушей (ПП) состоит в том, что тяжелый, жирный майонез заменяется легким классическим йогуртом. Высокое содержание белка в этом блюде - отличная альтернатива для тех, кто следит за фигурой, но не хочет себя лишать гастрономического удовольствия. Для того чтобы салат стал еще более легким, я не добавляла в ингредиенты картофель.

Ингредиенты

Горбуша в собственном соку - 250 г

Йогурт греческий - 100 г

Яйцо куриное - 2-3 шт.

Морковь - 1 шт.

Лук зеленый - 30 г

Соль - по вкусу

111 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 12.88
Ж: 5.76
У: 1.79

Фото готового блюда

Zoya7 автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 7 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

14 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите ингредиенты для приготовления ПП салата «Мимоза» с горбушей.

Консервированную горбушу достаньте из баночки и разомните вилкой.

Выложите первым слоем салата.

Смажьте классическим греческим йогуртом.

Морковь отварите, охладите и очистите. Натрите на терке и выложите на слой рыбы. Немного посолите и покройте йогуртом.

Зеленый лук мелко нарежьте. Это будет следующий слой салата.

Яйца сварите вкрутую. Выложите их в кастрюлю, залейте водой и варите с момента закипания 10 минут. Затем охладите их, очистите и отделите белки от желтков. Белки натрите на терке и выложите на слой зеленого лука. Посолите и смажьте йогуртом.

Желтки разомните вилкой или тоже натрите на терке. Выложите последним, верхним слоем салата.

Салат «Мимоза» с горбушей (ПП) готов. Подавайте на закуску.

Полезные подборки и рецепты ...

Салат Мимоза с горбушей

Подборка рецептов

Салат «Мимоза» с горбушей горячего копчения

Салат «Мимоза» в форме венка

Салат «Мимоза» с горбушей

Закусочный чизкейк Мимоза

Салат Мимоза без картошки

Подборка рецептов

Салат Мимоза с сайрой

Салат «Мимоза» с сыром (классический рецепт)

Салат ленивая «Мимоза»

Салат «Мимоза» без майонеза

Салат Мимоза без майонеза

Подборка рецептов

Салат «Мимоза» со сметаной

Салат «Мимоза» без майонеза

Диетический салат «Мимоза» (ПП)

Салат Мимоза с морковью

Подборка рецептов

Салат «Мимоза» со скумбрией

Салат «Мимоза» с корейской морковкой

Салат «Мимоза» с селедкой

Салат «Мимоза» с икрой мойвы

Салат Мимоза с луком

Подборка рецептов

Салат «Мимоза» со сметаной

Салат «Мимоза» с творожным сыром

Салат «Мимоза» на Новый год быка

Салат «Мимоза» с отварной рыбой

ПП салат с рыбой

Подборка рецептов

Салат с жареным тунцом и авокадо

Салат из печени трески с горошком

Салат с печенью трески, яйцом и луком

Салат с руколой и свежим тунцом

ПП рыбный салат на праздничный стол

Подборка рецептов

Диетический салат «Мимоза» (ПП)

Салат из печени трески с маринованным перцем

Салат из печени трески с горошком

Салат с тунцом и сельдереем

Салат Мимоза с консервированной рыбой

Подборка рецептов

Диетический салат «Мимоза» (ПП)

Салат «Мимоза» с рисом

Салат «Мимоза» с горбушей

Салат «Мимоза» с сыром и сливочным маслом

Другие полезные подборки по теме

Салаты (4272)Салаты простые (2648)Салаты на каждый день (2542)Салат без лука (1981)Салаты без майонеза и сметаны (1938)Салаты праздничные (1899)Простой салат без чеснока (1797)Простые салаты без майонеза (1648)Блюда ПП (правильное питание) (1637)ПП блюда на каждый день (1499)Салаты без майонеза и чеснока (1488)Простые ПП блюда на каждый день (1471)Салаты с майонезом (1273)Салаты с майонезом на праздничный стол (1270)Салаты на день рождения (1156)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

МарияZ

Мой любимый салат, да ещё и лёгкий 😊

ответить

Zoya7 Автор рецепта

Машенька, я тоже люблю этот салат. Без картошки он ничуть не хуже.

ответить

Оливочка

Очень нравится такой салат. Получилось очень аппетитно!

ответить

Zoya7 Автор рецепта

Оливочка, спасибо большое!

ответить

Полезные советы

Как варить кальмара для салата? Сколько времени?

Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?

Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...

5 рецептов салата Оливье с морепродуктами

Рождество 2020 — что приготовить на праздничный стол?

Разгрузочные дни после праздников — идеи и рецепты

Тефтели из говядины в мультиварке	Капуста в кефире в духовке	Жареные яйца с огурцом	Тофу с фаршем	Салат с жареными пельменями и помидорами	Пицца Кроканте	Шоколадно-ванильный мусс
Молочный суп с крапивой	Салат с жареными маринованными грибами и сыром	Вафли из ржаной муки в вафельнице	Печенье с лаймом	Бутерброд с яйцом и зеленью	Тофу с авокадо (закуска)	Вафли со взбитыми сливками

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат «Мимоза» с горбушей (ПП)

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты