Тилапия на пару

Предлагаю рецепт приготовления замечательной рыбы - тилапии. Тем, кто старается питаться здоровой и вкусной едой, он обязательно пригодится. Готовится тилапия на пару в мультиварке максимально быстро и просто. Мякоть у неё очень сочная и нежная.

Подавайте с соусами, овощами, отварным рисом, картофелем.

Ингредиенты

Филе тилапии - 500 г

Соль и специи - по вкусу

Лимонный сок - по вкусу

96 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 20.8
Ж: 1.7

Фото готового блюда

Zoya7автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

1 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите ингредиенты для приготовления тилапии на пару.

Филе тилапии разморозьте и помойте. Посолите и посыпьте специями по вкусу. Полейте лимонным соком и дайте рыбе постоять 15-20 минут.

Выложите рыбу в поддон мультиварки для приготовления на пару. Предварительно поддон смажьте маслом или постелите пергамент для выпечки.

В чашу мультиварки налейте воду. Готовьте тилапию после закипания воды 15 минут в режиме «Приготовление на пару».

Вкусная и нежная тилапия на пару готова.

Полезные подборки и рецепты ...

Диетический ужин

Подборка рецептов

Навага на пару

Котлеты диетические рыбные

Индейка с брокколи и цветной капустой в духовке

Теплый салат с брокколи и курицей

Вторые блюда из тилапии

Подборка рецептов

Тилапия в кляре на сковороде

Тилапия в кляре в духовке

Тилапия в сливочном соусе

Филе тилапии, запеченное в духовке

Рыба на обед в мультиварке

Подборка рецептов

Мойва в мультиварке

Горбуша с картошкой в мультиварке

Консервы из салаки в мультиварке

Навага в мультиварке

Диетические блюда из рыбы на пару

Подборка рецептов

Форель в пароварке

Карп на пару

Щука на пару

Судак на пару в мультиварке

Филе рыбы на пару

Подборка рецептов

Судак на пару в мультиварке

Рыбные кнели на пару

Терпуг на пару в мультиварке

Минтай на пару

Тилапия

Рецепты по ингредиенту

Жареная тилапия в мультиварке

Рыба по-польски с соусом из яйца

Рыба в кляре

Филе тилапии с овощами

Блюда из рыбного филе

Подборка рецептов

Терпуг с овощами в духовке

Тефтели из минтая

Жареное филе сазана в сухарях

Щука с майонезом и луком в духовке

Рыба на пару

Подборка рецептов

Щука на пару

Минтай на пару

Форель на пару в мультиварке

Навага на пару

Другие полезные подборки по теме

Рыбные блюда (1441)Рыбные блюда на каждый день (814)Блюда из рыбы на ужин (696)Рыба на обед (690)Вторые блюда из рыбы (545)Рыбные блюда в духовке на каждый день (418)Гарниры к рыбе (399)Рыба в духовке (393)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Рыба с лимоном (354)Рыба на сковороде (333)Гарнир к жареной рыбе (289)Вторые блюда из рыбы на сковороде (277)Закуски с рыбой на праздничный стол (260)Закуски из рыбы (253)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Оливочка

Вкусно, полезно, красиво!

ответить

Zoya7 Автор рецепта

Оливочка, Спасибо большое!

ответить

Полезные советы

Как и сколько варить рис: бурый, пропаренный, белый и в пакетиках

Чем отличается уха от рыбного супа?

Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?

Как хранить копченую рыбу? Сроки хранения

Как и сколько варить манты на пару и в воде? В мантоварке, пароварке, мультиварке и кастрюле

Как стерилизовать банки в духовке, в микроволновке, в кипятке и над паром?

Как убрать запах тины у рыбы при готовке?

Как выбрать пароварку?

Спринг-роллы с яйцом и курицей	Уха из щуки в мультиварке	Стью мясное	Кабачки с соусом терияки	Суп из Доширака с картошкой	Наггетсы из куриного фарша	Пирожки с картошкой и беконом в духовке
Яичная кашка	Соус для пасты карбонара с молоком	Десерт «Кладбище»	Жареные кабачки с греческим йогуртом	Кефир с черносливом и курагой	Как заморозить борщ порционно?	Казаречче в сливочном соусе

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Тилапия на пару

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные советы

Свежие рецепты