Диетические овсяные оладьи на кефире (ПП)

Чтобы приготовить полезные и питательные овсяные оладьи на кефире, вам понадобится полчаса. Вы можете жарить их без масла на сковороде с антипригарным покрытием, а можно смазывать кисточкой дно сковороды маслом при каждом выкладывании теста. Тем, кто любит сладкие оладьи, я посоветую подать их с каким-нибудь сиропом или сахарозаменителем, но не добавлять его в тесто. В любом случае оладьи вкусны и в соленом, и в сладком виде.

Ингредиенты

Яйцо куриное - 1 шт.

Кефир любой жирности - 150 мл

Мука овсяная - 90 г

Соль - 1 щепотка

Масло растительное - 30 мл

Сода - 0,25 ч.л.

233 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 7.25
Ж: 13.75
У: 20.08

Фото готового блюда

Алена Прика автор рецепта

4.88

Оценить рецепт

Рейтинг 4.88 из 5
на основе 8 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

84 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Продукты для приготовления диетических овсяных оладий на кефире (ПП) - перед вами!

Влейте кефир в глубокую емкость, вбейте туда же куриное яйцо и всыпьте соль. На этом этапе можно добавить и сахарозаменитель, если вы решили испечь сладкие оладьи. Взбейте все вилкой или венчиком.

Добавьте соду и овсяную муку. Вымешайте не слишком жидкое, но и не плотное тесто.

Разогрейте сковороду. Я смазывала ее дно растительным маслом в минимальном количестве, иначе оладьи бы пригорели. В таком случае лучше использовать рафинированное оливковое или подсолнечное масло без аромата. Столовой ложкой выложите на дно сковороды порции теста и обжарьте их на умеренном нагреве по 2 минуты с каждой стороны.

Нагрев непременно должен быть именно умеренным, иначе они не пропекутся в середине, останутся сырыми.

Готовые диетические овсяные оладьи на кефире (ПП) подайте к столу горячими с густым йогуртом, сметаной с низкой жирностью.

Приятного вам!

Диетические овсяные оладьи на кефире (ПП), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Овсяные оладьи из овсяной муки

Подборка рецептов

Овсяные оладьи на ряженке

Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями

Оладьи из овсянки и банана

Творожно-яблочные оладьи

Овсяные оладьи на кефире

Подборка рецептов

Оладьи овсяные с геркулесом

Овсяные оладьи на кефире

Овсяные панкейки на кефире

Оладьи из овсяной муки на кефире

ПП овсяные оладьи

Подборка рецептов

ПП драники из кабачков

Оладьи из капусты с овсяными хлопьями

ПП кабачковые оладьи в духовке (без муки)

Оладьи из овсянки и банана

Оладьи на сковороде

Подборка рецептов

Рубленые куриные оладьи с кускусом

Оладьи из кабачков с бананом

Оладьи из куриного филе с крахмалом и кефиром

Рубленые куриные оладьи с жареными овощами

ПП оладьи

Подборка рецептов

Овсяные оладьи на кефире

Протеиновые оладьи

Банановые панкейки с кукурузной мукой (ПП)

Японские панкейки ПП

Диетические оладьи

Подборка рецептов

Оладьи из куриной печени с рисовой мукой

ПП драники из кабачков

Картофельные драники ПП

Диетические оладьи на кефире (ПП)

Оладьи на кефире

Подборка рецептов

Дрожжевые оладьи на кефире с вишневым соусом

Оладьи с сыром и зелёным луком

Оладьи с сосисками и сыром (на кефире)

Пышные оладьи на кефире и соде

Овсяные оладьи

Подборка рецептов

Оладьи из овсяной муки

Оладьи из овсяных отрубей

Биточки овсяные с сыром

ПП драники из кабачков

Блины и оладьи на Масленицу

Подборка рецептов

Блины на питьевом йогурте

Панкейки на йогурте

Шоколадные оладьи

Начинка для блинов с рубленой селедкой и яйцом

Оладьи

Рубрика рецептов

Панкейки на взбитых белках

Гречневые панкейки

Оладьи на молоке с яблоком

Оладьи из кабачков на простокваше

Мука овсяная

Рецепты по ингредиенту

Овсяные блины на кефире

Сырники с капустой на пару

Постные овсяные блинчики

Луковые булочки

Другие полезные подборки по теме

Блины, оладьи (735)Быстрые рецепты на кефире (79)Вегетарианские блюда с кефиром (170)Вегетарианские блюда с овсянкой (128)Вторые блюда с кефиром (86)Выпечка на кефире (522)Кефир (863)Овес (овсянка) (280)Оладьи (647)Оладьи на завтрак (411)Оладьи на кефире (133)Оладьи на молоке (80)Оладьи овощные (140)Пироги на кефире (191)Пышные оладьи (193)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Сколько граммов овсянки в столовой ложке и в стакане?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Жареная картошка с вешенками на сковороде	Свиные ребрышки по-китайски	Вафли на закваске	Томатный суп с курицей и рисом	Гречка с сосисками в аэрогриле	Тонкие творожные лепешки (несладкие)	Гречневая лапша с сосисками
Макароны с сыром и кукурузой	Морковь су-вид (сувид)	Соба (гречневая лапша) с курицей в сливочном соусе	Кабардинский слоеный сладкий хлеб на сковороде	Рис с креветками и грибами (на сковороде)	Котлеты из щуки в аэрогриле	Утиные ножки в вине

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетические овсяные оладьи на кефире (ПП)

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты