Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Омлет →
    Белковый омлет с овощами

    Белковый омлет с овощами

    Я не знаю, почему ранее не готовила белковый омлет, прям открытие для меня.

    Омлет интересный на вид, такой белоснежный, с воздушными пузырьками, он лёгкий и очень нежный на вкус.

    Я решила приготовить омлет с разноцветными овощами, это придало завтраку яркости и сочности.

    У меня - порция на двух человек, регулируйте количество ингредиентов на своё усмотрение и вкус.

    Ингредиенты

    Яйцо куриное (белок) - 3 шт.

    Молоко - 2-3 ст.л.

    Перец - 0,5 шт.

    Кабачок - 1/3 шт.

    Помидор - 1 шт.

    Масло растительное - 1 ст.л.

    • 61 кКал
    • 0 ч. 20 мин.
    • 0 ч. 20 мин.
    • Б: 3.46
    • Ж: 3.9
    • У: 3.2

    Фото готового блюда

    Мария автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 1 голосов
    2 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Белковый омлет с овощами готовить будем из таких ингредиентов.


    Я использовала молодой кабачок, который не очищала.


    Перец и кабачок некрупно нарезать.


    Обжарить несколько минут на растительном масле.


    Добавить мелко нарезанный помидор. Перемешать, потомить еще 1-2 минуты.


    Белки подсолить, взбить вилкой до легкой пышности. Добавить молоко, перемешать.


    Залить овощи белком.


    Накрыть сковороду крышкой.


    Готовить на медленном огне, пока белок полностью не стабилизируется, это происходит быстро.


    Белковый омлет с овощами подавать с пылу с жару.


    Приятного аппетита.


    Белковый омлет с овощами, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Омлет

    Рубрика рецептов

    Испанский омлет «Tortilla De Patatas»
    Омлет с грибами и сыром
    Омлет с сыром в духовке
    Омлет с фрикадельками
    Омлет на сковороде

    Подборка рецептов

    Омлет с творогом и изюмом
    Омлет с помидорами, луком и укропом
    Омлет с зеленым горошком и стручковой фасолью
    Омлет с белокочанной капустой на сковороде
    Омлет с овощами на ужин

    Подборка рецептов

    Омлет с баклажанами и помидорами на сковороде
    Запеканка-омлет со стручковой фасолью
    Омлет с брокколи и цветной капустой
    Омлетный рулет с плавленым сыром
    Омлет с кабачками на сковороде

    Подборка рецептов

    Французский омлет с кабачками
    Омлет с кабачком и колбасой
    Жареные кабачки с яйцом и помидорами
    Омлет с кабачком и сыром
    Омлет на ужин

    Подборка рецептов

    Белковый омлет с овощами
    Омлетный рулет с плавленым сыром
    Запеканка-омлет со стручковой фасолью
    Омлет с томатами и фетой
    Омлет на сковороде на ужин

    Подборка рецептов

    Жареные кабачки с яйцом и помидорами
    Менемен (турецкая яичница / омлет)
    Омлет с сосисками и сыром на сковороде
    Омлет с белокочанной капустой на сковороде
    Белковый омлет с молоком

    Подборка рецептов

    Омлет с сельдереем
    Омлет с колбасой в мультиварке
    Омлет с сосисками и сыром на сковороде
    Страта
    Белковый омлет на ужин

    Подборка рецептов

    Омлет с кабачком и шпинатом
    Омлет с фаршем на сковороде
    Белковый омлет с морковью
    Омлет с черемшой
    Белковый омлет на сковороде

    Подборка рецептов

    Омлет с огурцами
    Омлет из гусиных яиц
    Омлет скрэмбл на сливках
    Омлет из желтков и молока
    Белковый омлет

    Подборка рецептов

    Омлет с помидорами, сыром и зеленью
    Омлет с сосисками в мультиварке
    Матафан с беконом и сыром
    Омлет как в детском саду

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда из курицы и овощей. Что приготовить из курицы с овощами? (313)Блюда из овощей на каждый день (375)Вторые блюда из овощей (237)Вторые блюда с курицей и овощами (262)Выпечка с яйцами и яблоками (318)Обед из овощей (918)Овощи (374)Овощные салаты (503)Простые салаты с яйцами (636)Разные овощные гарниры (269)Салат с огурцом и яйцом (287)Салат с яйцами (745)Салат с яйцом и морковью (249)Супы на овощном бульоне (269)Яйцо куриное (2770)

    Фотоотзывы по рецепту

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Как и сколько варить яйца всмятку?Как и сколько варить яйца в мешочек?Почему бисквит не получается? Пахнет яйцами, сухой, липкий...Как и сколько варить гусиные яйца?Самый полезный овощ

    Свежие рецепты


    Перец с сыром в беконе
    Шаурма на мангале
    Ячневая каша с тушенкой
    Жареный хлеб (гренки) с чесноком и майонезом
    Пирожки с творогом и клубникой
    Холодник из свеклы на воде с уксусом
    Соус из сгущенки с клюквой

    Русская шарлотка с баварским кремом и желе
    Наполеон из лепешек роти
    Сырники с курагой в духовке
    Десерт в вафельном стаканчике
    Копченый тофу
    Салат с копченым тофу
    Карась в томатном соусе
    Мобильная версия сайта