E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Каша →
    Каша постная из киноа

    Каша постная из киноа

    В последнее время киноа оценили сторонники правильного питания, вегетарианцы, и это неспроста. Крупа содержит большое количество белка - это делает ее идеальной крупой для тех, кто не ест мясо. Постную кашу из киноа можно сварить на любом растительном молоке или воде.

    Ингредиенты

    Киноа - 1 стакан

    Яблоко - 1 шт.

    Банан - 1 шт.

    Мандарин - 1 шт.

    Мед - 1-2 ч.л.

    Соль - 1 щепотка

    Масло кокосовое - 1 ст.л.

    Молоко овсяное - 2,5 стакана

    Стакан = 180 мл
    • 143 кКал
    • 45 мин.
    • 45 мин.
    • Б: 3.38
    • Ж: 4.22
    • У: 21.24

    Фото готового блюда

    AnnI_G автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 5 голосов
    1 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите продукты для приготовления постной каши из киноа с фруктами.


    Для приготовления каши возьмите растительное молоко. Молоко можно использовать покупное или сделать самостоятельно. Я сделаю овсяное молоко. Для этого насыпьте овсяные хлопья (60 г) в стакан, влейте теплую воду (600-700 мл) и оставьте хлопья на 15-20 минут.


    Погружным блендером измельчите хлопья до получения однородной массы.


    Процедите овсяную смесь через мелкое сито.


    Киноа тщательно промойте, положите в сотейник, влейте овсяное молоко, добавьте соль. Поставьте сотейник на огонь.


    Помешивая, доведите до кипения. Сделайте огонь минимальным и варите до впитывания жидкости, примерно 15-20 минут. Во время варки перемешайте кашу 2-3 раза.


    В готовую кашу положите кокосовое масло и перемешайте.


    Фрукты очистите от кожуры, нарежьте небольшими кусочками.


    В тарелку с постной кашей из киноа и фруктами положите по вкусу мед. Приятного и полезного завтрака!


    Каша постная из киноа, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Каша из киноа

    Подборка рецептов

    Каша из киноа на молоке
    Киноа с курицей
    Каша из киноа с овощами
    Как варить киноа?
    Веганские блюда из киноа

    Подборка рецептов

    Киноа с баклажанами
    Котлеты из киноа
    Смузи с киноа
    Салат из киноа, фасоли и помидоров черри
    Каши из киноа

    Подборка рецептов

    Как сварить рассыпчатую киноа на гарнир?
    Гарнир из киноа
    Каша из киноа с овощами
    Киноа с говядиной
    Киноа на завтрак

    Подборка рецептов

    Боул с киноа и авокадо
    Будда-боул с нутом и киноа
    Каша из киноа на воде
    Боул с тунцом
    Постные блюда из киноа

    Подборка рецептов

    Салат с киноа и рукколой
    Киноа с брокколи
    Каша из киноа с овощами
    Постный грибной суп с киноа
    Постные каши

    Подборка рецептов

    Жареная пшенная каша
    Пшенная каша с картофелем и шампиньонами
    Как варить пшено?
    Перловая каша с овощами в мультиварке

    Другие полезные подборки по теме

    Завтрак без яиц и каши (810)Каша (632)Пост (4297)Постные блюда на каждый день (1166)Постные блюда на сковороде (993)Постные вторые блюда (1169)Постные вторые блюда на сковороде (545)Постные закуски (535)Постные салаты (683)Постные салаты на каждый день (647)Постный ужин (998)Постный ужин на сковороде (515)Простые постные блюда на второе (588)Рождественский Пост (4669)Что можно приготовить в постный день в среду и пятницу? (3950)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Почему плов получается как каша, а рис слипается и не получается рассыпчатым?Почему каша пригорает? Что делать?Калорийность овсянки, овсяных хлопьев и овсяной кашиВеликий пост 2024: блюда и календарь питанияКак выжить русскому человеку... в Пост?Откуда брать белок в Пост: чем заменить животные белки в постные дни?

    Свежие рецепты


    Роллы «Калифорния»
    Филе осетра в аэрогриле с картошкой
    Жасминовый сироп
    Салат из свежей моркови и кабачка
    Тальятелле с курицей в сливочном соусе
    Куриные котлеты для диабетиков
    Вареники с яблоком и корицей

    Вафли с сосисками в вафельнице
    Токань
    Шулюм из домашней утки
    Мятное масло (растительное)
    Жареные вешенки с луком (на сковороде)
    Салат из кальмаров с маринованным луком
    Вегетарианская мусака
    Мобильная версия сайта