Протеиновые вафли ПП

Если хочется чего-то вкусного к чаю, но без лишнего сахара и вреда для фигуры — эти протеиновые вафли станут идеальным вариантом. Они получаются мягкими внутри, с лёгкой хрустящей корочкой снаружи и приятным ванильным ароматом. Благодаря творогу и сывороточному протеину, такие вафли богаты белком и отлично насыщают, что особенно важно при правильном питании.

Ингредиенты

Творог - 220 г

Яйцо куриное - 2 шт.

Протеиновый порошок - 40 г

Овсяная мука - 65 г

Разрыхлитель - 1 ч.л.

Соль - 1 щепотка

Сахарозаменитель - по вкусу

Ванилин - по вкусу

205 кКал
0 ч. 20 мин.
0 ч. 20 мин.

Б: 20.05
Ж: 8.43
У: 11.9

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов

4 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите необходимые продукты для приготовления протеиновых вафель ПП в вафельнице. Протеин я использовала сывороточный со вкусом клубники и ванилина. Творог взяла 5% жирности. А также для вафель использовала овсяную муку, которую можно заменить на цельнозерновую или другую.

В глубокой миске соедините нежирный творог, соль и яйца, перемешайте до более однородной консистенции. Если творог зернистый, можно слегка пробить массу блендером.

Добавьте сывороточный протеиновый пудинг, сахарозаменитель, разрыхлитель и ванилин. Перемешайте до однородности. Введите овсяную муку и снова тщательно перемешайте.

Тесто должно получиться густым, но мягким и пластичным.

Разогрейте электровафельницу. При необходимости слегка смажьте её поверхность (если покрытие не антипригарное). Выложите порцию теста в вафельницу, распределите и закройте крышку. Выпекайте до румяной корочки — обычно это занимает 3–5 минут, в зависимости от мощности прибора.

Готовые вафли аккуратно достаньте и дайте им немного остыть — так они станут более плотными и держат форму лучше. И далее выпекайте следующую партию. У меня из данного количества продуктов получилось 5 вафель.

Подавайте протеиновые вафли ПП тёплыми или полностью остывшими. Отлично сочетаются с натуральным йогуртом, ягодами, ореховой пастой или лёгким сиропом без сахара.

Приятного аппетита!

Дополнения к рецепту

Рецепт разрыхлителя без глютена

Полезные подборки и рецепты ...

ПП вафли

Подборка рецептов

Банановые вафли ПП в вафельнице

Яблочные вафли на рисовой муке с рикоттой

Творожные ПП вафли

Миндальные вафли без глютена

Творожные вафли

Подборка рецептов

Мягкие тыквенные вафли с суфле

Вафли из творога и брокколи

Сырники в вафельнице

Сырные вафли на гриле

Протеиновая выпечка

Подборка рецептов

Овсяное печенье с протеином

Вафли с протеином и овсяной мукой

Шоколадное протеиновое печенье

Протеиновый брауни

Творожные вафли пп

Подборка рецептов

Банановые вафли ПП в вафельнице

ПП венские вафли с творогом

Вафли с цукини, творогом и сыром (безглютеновые)

ПП вафли с бананом и творогом

Овсяно-творожные вафли

Подборка рецептов

Творожные ПП вафли

Протеиновые вафли с творогом в вафельнице

Мягкие тыквенные вафли с суфле

ПП вафли на завтрак

Подборка рецептов

Кето вафли из кабачков

Яблочные вафли на рисовой муке с рикоттой

Вафли с цукини, творогом и сыром (безглютеновые)

Вафли цельнозерновые

Протеин

Рецепты по ингредиенту

Протеиновый брауни

Овсяное печенье с протеином

Протеиновые панкейки

Шоколадное протеиновое печенье

Другие полезные подборки по теме

Творог (1645)Что приготовить из творога кроме сырников (1440)Блюда из творога в духовке (825)Выпечка из творога (738)Бездрожжевая выпечка с творогом (584)Выпечка из творога в духовке (562)Блюда из творога без яиц (427)Завтрак из творога (405)Овсяные хлопья (373)Блюда с творогом на сковороде (308)Сыр творожный (256)Творожные пироги (246)Творожный пирог в духовке (245)Творожная запеканка (213)Творожные пироги без дрожжей (206)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Калорийность вареников. Сколько калорий в варениках с картошкой, творогом...

Калорийность ватрушки: с творогом, королевской, с картошкой...

Калорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая...

Почему творог горчит? Можно ли есть горький творог? Как исправить?

Почему творог кислый? Как это исправить и что можно приготовить из прокисшего творога?

Калорийность овсянки, овсяных хлопьев и овсяной каши

Сколько нужно варить овсянку на воде и на молоке?

Сколько граммов овсянки в столовой ложке и в стакане?

Соус из брокколи и сыра	Диетическое рыбное суфле (стол 5)	Яблоки сувид (су-вид)	Свекла с кабачком и луком	Советские рогалики (как в СССР)	Мясо по-французски из куриного фарша	Тефтели из говяжьего фарша на пару
Лагман из баранины в афганском казане	Жареные кабачки с грецкими орехами	Чебуреки из лепешки роти в аэрогриле	Тофу в томатном соусе	Фруктовый Бургер	Суп с варениками	Десерт «Мокко»

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Протеиновые вафли ПП

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты