Кабачки со шпинатом

А что мешает приготовить кабачки на завтрак? Пожалуй, ничего... Легкий, но при этом сытный завтрак - прекрасное начало дня.

Сегодня готовлю это блюдо с добавлением сливок, так как сейчас придерживаюсь кето диеты. Мне нужно было набрать жиров, поэтому в самом конце добавила жирных сливок. Скажу честно, лишними сливки в этом рецепте уж точно не будут, поверьте и попробуйте.

Ингредиенты

Шпинат - 200 г

Кабачки - 200 г

Чеснок - 2 зубчика

Масло оливковое - 10 мл

Сливки 23% - 70 мл

Соль - по вкусу

74 кКал
0 ч. 25 мин.
0 ч. 25 мин.

Б: 2.07
Ж: 5.51
У: 3.97

Фото готового блюда

Ната автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 1 голосов

Процесс приготовления

Соберите все продукты по списку и приступим к приготовлению кабачков со шпинатом и сливками на сковороде.

Вымойте кабачки. У молодых кабачков кожуру можно не снимать. Нарежьте кабачок удобным для вас способом.

Переберите шпинат. Удалите стебли. Тщательно его промойте и обсушите. Крупный шпинат нарежьте.

Почистите чеснок, нарежьте его слайсами. Разогрейте сковороду с маслом и обжарьте чеснок буквально 1 минуту.

Как только почувствуете приятный чесночный аромат, добавьте кабачки и продолжайте обжаривать все вместе еще 3-5 минут.

Затем частями добавьте шпинат.

По мере его уменьшения добавляйте оставшийся шпинат.

Буквально через пару минут вы увидите, как огромная гора шпината испарилась.

Слегка посолите. Можно добавить любимые специи. Влейте сливки. Доведите сливки до кипения, убавьте огонь и потушите все вместе еще примерно 3 минуты.

Кабачки со шпинатом готовы.

Подавайте блюдо сразу же к столу.

Полезные подборки и рецепты ...

Вегетарианские блюда из кабачков на сковороде

Подборка рецептов

Жареные кабачки с грецкими орехами

Овощной паприкаш из кабачков с помидорами

Рулетики из цукини с творожной начинкой

Жареные кабачки с чесноком, сыром и помидорами

Вегетарианские блюда со шпинатом

Подборка рецептов

Шпинат с адыгейским сыром

Птитим со шпинатом и сливками

Шпинат с чесноком

Смузи со шпинатом и киви

Завтрак из кабачков на сковороде

Подборка рецептов

Драники из кабачков

Оладьи из кабачков с колбасой и помидорами

Оладьи из кабачков с крабовыми палочками

Испанская тортилья с кабачком и творогом

Блюда из кабачков на сковороде

Подборка рецептов

Яичница с кабачками

Паста из кабачков с сыром и чесноком

Тушеные куриные желудки с кабачками на сковороде

Рулетики из кабачков с грецкими орехами

Кабачки в сливках

Подборка рецептов

Паста с кабачками в сливочном соусе

Тушеные кабачки с картошкой в сливках

Спагетти из кабачков в сливочном соусе

Тушеные кабачки с сыром

Кабачки с чесноком на сковороде

Подборка рецептов

Кабачки в кисло-сладком соусе по-китайски

Паста из кабачков с сыром и чесноком

Тушеные кабачки с сосисками

Кабачки и баклажаны по-корейски

Кабачки тушеные

Подборка рецептов

Тушеные кабачки с помидорами

Тушеные кабачки с рисом

Овощной паприкаш из кабачков с помидорами

Тушеные овощи с яйцом на сковороде

Жареные кабачки с чесноком

Подборка рецептов

Овощи в соевом соусе на сковороде

Жареные кабачки с чесноком и сметаной

Жареные кабачки с грецкими орехами

Кабачки жаренные с грибами

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Калорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая...

Калорийность кабачков с сыром (в духовке, на сковороде, оладьи, закуски и запеканки)

Почему оладьи из кабачков разваливаются?

Сколько запекать кабачки в духовке?

Чем полезны кабачки? Польза и вред для женщин и мужчин

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Гороховый суп с печенью	Торт «Настя»	Кабачки со шпинатом	Роти с ягодами	Салат с хрустящими баклажанами и болгарским перцем	Макароны с яйцом в аэрогриле	Ленивые суши в тарталетках (запеченные в духовке)
Зелёный чай с лаймом и мятой	Суп с крапивой и пшеном	Шарлотка с абрикосовым вареньем	Соус из брокколи и сыра	Диетическое рыбное суфле (стол 5)	Яблоки сувид (су-вид)	Свекла с кабачком и луком

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Кабачки со шпинатом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты