Рыбные тефтели на пару в мультиварке

Тефтели рыбные, приготовленные на пару, - блюдо вкусное, полезное, диетическое. Такие тефтели хорошо приготовить детям, выздоравливающим, пожилым, тем, кто придерживается правил ПП.

Ингредиенты

Фарш из судака - 300 г

Яйцо - 1 шт.

Рис вареный - 3 ст.л.

Морковь - 1 шт.

Лук - 1 шт.

Масло растительное - 2 ст.л.

Соль - 1 ч.л.

Перец черный молотый - по вкусу

101 кКал
1 ч. 20 мин.
1 ч. 20 мин.

Б: 9.79
Ж: 4.72
У: 4.75

Фото готового блюда

AnnI_G автор рецепта

4.92

Оценить рецепт

Рейтинг 4.92 из 5
на основе 13 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

19 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Для приготовления рисово-рыбных тефтелей на пару в мультиварке можно взять фарш щуки, горбуши, трески, минтая. Нужна рыба, в которой много мяса и мало костей.

Продукты для тефтелей - перед вами.

Рис промойте до чистой воды. Залейте холодной водой и сварите до полного впитывания жидкости.

Морковь натрите на крупной терке, лук мелко нарежьте, обжарьте овощи на растительном масле до мягкости.

В миску с фаршем положите вареный рис, обжаренные лук с морковью, разбейте яйцо, посолите и посыпьте черным молотым перцем.

Тщательно вымешайте все продукты до однородной массы.

Смачивая руки в воде, сформуйте небольшие тефтели.

Поддон мультиварки смажьте растительным маслом и уложите заготовки тефтелей.

Чашу поставьте в мультиварку, налейте в чашу горячую воду, поставьте поддон, закройте крышку. Готовьте рыбные тефтели на пару в мультиварке 40 минут.

Спустя указанное время рисово-рыбные тефтели готовы.

Подавайте тефтели сразу, пока они горячие.

Приятного аппетита!

Рыбные тефтели на пару в мультиварке, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Судак в мультиварке

Подборка рецептов

Ризотто с рыбой

Рыбное суфле, как в садике

Судак заливной с желатином

Уха из судака по-рыбацки

Тефтели с рисом

Подборка рецептов

Куриные тефтели в сметанном соусе на сковороде

Тефтели из индейки в мультиварке

Тефтели с морковью и рисом (говяжьи)

Ежики с рисом и фаршем с подливкой

Тефтели из фарша

Подборка рецептов

Куриные тефтели на пару в мультиварке

Тефтели в томате с фасолью и перцем

Гречаники в сметанном соусе

Тефтели с пекинской капустой

Рыбные тефтели с рисом

Подборка рецептов

Рыбные тефтели из консервов горбуши и риса в духовке

Рыбные тефтели в мультиварке

Рыбные тефтели с овощами

Тефтели из трески

Тефтели рыбные

Подборка рецептов

Тефтели из палтуса в микроволновке

Рыбные тефтели в духовке

Фрикадельки из судака

Тефтели из щуки в сметанном соусе

Рыбные блюда

Рубрика рецептов

Рыба, запеченная в мультиварке

Сардины, запеченные в духовке

Отварной морской окунь

Фаршированная скумбрия

Тефтели

Рубрика рецептов

Тефтели в томатном соусе в духовке

Мясные ежики из фарша с рисом

Рыбные тефтели в мультиварке

Фрикадельки в томатно-сметанном соусе

Судак

Рецепты по ингредиенту

Судак запеченный в духовке

Судак в сметане на сковороде

Суп из головы судака

Тушеный судак с луком и морковью

Фарш рыбный

Рецепты по ингредиенту

Рыбные котлеты из фарша семги

Фрикадельки из судака

Тефтели из щуки

Котлеты из фарша лосося с зеленым луком

Другие полезные подборки по теме

Блюда из рыбы на ужин (383)Блюда из фарша на каждый день (954)Блюда из фарша на сковороде (391)Блюда из фарша на ужин (393)Вторые блюда из мясного фарша (480)Вторые блюда из рыбы (545)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Вторые блюда из фарша (475)Запеканки без фарша (603)Обед из фарша (545)Рыба на обед (690)Рыбные блюда (1039)Рыбные блюда в духовке на каждый день (418)Рыбные блюда на каждый день (814)Фарш мясной (1076)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Zoya7

Замечательные тефтели!!:clapping:

ответить

AnnI_G Автор рецепта

Zoya7, спасибо)))

ответить

Машенька

Любимое рыбное блюдо!

ответить

AnnI_G Автор рецепта

Машенька, согласна с вами, приготовленное на пару и полезно, и вкусно)

ответить

Полезные советы

Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?

Как хранить копченую рыбу? Сроки хранения

Чем отличаются тефтели от фрикаделек?

Что приготовить на ужин из фарша быстро и вкусно?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Салат с лапшой быстрого приготовления и морковью	Морковный салат с курицей	Творожный кекс на миндальной муке	Оладьи с пшенной кашей на кефире	Цветная капуста по-флотски	Квашеный репчатый лук	Суши-бургер
Пирог из сухарей с ягодами	Тушеная тыква кубиками с медом на сковороде	Молочно-ягодное желе	Брюссельская капуста с чесноком на сковороде	Биссара (гороховый суп)	Йогурт сувид (су-вид)	Лягур (с говядиной)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Рыбные тефтели на пару в мультиварке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты