Яичница с тофу

А вы любите тофу? Тогда давайте приготовим питательный, полезный и вкусный завтрак😉! Хрустящие снаружи, нежные внутри кусочки тофу отлично дополнят простую повседневную яичницу).

Ингредиенты

Тофу - 300 г

Яйцо - 3 шт.

Крахмал кукурузный - 2 ст. л.

Чили перец - 1/2 ч. л.

Куриный порошок (бульон) - 2/3 ч. л.

Масло растительное - 3 ст. л.

Соль, перец, зелень - по вкусу

Получится 3 порции

169 кКал
0 ч. 25 мин.
0 ч. 25 мин.

Б: 8.22
Ж: 10.82
У: 9.77

Фото готового блюда

Elfooboo автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 9 голосов

2 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите ингредиенты для приготовления яичницы с тофу. Перец берите по вкусу, куриный порошок - по желанию).

В одноразовый пакет всыпьте крахмал, тофу нарежьте кубиками, отправьте в пакет с крахмалом.

Аккуратно встряхните пакет несколько раз, чтобы все кубики тофу запанировались.

Излишки крахмала можно удалить, высыпав панированный тофу в сито.

В сковороде разогрейте масло, выложите тофу. Часто перемешивать не стоит, тофу очень нежный, может развалиться.

Я переворачивала тофу буквально пару раз.

Когда тофу подрумянится, чуть раздвиньте кусочки, выбейте в сковороду яйца.

Огонь убавьте до слабого, готовьте до желаемой консистенции желтков. Приправьте солью, перцем, куриным порошком по вкусу.

Вкусный и питательный завтрак готов!

Вкуснее всего есть яичницу с тофу только с огня, горячей, обмакивая кусочки тофу в кремовый желток). Приятного аппетита!

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Блюда из тофу на сковороде

Подборка рецептов

Сырники из тофу

Тофу с овощами по-китайски

Сырники из тофу (несладкие)

Постный салат «Цезарь»

Вторые блюда с тофу

Подборка рецептов

Жареный тофу с соевым соусом

Омлет с овощами и сыром тофу

Рис с тофу и овощами

Лапша с тофу и овощами

Жареный тофу

Подборка рецептов

Начинка для шаурмы

Букогук (корейский суп из сушеной рыбы)

Маринованный сыр Тофу

Пицца с морепродуктами и сыром тофу

Яичница

Подборка рецептов

Яйца в духовке в формочках

Яичница с помидорами

Яичница с хлебом и сосиской в микроволновке

Яичница по-американски

7 рецептов необычной яичницы на каждый день

Подборка рецептов

Духовые пирожки с печенкой

Сырное «Рафаэлло» с красной рыбой

Карп в духовке

Маринованная цветная капуста на зиму без стерилизации

Яичница глазунья

Подборка рецептов

Яичница с морепродуктами

Яичница с гречкой

Яичница с брокколи и сладким перцем (в духовке)

Яичница в шампиньонах

Яичница на завтрак

Подборка рецептов

Яичница с капустой

Яичница с копченой колбасой

Борано (аджарский омлет)

Яичница с сосисками и помидорами

Яичница на сковороде

Подборка рецептов

Слоеная яичница

Яичница «солнышко в рамочке» с гренками

Яичница с мамалыгой (или полентой)

Шакшука со сладким перцем и томатным пюре

Яичница на ужин

Подборка рецептов

Яичница с картошкой и помидорами

Скрэмбл с сыром

Замороженные овощи с яйцом

Стручковая фасоль с яйцом в духовке

Яичница с сыром

Подборка рецептов

Авокадо с яйцом на сковороде (на завтрак)

Боул с авокадо и яйцом

Запеченные яйца с языком и помидорами

Шакшука с сыром

Яичница с сыром на сковороде

Подборка рецептов

Тортилья с яйцом, колбасой и сыром на сковороде

Шакшука с сыром

Яичница с брынзой

Яичница с беконом и сыром на сковороде

Другие полезные подборки по теме

Постные блюда с тофу (32)Тофу (44)Яичница (193)Яичница в духовке (31)Яичница глазунья (35)Яичница на завтрак (98)Яичница на сковороде (142)Яичница на сливочном масле (44)Яичница с луком (68)Яичница с овощами (41)Яичница с помидорами (56)Яичница с помидорами и луком (31)Яичница с помидорами на сковороде (40)Яичница с сыром (32)Яичница с сыром на сковороде (31)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Мария

Давно не покупала тофу, ммм надо, надо, с яичницей:smile:

ответить

Elfooboo Автор рецепта

Мария,:smilehearth::catwithhearts: с яичницей классно)

ответить

Алена Прика

Этого товарища я не пробовала, исправлюсь!:smile:

ответить

Elfooboo Автор рецепта

Алена Прика, ну... тофу не всем нравится) но пробовать надо, отличный белковый легкоусваиваемый продукт, что ему "дашь", такой вкус он и приобретет):smile:

ответить

AnnI_G

Яичница с жареным тофу - мне бы точно понравилась)

ответить

Elfooboo Автор рецепта

AnnI_G, вкусненько, ага):catwithhearts::hearth:

ответить

Полезные советы

Как и сколько варить яйца всмятку?

Как и сколько варить яйца в мешочек?

Почему бисквит не получается? Пахнет яйцами, сухой, липкий...

Как и сколько варить гусиные яйца?

Как жарить яичницу, чтобы не пригорала? Почему яичница прилипает к сковороде?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Кабардинский слоеный сладкий хлеб на сковороде	Рис с креветками и грибами (на сковороде)	Морковь су-вид (сувид)	Котлеты из щуки в аэрогриле	Соба (гречневая лапша) с курицей в сливочном соусе	Утиные ножки в вине	Котлеты куриные с яблоком в духовке
Шоколадный тарт	Молочный пудинг с кукурузным крахмалом	Заливной пирог с мясом и рисом	Пита с картошкой (в начинке)	Швейцарский шоколадный рулет	Салат с мандаринами, курицей и сыром	Тушеная квашеная капуста в аэрогриле

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Яичница с тофу

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты