E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Поиск рецептов Поиск по сайту
Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руСалаты простые
Салат с киноа и овощами

Салат с киноа и овощами

  • Добавить в книгу рецептов
  • Версия для печати
  • Скачать в PDF
  • Нашли ошибку в рецепте?
Простой в приготовлении, очень вкусный, полезный и малокалорийный салат.

Ингредиенты

Киноа - 0,5 стакана

Огурец - 2 шт.

Помидоры-черри - 10-12 шт.

Редька арбузная - 1 шт.

Масло оливковое - 2 ст.л.

Сок лимонный - по вкусу

Соль морская - по вкусу

Перец ч.м. - по вкусу

  • 96 кКал
  • 20 мин.
  • 10 мин.
  • 30 мин.

Фото готового блюда

Фотоотчеты

Блюдо удалось? Добавьте фотоотчет!
Добавить фотоотчет
5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 16 голосов
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

Все ингредиенты этого салата не только вкусные, они еще и очень полезные для нашего организма. Не буду рассказывать про огурцы и помидоры, скажу два слова про киноа.


Киноа – входит в топ-20 самых полезных продуктов в мире. Эта крупа содержит огромное количество рибофлавина и фолиевой кислоты, которая усваивается практически без остатка. В киноа есть вещества, чрезвычайно полезные для наших волос и зубов, да и всего организм в целом. А вообще, не буду вас грузить, все полезные свойства киноа вы и без меня почитаете в специальных статьях. Единственное, что хочу сказать - покупайте, готовьте и употребляйте в пищу эту чудо-крупу хотя бы раз-два в месяц и будьте здоровы.


Для приготовления салата из киноа с овощами подготовьте продукты по списку. Овощи нужно помыть, обсушить.

Ингредиенты для салата с киноа и овощами


Киноа залейте холодной водой в пропорции 1 к 2, чуть подсолите воду. Как только вода закипит, сделайте тихий огонь и варите киноа 18 минут, хотя читайте инструкцию на упаковке.

Залить киноа водой


Когда вода выкипит и киноа будет готовой, заправьте ее оливковым маслом и лимонным соком, солью и перцем по вкусу, остудите.

Сварить киноа


Нарежьте огурец кубиком или как вам больше нравится.

Порезать огурцы


Арбузную редьку нарежьте тонкими ломтиками. Помидоры-черри нарежьте на четвертинки. Перемешайте салат и подавайте сразу же после приготовления.

Порезать редьку


А можно подать салат с киноа в банках, которые в последнее время стали очень популярными на любой кухне.

Фото салата с киноа и овощами


Вкусный, малокалорийный и полезный салат из киноа и овощей готов.

Рецепт салата с киноа и овощами


Приятного!


Салат с киноа и овощами — рецепт с фото пошагово
Аймкук
Автор рецепта
  • 747

    Рецептов

  • 90

    Подписчиков

  • 133

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора
Подарить автору деньги
Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Блюдо удалось? Добавьте пожалуйста фотоотчёт!
Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора.
Добавить фотоотчет
Аймкук
Комментарии (9)
Добавить комментарий
Очень красивый салат, Танюш! Я красную киноа и не видела)) И редьку такую тоже, хотя надо поискать, мож, и есть)
0
ответить
04.03.2018 в 15:25:02
меня привлекли, если честно, сиреневые кружочки "неизвестного фрукта", такую редьку не встречала еще )) а картиночка - просто нет слов!
0
ответить
03.03.2018 в 5:37:12
Татьяна Автор рецепта
я на нее тоже раньше внимания не обращала, просто ее продавцы никогда не разрезают на витрине, а когда увидела в разрезе - влюбилась и во вкус. плюс у нее куча полезных свойств, например, снижает уровень холестерина в крови.   
0
ответить
03.03.2018 в 11:41:31
Танюша, фото глаз не оторвать! Класс!
0
ответить
26.02.2018 в 0:42:09
Красота неописуемая!
0
ответить
25.02.2018 в 22:45:16
какая редька красивущая...)
0
ответить
25.02.2018 в 13:37:52
Когда киноа готова, из нее вылазят очаровательные червячки Редька порадовала. У нас лежит что-то похожее, правда размером с Тополь-М
1
ответить
25.02.2018 в 6:52:07
Татьяна Автор рецепта
ага, она у нас тоже такая лежит, но есть нормальные селяне, которые срывают ее в маленьком размере, а не с арбуз))) а киноа у меня сейчас красная, она просто лопается во время варки и внутри белая, червячков не замечала , и в белой тоже. может быть в черной? 
1
ответить
25.02.2018 в 12:49:19
А я красную не варила ни разу... Думала, из любой червячки вылазят)))
0
ответить
25.02.2018 в 15:45:13
Аймкук
Аймкук

Смотрите также

Мобильная версия сайта