E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Запеканки →
    Постная запеканка из кабачков

    Постная запеканка из кабачков в духовке

    Запеканку из кабачков можно приготовить и без молока, яиц, сыра и сливочного масла. Она получается сочной, нежной и вкусной. Пригодится всем, кто периодически соблюдает постные дни.

    Ингредиенты

    Кабачки - 500 г

    Цветная капуста - 200 г

    Лук репчатый - 1 шт.

    Морковь - 1 шт.

    Лук зеленый - 20 г

    Растительное масло - 30 мл

    Мука пшеничная - 3 ст.л.

    Соль - по вкусу

    Перец черный молотый - по вкусу

    • 96 кКал
    • 1 ч.
    • 1 ч.
    • Б: 2.14
    • Ж: 4.23
    • У: 12.81

    Фото готового блюда

    Zoya7 автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 2 голосов
    6 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите ингредиенты для приготовления постной запеканки из кабачков в духовке.


    Кабачки помойте и очистите. Молоденькие с тонкой кожицей можно не чистить. Натрите на терке, посыпьте солью. Дайте постоять 10 минут, затем отожмите от сока.


    Зеленый лук помойте и мелко нарежьте, добавьте в кабачки.


    Цветную капусту выложите в кастрюлю с подсоленной водой. Варите с момента запекания 3-4 минуты.


    Достаньте капусту из кастрюли, немого охладите и мелко нарежьте. Добавьте в миску с кабачками и зеленым луком.


    Морковь с репчатым луком очистите и помойте. Морковь натрите на терке, а лук мелко нарежьте. Выложите в сковороду с растительным маслом и пассеруйте овощи 7-8 минут.


    Выложите морковь с луком к остальным овощам.


    Насыпьте в миску с овощами муку, поперчите по вкусу и немного посолите.


    Перемешайте овощи с мукой.


    Форму для запекания смажьте маслом и выложите овощную смесь.


    Готовьте постную запеканку из кабачков в духовке 40 минут при температуре 180 градусов.


    Нежная и сочная постная кабачковая запеканка готова.


    Постная запеканка из кабачков в духовке, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Постные запеканки

    Подборка рецептов

    Постная запеканка из тыквы с манкой
    Постная запеканка из цветной капусты
    Овощной террин
    Постная запеканка из тыквы
    Постная запеканка в духовке

    Подборка рецептов

    Постная запеканка из капусты в духовке
    Постный картофельный рулет
    Картофельная запеканка из тертого картофеля
    Запеканка из кабачков и картофеля в духовке
    Запеканки из кабачков

    Подборка рецептов

    Запеканка из кабачков с сыром и помидорами
    Запеканка из киноа с цуккини
    Запеканка с цукини и моцареллой
    Запеканка из кабачков с курицей и картошкой
    Запеканка из тертых кабачков без сыра

    Подборка рецептов

    Запеканка с кабачками, фаршем и картофелем
    Запеканка из кабачков и тыквы в духовке
    Пудинг из кабачков в духовке
    Запеканки из цветной капусты с кабачками

    Подборка рецептов

    Диетическая овощная запеканка в духовке (ПП)
    Цветная капуста с яйцом и сыром в духовке
    Гратен из цветной капусты
    Запеканка из цветной капусты на сковороде
    Овощные запеканки

    Подборка рецептов

    Запеканка из кабачков и капусты
    Запеканка из кабачков в мультиварке
    Запеканка с баклажанами, помидорами и картошкой
    Мальдум - запеканка из фарша и овощей по-арамейски
    Овощные запеканки с капустой

    Подборка рецептов

    Тыква в горшочке в духовке
    Гратен из тыквы
    Овощная запеканка как в детском саду
    Запеканка из моркови и свёклы

    Другие полезные подборки по теме

    Запеканка в духовке (597)Запеканки (737)Запеканки без фарша (603)Кабачок (1018)Пост (4297)Постные блюда на каждый день (1166)Постные блюда на сковороде (993)Постные вторые блюда (1169)Постные вторые блюда на сковороде (545)Постные салаты (683)Постные салаты на каждый день (647)Постный ужин (998)Простые постные блюда на второе (588)Рождественский Пост (4669)Что можно приготовить в постный день в среду и пятницу? (3950)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Калорийность драников (картофельных и кабачковых)Калорийность жареных кабачковКалорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая...Калорийность кабачков с сыром (в духовке, на сковороде, оладьи, закуски и запеканки)Почему оладьи из кабачков разваливаются?Сколько запекать кабачки в духовке?Великий пост 2024: блюда и календарь питанияКак выжить русскому человеку... в Пост?Откуда брать белок в Пост: чем заменить животные белки в постные дни?Чем полезны кабачки? Польза и вред для женщин и мужчин

    Свежие рецепты


    Казан-кебаб с говядиной и картошкой
    Мусака с баклажанами и картофелем
    Пельмени без раскатки и лепки
    Острый перец в сахаре с уксусом
    Лепёшки из пельменного теста
    Вишнёвый клафути
    Кабачковые оладьи в мультипекаре

    Конфитюр из красной смородины на зиму
    Печенье на квасе
    Кабачки фри (во фритюре, хрустящие)
    Креветки в панцире в аэрогриле
    Варенье из желтой малины
    Острая баклажанная икра
    Драники с красной икрой (закуска)
    Мобильная версия сайта