ПП вафли из чечевицы

Если вы в поисках идеального высокобелкового завтрака, предлагаю попробовать чечевичные вафли ПП. Всего из двух основных ингредиентов: чечевица и кабачок. Никакой муки, никакого подсластителя, все продукты доступны и стоят недорого.

Ингредиенты

Чечевица красная - 100 г

Кабачок - 150 г

Молоко овсяное - 30 мл

Соль - по вкусу

Томатная паста - 1 ч. л. с горкой

Масло - для смазывания панелей

6 шт.

154 кКал
0 ч. 15 мин.
2 ч.
2 ч. 15 мин.

Б: 7.61
Ж: 4.01
У: 19.56

Фото готового блюда

Ната автор рецепта

4.88

Оценить рецепт

Рейтинг 4.88 из 5
на основе 8 голосов

20 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите все продукты по списку и приступим к выпечке ПП вафель из чечевицы.

Чечевицу (красную или зеленую) замочите в воде минимум на 2 часа, максимум - на ночь. Промойте ее, откиньте на сито и дождитесь, когда стечет вся жидкость.

Переложите в чашу блендера, влейте овсяное молоко и добавьте 1 ч. л. томатной пасты.

Пробейте все ингредиенты до состояния пюре.

Кабачок натрите на терке и хорошо отожмите.

Добавьте соль, специи по вкусу.

Перемешайте все ингредиенты. У вас должно получиться очень густое тесто. Оставьте тесто на 5 минут. Так как в тесте присутствует кабачок, он может дать сок. Поэтому приподнимите край чаши, чтобы сок максимально стек, и набирайте тесто ложкой без лишней жидкости.

Разогрейте вафельницу. При необходимости смажьте панели маслом. Выложите по 1.5 ст. л. теста.

Выпекайте вафли 4-5 минут, НЕ ОТКРЫВАЯ крышку вафельницы!

Время приготовления будет зависеть от мощности вашей вафельницы.

Тесто с кабачком и без муки капризное, если не хотите, чтобы вафли прилипли к панелям и хорошо пропеклись, повторюсь, не открывайте заранее крышку вафельницы, чтобы проверить: получилось или нет.

ПП вафли из чечевицы не имеют вкуса чечевицы! Больше они напоминают мягкий хлеб, который можно подавать с солёными или сладкими начинками. Эти вафли могут быть отличной основой для приготовления разных бутербродов.

Полезные подборки и рецепты ...

Подборка рецептов

Трубочки со сгущенкой

Вафли из кабачков

Подборка рецептов

Вафли из кабачков с сыром в вафельнице

Постные вафли из кабачка в вафельнице

Сладкие вафли из кабачков в вафельнице

Картофельно-кабачковые вафли в вафельнице

ПП вафли из кабачков

Подборка рецептов

Венские вафли с кабачком

Вафли из кабачков и шпината

Постные вафли из кабачка в вафельнице

ПП вафли из кабачков

Выпечка с чечевицей

Подборка рецептов

Хлеб из чечевицы без муки и дрожжей

Вафли из красной чечевицы

Быстрые пирожки с курицей и чечевицей

Пирожки с чечевицей

Выпечка из кабачков

Подборка рецептов

Дрожжевой пирог с кабачками

Постные вафли из кабачка в вафельнице

Шоколадно-кабачковый кекс

Пицца с кабачком (цукини)

ПП выпечка с кабачком

Подборка рецептов

Хлеб с кабачком (на дрожжах)

Пирог с кабачком и творогом

Маффины с кабачком и сыром

Картофельно-кабачковые вафли в вафельнице

Вафли

Подборка рецептов

Кето вафли из миндальной муки

Вафли в вафельнице с сыром

Норвежские вафли

Морковно-яблочные вафли

Венские вафли

Подборка рецептов

Венские вафли из цельнозерновой муки

Шоколадные венские вафли

Венские вафли с суфле

Венские вафли с бананом в мультипекаре

Бельгийские вафли

Подборка рецептов

Бельгийские вафли без масла

Бельгийские вафли из картофельного пюре в вафельнице

Хрустящие бельгийские вафли

Бельгийские вафли «Брюссельские»

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

МарияZ

Замечательные вафли! :bestofthebest:

ответить

Полезные советы

Калорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая...

Калорийность кабачков с сыром (в духовке, на сковороде, оладьи, закуски и запеканки)

Почему оладьи из кабачков разваливаются?

Сколько запекать кабачки в духовке?

Чем полезны кабачки? Польза и вред для женщин и мужчин

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Запеченная голова семги в духовке	Конфеты из топинамбура	Пирог с репой	Печенье бискотти с мармеладом (вишнёвым)	Овощная пастила	Повидло из топинамбура	Суп с фрикадельками и орзо
Рисовая каша с кокосовой стружкой	Гречка с лечо	Пирожки с картошкой из песочного теста	Азиатский салат с баклажанами и помидорами	Соус из брокколи	Блинчики с семенами чиа	Рогалики с мясом

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

ПП вафли из чечевицы

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты