ПП-вафли из брокколи в вафельнице (постные)

Постящиеся и приверженцы правильного питания по достоинству оценят этот рецепт. ПП-вафли из брокколи - прекрасный вариант вкусного и сытного завтрака. Эти вафли вы сможете подать с любым дополнением и использовать как основу для приготовления домашних бутербродов.

Ингредиенты

Брокколи - 200 г

Кокосовое молоко (или вода) - 150 мл

Разрыхлитель - 1/2 ч. л.

Соль - по вкусу

Мука пшеничная - 80 г

Масло растительное - 25 мл

8 шт.

173 кКал
0 ч. 35 мин.
0 ч. 35 мин.

Б: 3.33
Ж: 10.66
У: 15.76

Фото готового блюда

Натаавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 12 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

14 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите по списку все продукты для постных ПП-вафель из брокколи в вафельнице. Брокколи вы можете использовать как свежую, так и замороженную.

Капусту брокколи разделите на соцветия.

Забросьте в кастрюлю с кипящей водой, посолите и отварите в течение 3-4 минут. Затем откиньте брокколи на дуршлаг, чтобы стекла вся вода, и переложите в чашу блендера.

Измельчите брокколи.

Влейте воду или любое растительное молоко. Я добавила кокосовое молоко.

Затем добавьте муку с разрыхлителем.

Добавьте соль по вкусу и замесите тесто.

Консистенция теста получится плотной.

В самом конце добавьте растительное масло.

Разогрейте вафельницу. Если необходимо, то смажьте панели вафельницы растительным маслом. Столовой ложкой выложите тесто.

Закройте крышку вафельницы и выпекайте вафли примерно 5-6 минут.

Постные ПП-вафли из брокколи готовы. У меня получилось 8 штук.

Подавайте вафли из брокколи с любым дополнением в теплом виде.

Приятного аппетита.

ПП-вафли из брокколи в вафельнице (постные), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Рецепт разрыхлителя без глютена

Полезные подборки и рецепты ...

Вафли в электровафельнице

Подборка рецептов

Тыквенные вафли в вафельнице

Венские вафли без сливочного масла

Творожно-банановые вафли в вафельнице

Вафли брюссельские дрожжевые

ПП вафли

Подборка рецептов

ПП вафли с бананом и творогом

Кабачковые вафли с творогом

Подборка рецептов

Вафли с тыквой и яблоком

Тонкие медовые вафли

Мягкие тыквенные вафли с суфле

Вафли на кокосовом молоке

Подборка рецептов

Вафли на кокосовом молоке в вафельнице

Постные тыквенные вафли

Постные венские вафли в электровафельнице

Вафли из гречневой муки в вафельнице

ПП вафли на завтрак

Подборка рецептов

Творожные ПП вафли

Яблочные вафли на рисовой муке с рикоттой

Бельгийские вафли пп

Бельгийские вафли на сметане

Вегетарианские вафли в вафельнице

Подборка рецептов

Постные овсяные вафли

Шпинатные вафли ПП

Постные вафли в электровафельнице

Постные вафли в вафельнице (без яиц)

Постные вафли из овощей

Подборка рецептов

Постные вафли в электровафельнице

Постные вафли из кабачка в вафельнице

Картофельные вафли без яиц

Постные картофельные вафли

Вафли из капусты

Подборка рецептов

Венские вафли из брокколи

Вафли из цветной капусты в вафельнице

Другие полезные подборки по теме

Рождественский Пост (4669)Пост (4297)Что можно приготовить в постный день в среду и пятницу? (3950)Блюда ПП (правильное питание) (1637)ПП блюда на каждый день (1499)Простые ПП блюда на каждый день (1471)Постные вторые блюда (1292)Постные блюда на каждый день (1166)Постный ужин (1132)Постные блюда на сковороде (993)Постные салаты (757)Постные блюда из овощей (679)ПП блюда на обед на каждый день (651)Постные салаты на каждый день (647)Постные закуски (594)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Алёна

Мнение. Для рубрики ПП-вафли заменила бы пшеничную муку на овсяную или рисовую.

ответить

Ната Автор рецепта

Спасибо большое!

ответить

AnnI_G

Вафли в крапинку) еще один вариант для Поста

ответить

Ната Автор рецепта

AnnI_G, точно) правда на фото они бледными вышли, но на вкус это не повлияло

ответить

Полезные советы

Великий пост 2024: блюда и календарь питания

Как выжить русскому человеку... в Пост?

Откуда брать белок в Пост: чем заменить животные белки в постные дни?

Котлеты из кабачков с крабовыми палочками	Сливовая настойка в сувиде (су-вид)	Омлет с мясом в духовке	Цесарка в духовке целиком	Советский кофейный напиток (ячменный)	Пирожки с печенью и рисом в духовке	Гороховый суп с кабачками
Шивит оши (хорезмский лагман)	Торт Медовик с кремом «Пломбир»	Лимончелло в сувиде (су-вид)	Салат с маринованными яйцами	Форель в сливочно-томатном соусе	Фрикадельки с кабачком	Скумбрия на овощной подушке (запеченная в духовке)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

ПП-вафли из брокколи в вафельнице (постные)

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные советы

Свежие рецепты