Блины со шпинатом ПП

Я использовала свежий шпинат, молоко и цельнозерновую муку. Для этого рецепта также подойдет и замороженный шпинат, который надо предварительно полностью разморозить.

Подавать готовые блины можно с нежирной сметаной или йогуртом, а можно со сливочным сыром и красной рыбой - этот вариант очень вкусный, попробуйте.

Ингредиенты

Шпинат свежий - 100 г

Молоко - 1 стакан

Кипяток - 0,5 стакан

Мука цельнозерновая - 100 г

Куриное яйцо - 1 шт.

Соль - 0,5 ч.л.

Масло растительное - 1 ст.л.

Стакан = 250 мл
Сковорода диаметром 22-24 см

106 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 4.74
Ж: 4.43
У: 11.31

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

4.89

Оценить рецепт

Рейтинг 4.89 из 5
на основе 9 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

30 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Все необходимые продукты для зеленых ПП блинов со шпинатом - перед вами.

Шпинат промойте, откиньте на сито, чтобы стекла лишняя влага.

Переложите шпинат в чашу измельчителя, влейте молоко.

Вбейте яйцо. Измельчите всё до однородного пюре.

Добавьте соль, цельнозерновую муку и перемешайте в блендере до гладкого теста, без комочков.

Перелейте шпинатное тесто в миску, влейте кипяток и тщательно перемешайте. Затем влейте растительное масло и еще раз хорошо перемешайте.

Жарьте блины на хорошо раскаленной сковороде при небольшом нагреве с двух сторон.

Готовые блины сложите стопочкой на блюдо.

На стол ПП блины со шпинатом подавайте с нежирной сметаной или натуральным йогуртом.

А можно смазать блин сливочным сыром и добавить ломтики соленой семги. Приятного аппетита!

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Зеленые блины и блинчики

Подборка рецептов

Блины со шпинатом и красной рыбой

Быстрые шпинатные блины

Зеленые блинчики со шпинатом

Блины

Рубрика рецептов

Треугольные блинчики с фаршем

Заварные творожные блины

Блины с псиллиумом (кето диета)

Блины на пиве без молока

Блины из цельнозерновой муки

Подборка рецептов

Блины из цельнозерновой муки на кефире

Блины из кукурузной и пшеничной муки на молоке

Блины из цельнозерновой муки с морковью и луком

Блины из цельнозерновой рисовой муки

Блины на молоке

Подборка рецептов

Блинчики с рисом и яйцом

Блины с мясом и сырым лиловым луком

Блины на молоке без яиц

Тонкие блины на молоке

Цветные блины (разноцветные)

Подборка рецептов

Зеленые блинчики со шпинатом

Разноцветные блины

Чёрные блины (с красителем)

Красные блины

Цветные блины на масленицу

Подборка рецептов

Зеленые блинчики со шпинатом

Красные блины

Разноцветные блины

Голубые блины

Блины на молоке и воде

Подборка рецептов

Блины с колбасой, помидорами и сыром

Блины с икрой и сметаной

Блины со шпинатом закусочные

Блинчики с тёртым яблоком

Блины на молоке и кипятке

Подборка рецептов

Блинчики с творожным сыром (сладкие)

Ажурные блинчики на молоке с кипятком

Блины с печенью трески и яйцом

Блины из цельнозерновой рисовой муки

Блины на молоке на масленицу

Подборка рецептов

Японские блинчики «Хотто Кээки»

Блины со сгущенкой

Масляные блинчики без яиц

ПП блины из рисовой муки на молоке

Другие полезные подборки по теме

Ажурные блинчики (с дырочками) (123)Блины (737)Блины без дрожжей (399)Блины без молока (127)Блины без молока и кефира (209)Блины без соды и разрыхлителя (436)Блины на завтрак (332)Блины на молоке (301)Блины на молоке на масленицу (282)Блины с начинкой (191)Блины с начинкой на масленицу (149)Блины, оладьи (765)Тонкие блины (319)Тонкие блины на масленицу (292)Тонкие блины на молоке (225)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Алена Прика

Красочные красавчики!:catwithhearts:

ответить

aурика Автор рецепта

Алена Прика, пасибки)

ответить

Ната

Буйство красок :hearth:

ответить

aурика Автор рецепта

Ната, :smile:

ответить

Полезные советы

Калорийность блинов и блинчиков

Почему блины рвутся и прилипают к сковороде при переворачивании?

Почему молоко горчит? При скисании и свежее, домашнее и магазинное...

Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?

12 необычных рецептов блинов на Масленицу и не только!

Как выжить русскому человеку... без блинов? Для тех кто хочет, но не знает как…

Утка в аэрогриле целиком	Похлебка из белых грибов	Утиная печень в сметане с луком	Маринованная пекинская капуста с морковью	Булгур с куриными сердечками	Тушеная квашеная капуста с сосисками в мультиварке	Омлет с бататом
Томаты су-вид (сувид)	Брокколи сувид (су-вид)	Горячие бутерброды с сосисками в аэрогриле	Круассаны с сосиской	Тофу из чечевицы	Тушенка из курицы на пару (в банке)	Каннеллони с курицей и грибами

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Блины со шпинатом ПП

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты