E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Соусы →
    Диетический соус для курицы

    Диетический соус для курицы

    Легкий, ароматный соус для блюд из курицы. Мне нравится брать напополам сметану и йогурт, но можно взять и что-то одно. Огурец может быть как свежий, так и маринованный.

    Ингредиенты

    Сметана - 100 г

    Йогурт - 100 г

    Горчица - 1/2 ч. л.

    Огурец свежий - 1 шт.

    Укроп - 10 г

    Чеснок - 1-2 зубчика

    Соль, специи - по вкусу

    • 65 кКал
    • 10 мин.
    • 10 мин.
    • Б: 2.8
    • Ж: 3.88
    • У: 4.72

    Фото готового блюда

    Юлия2019 автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 1 голосов
    4 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Для приготовления диетического соуса для курицы соберите все необходимые ингредиенты по списку. Пропорции можно немного поменять на свой вкус.


    Выложите в миску сметану и йогурт. Добавьте горчицу. Я беру горчицы совсем немного, так как не люблю её явно выраженный вкус. Только чтобы появилось легкое послевкусие


    Укроп мелко нарежьте и добавьте в соус.


    Свежий огурец потрите на средней терке. Если из него появится жидкость, то удалите её. Также огурец можно просто мелко нарезать. Вмешайте огурец в соус.


    Пропустите через пресс чеснок. По вкусу подсыпьте соль и специи. Я добавляю паприку и сушеный базилик.


    Все ингредиенты смешайте между собой.


    Выложите диетический соус для курицы в подходящую посуду и подавайте к столу. Курочку лучше всего запечь в духовке. Будет и вкусно, и полезно! Приятного угощения!



    Диетический соус для курицы, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Соусы для курицы

    Подборка рецептов

    Соус Тартар с оливками и огурцами
    Лимонно-горчичный соус
    Индийский чатни из лука
    Соус для наггетсов
    Чесночный соус для курицы

    Подборка рецептов

    Мегрельская аджика
    Соус «Долмио» в домашних условиях
    Мятный соус на кефире
    Соус из кетчупа и горчицы
    Соус для шаурмы из йогурта

    Подборка рецептов

    Соус для шавермы из майонеза, йогурта и сметаны
    Соус с мидиями
    Гранатовый соус для мяса и шаурмы (с наршарабом)
    Настоящий соус для шаурмы
    Соус с йогуртом и горчицей

    Подборка рецептов

    Соусы на йогурте

    Подборка рецептов

    Соус для шавермы из майонеза, йогурта и сметаны
    Заправка с вялеными помидорами
    Соус из йогурта с чесноком
    Соус из йогурта и морской капусты
    Сметанные соусы

    Подборка рецептов

    Соус из сметаны и майонеза с чесноком и зеленью
    Соус из сметаны и майонеза
    Грибной соус со сметаной
    Сметанный соус с паприкой и чесноком (Соус «Паприк»)
    Чесночный соус со сметаной

    Подборка рецептов

    Соус из сметаны и майонеза
    Грибной соус со сметаной
    Соус для отварного картофеля
    Сметанно-чесночный соус
    Соус из сметаны к мясу

    Подборка рецептов

    Соус Биг Тейсти
    Соус из кизила
    Соус Алиоли
    Банановый соус к мясу
    Сметанный соус с горчицей

    Подборка рецептов

    Заправка для овощного салата с дижонской горчицей
    Соус для Цезаря из сметаны
    Сметанно-горчичный соус
    Майонез из сметаны
    Сметанный соус с укропом и чесноком

    Подборка рецептов

    Сметанный соус
    Сырно сметанный соус
    Чесночный соус к морепродуктам
    Соус для отварного картофеля

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда из курицы на каждый день (1437)Блюда из курицы на ужин (585)Вторые блюда из куриного филе (518)Вторые блюда из курицы (848)Вторые блюда с соевым соусом (597)Диетические блюда на каждый день (1025)Диетические рецепты (1096)Куриная грудка (1029)Куриное филе (1333)Курица (1904)Обед из куриного филе (656)Обед из курицы (1594)Салат с курицей (613)Соусы (670)Яйцо куриное (2989)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Калорийность жульена с курицей и грибамиКак загустить крем из сгущенки и сметаны?Чем и как загустить сметанный крем?Почему сметана сворачивается при тушении?Как приготовить куриные желудки мягкими и сочными?Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...Соусы для креветокСоевый соус: богатая история о богатом вкусе!11 вкуснейших китайских блюд из курицы, которые стоит попробовать13 идей простых гарниров к курицеСколько запекать курицу в духовке?

    Свежие рецепты


    Перцы, фаршированные фаршем и булгуром
    Паста с маскарпоне и помидорами
    Пастила из яблок и черноплодной рябины
    Говядина в остром соусе по-китайски
    Варенье из свёклы
    Рис с помидорами и яйцом на сковороде
    Тыквенный суп в аэрогриле

    Отварные яйца с овощами на сковороде
    Паштет из куриной печени с кокосовым молоком
    Как закатывать банки? Базовая инструкция
    Вареные куриные крылья
    Чай из кизила
    Ленивые роллы в микроволновке
    Жареные пирожки на пиве (на сковороде)
    Мобильная версия сайта