Оладьи с протеином на молоке

Пышные и ароматные оладьи с добавлением протеина — отличный вариант полезного завтрака или перекуса. Они получаются мягкими, нежными и достаточно сытными благодаря высокому содержанию белка. Использование цельнозерновой или овсяной муки делает блюдо более питательным и полезным, а готовятся такие оладьи быстро и просто. Их можно сделать как в формате классических небольших оладушек, так и в виде панкейков — всё зависит от вашего настроения и предпочтений.

Ингредиенты

Молоко - 150 мл

Куриное яйцо - 1 шт.

Соль - 1 щепотка

Протеин - 35 г

Мука овсяная - 50 г

Разрыхлитель - 1 ч.л.

Масло растительное - 1 ст.л.

192 кКал
0 ч. 20 мин.
0 ч. 20 мин.

Б: 14.38
Ж: 8.57
У: 14.6

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 1 голосов

Процесс приготовления

Соберите необходимые продукты для приготовления оладий с протеином на молоке.

В глубокой миске соедините яйцо, соль, подсластиель и молоко, слегка взбейте венчиком до однородности.

Добавьте сывороточный протеин и тщательно перемешайте, чтобы не осталось комочков. Постепенно всыпьте цельнозерновую или овсяную муку, продолжая перемешивать до получения густого, но текучего теста. Всыпьте разрыхлитель. При необходимости можно отрегулировать консистенцию, добавив немного молока или муки.

Тесто для оладий готово. Приступим к обжариванию.

Разогрейте сковороду на среднем огне и слегка смажьте её небольшим количеством масла. Выложите тесто ложкой, формируя оладьи нужного размера — маленькие классические или более крупные, как панкейки. Обжаривайте с одной стороны до появления пузырьков и румяной корочки.

Аккуратно переверните при помощи лопатки готовьте ещё несколько минут до полной готовности.

Оладьи с протеином на молоке готовы, подавайте их тёплыми. Они отлично сочетаются с йогуртом, свежими ягодами или любым любимым соусом. Приятного аппетита!

Оладьи с протеином на молоке, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Овсяные оладьи из овсяной муки

Подборка рецептов

Диетические овсяные оладьи на кефире (ПП)

Оладьи с яблоками и овсяной мукой

Оладьи из бананов, овсянки и яиц

Оладьи из овсяной муки

Овсяные оладьи на молоке

Подборка рецептов

Постные овсяные блинчики

Оладьи из овсянки и банана

Постные оладьи с бананом и овсянкой

Оладьи из овсяной муки

Овсяные оладьи на завтрак

Подборка рецептов

Оладьи из овсяных отрубей

Постные оладьи из овсянки (овсяных хлопьев)

Оладьи из геркулеса

ПП драники из кабачков

Овсяные оладьи на сковороде

Подборка рецептов

Творожно-яблочные оладьи

Оладьи из овсянки и банана

Постные оладьи из кабачков с овсянкой

Овсяные хоткейки

Протеиновая выпечка

Подборка рецептов

Протеиновые вафли с творогом в вафельнице

Протеиновые вафли ПП

Кексы протеиновые

Овсяное печенье с протеином

Завтрак с протеином

Подборка рецептов

Сырники с протеином

Ягодный протеиновый коктейль с мёдом

Блины на взбитых белках

Белковый омлет на пару в мультиварке

Протеин

Рецепты по ингредиенту

Протеиновый коктейль с клубникой и творогом

Тыквенно-протеиновые батончики

Сырники с протеином

Протеиновый коктейль с творогом и ежевикой

Овсяные оладьи

Подборка рецептов

Постные оладьи с яблоками и овсянкой

Оладьи из овсяных хлопьев на воде

Овсяные оладьи на кефире

Оладьи с яблоками и овсяной мукой

Другие полезные подборки по теме

Молоко коровье (1989)Выпечка без молока и кефира (1259)Выпечка на молоке в духовке (1124)Завтрак без молока (1030)Блины и оладьи на Масленицу (947)Выпечка на молоке (935)Выпечка без молока (841)Оладьи (758)Выпечка без яиц и молока (751)Вегетарианские блюда с молоком (714)Выпечка без молока в духовке (692)Оладьи на сковороде (638)Что можно приготовить из молока и муки (рецепты блюд) (628)Выпечка из молока и яиц (626)Дрожжевая выпечка на молоке (618)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Калорийность кабачков с сыром (в духовке, на сковороде, оладьи, закуски и запеканки)

Почему оладьи из кабачков разваливаются?

Почему оладьи не получаются пышными?

Почему молоко горчит? При скисании и свежее, домашнее и магазинное...

Как вскипятить молоко, чтобы не пригорало? Почему молоко пригорает при кипячении в кастрюле?

Коровье молоко - польза и вред

Польза молодой крапивы и полезные рецепты

Сколько нужно варить овсянку на воде и на молоке?

Пюре из гречки	Рыба в кефире на сковороде	Мексиканские рёбрышки в фольге в духовке	Хот-покет (горячий кармашек)	Творожно-кокосовые вафли в вафельнице	Ленивые картофельные зразы с грибами	Ленивые «Орешки» в тарталетках (с вареной сгущенкой)
Хрустящий нут в аэрогриле	Творожная запеканка с протеином	Оладьи с протеином на молоке	Рисовая бабка	Дамплинги со свининой	Салат из кукурузы с яблоками	Тофу с рисовой лапшой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Оладьи с протеином на молоке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты