Кето рыбный суп

Свой рацион я не представляю без первых блюд, поэтому супы готовлю часто. Вот сегодня у нас на обед легкий кето рыбный суп. 30 минут вашего времени, и вкусный обед готов.

Этот суп можно приготовить из любой рыбы, но предпочтительно, конечно, выбирать жирные сорта. Если рыба не жирная, то добрать жиры можно маслом. Не забываем, на кето диете мы исключаем продукты с высоким содержанием углеводов.

Ингредиенты

Филе форели - 240 г

Морковь - 70 г

Лук репчатый - 70 г

Кабачок - 200 г

Масло оливковое - 2 ст. л. (2 ст. л. для подачи)

Соль - по вкусу

Черный молотый перец - по вкусу

Вода - 800 мл

37 кКал
0 ч. 35 мин.
0 ч. 35 мин.

Б: 3.51
Ж: 1.83
У: 1.52

Фото готового блюда

Ната автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 11 голосов

14 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите все продукты по списку и приступим к приготовлению кето рыбного супа (с форелью и кабачком).

Набор овощей может быть разный. Напомню, выбираем разрешенные овощи на кето.

Лук, морковь и кабачок почистите и нарежьте произвольно.

На оливковом масле слегка обжарьте лук с морковью, затем добавьте кабачок и продолжите обжаривать овощи до мягкости.

Влейте воду (овощной или рыбный бульон). Добавьте целый кусок филе форели.

Доведите до кипения, посолите. Убавьте огонь и варите суп 15-20 минут на самом медленном огне.

Через указанное время достаньте кусочек рыбы. Овощи слегка пробейте погружным блендером, оставляя часть овощей небольшими кусочками.

Разделайте филе форели.

Рыбу добавьте в суп. Доведите до кипения. Разлейте суп по тарелкам.

Перед подачей добавьте немного оливкового масла и черного молотого перца.

Кето рыбный суп готов. Приятного аппетита.

Полезные подборки и рецепты ...

Кето суп

Подборка рецептов

Постный борщ в мультиварке

Тыквенный суп-пюре в духовке

Зеленые щи из крапивы с фрикадельками

Суп из холодца

Рыбный суп из форели

Подборка рецептов

Рыбный суп из форели

Рыбный суп с кокосовым молоком

Итальянский томатный суп с морепродуктами

Уха из головы форели с рисом

Рыбные супы

Рубрика рецептов

Уха из судака по-домашнему

Уха из форели со сливками и сыром

Суп из пеленгаса

Рыбный суп с пшеном (из горбуши)

Супы из красной рыбы

Подборка рецептов

Уха из форели со сливочным сыром

Суп из консервированной горбуши с рисом

Уха из хребтов лосося

Легкий суп с семгой и каперсами

Рыбный суп без картошки

Подборка рецептов

Рыбный суп с сельдереем

Уха из плотвы

Рыбная солянка из семги

Рыбные клецки

Рыбный суп с кабачком

Подборка рецептов

Крем-суп с крабовыми палочками

Суп со шпротами

Суп из бычков в томате

Суп из кабачков

Подборка рецептов

Холодный суп из огурца и цуккини

Суп «Рататуй»

Кабачковый крем-суп

Суп с баклажанами и кабачками

Другие полезные подборки по теме

Блюда из рыбы на ужин (696)Вегетарианский суп (431)Вторые блюда из рыбы (545)Гарниры к рыбе (399)Осенние супы (487)Рыба на обед (690)Рыбные блюда (1355)Рыбные блюда в духовке на каждый день (418)Рыбные блюда на каждый день (814)Суп без мяса (428)Суп в кастрюле (1632)Суп с мясом (1102)Суп с мясом и картошкой (708)Супы (2012)Супы (1955)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Гость

Спасибо за рецепт! Получилось вкусно) Делала без моркови

Фото

ответить

Ната Автор рецепта

Гость, я рада, что вам понравился рецепт! Спасибо за обратную связь

ответить

Алена Прика

Каков красавчик!:hearth:

ответить

Полезные советы

Сколько варить картошку в супе и для супа?

Чем отличается уха от рыбного супа?

Калорийность драников (картофельных и кабачковых)

Калорийность жареных кабачков

Калорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая...

Калорийность кабачков с сыром (в духовке, на сковороде, оладьи, закуски и запеканки)

Почему оладьи из кабачков разваливаются?

Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?

Как хранить копченую рыбу? Сроки хранения

Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...

Когда солить суп и бульон для супа? Сколько соли нужно добавлять?

Как убрать запах тины у рыбы при готовке?

Сколько запекать форель в духовке?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Черносмородиновый ликёр (Creme de cassis)	Салат с нектарином и руколой	Рисовая лапша с баклажанами	Булочки с голубикой	Банановый кекс в хлебопечке	Кабачки кубиками в духовке (запеченные)	Чесночная соль из стрелок чеснока
Соус «Южный» по ГОСТу СССР	Тилапия с луком и морковью в духовке	Сушеный зеленый лук с солью	Варенье из душицы	Салат из огурцов «Молодо-зелено»	Тушеная капуста с сушеными грибами на сковороде	Котлеты по-киевски (классический рецепт)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Кето рыбный суп

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты