Батат с брокколи

Вегетарианцам, любителям постных блюд и не только, очень рекомендую приготовить батат с брокколи. Это отличная закуска или гарнир. Яркое, полезное и вкусное блюдо. Готовится очень просто и быстро.

Ингредиенты

Батат - 1 шт.

Брокколи - 200 г

Чеснок - 1 зубчик

Растительное масло - 30 мл

Соль - по вкусу

102 кКал
0 ч. 25 мин.
0 ч. 25 мин.

Б: 2.16
Ж: 6.32
У: 9.36

Фото готового блюда

Zoya7 автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов

2 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите ингредиенты для приготовления батата с брокколи.

Батат очистите и помойте.

Нарежьте произвольно, как вы нарезаете картошку для жарки.

После выложите на горячую сковороду с растительным маслом.

Батат жарьте до мягкости, периодически перемешивая. В конце приготовления посолите.

Брокколи выложите в кастрюлю и залейте водой, немного посолите.

Мороженую брокколи варите 2-3 минуты с момента закипания, а свежую - 4-5 минут, предварительно разобрав на соцветия. Когда капуста будет готова, воду слейте.

Добавьте в сковороду отварную брокколи и мелко нарезанный чеснок.

Накройте крышкой и прогрейте овощи еще 4-5 минут.

Яркое, ароматное и вкусное блюдо из батата с брокколи готово.

Полезные подборки и рецепты ...

Блюда из батата на сковороде

Подборка рецептов

Таккальби (корейское блюдо)

Жареный батат с луком

Постное рагу с репой и бататом

Котлеты из батата

Веганские блюда из батата

Подборка рецептов

Батат в аэрогриле

Батат на гриле

Постное рагу с репой и бататом

Запеканка из батата

Вегетарианские блюда из батата

Подборка рецептов

Батат в фольге в духовке

Батат в микроволновке

Салат с бататом и брынзой

Батат с сыром в духовке

Вторые блюда из батата

Подборка рецептов

Яйца с бататом

Батат в беконе в духовке

Батат, запеченный в духовке

Батат с сыром в духовке

Гарнир из батата

Подборка рецептов

Батат на мангале

Батат с грибами в духовке

Вареный батат

Батат с тыквой в духовке

Постные блюда из батата

Подборка рецептов

Постные блюда из брокколи

Подборка рецептов

Суп из брокколи для ребенка

Суп-пюре в мультиварке

Брокколи с кабачками в духовке

Стручковая фасоль с брокколи на сковороде

Брокколи на сковороде (без мяса)

Подборка рецептов

Брокколи в кляре

Рис с брокколи на сковороде

Брокколи с грибами на сковороде

Брокколи с морковью на сковороде

Блюда из брокколи на ужин

Подборка рецептов

Чикаго-пицца

Филе индейки с овощами

Соус «Сацебели» из томатной пасты

Говядина с грибами и солеными огурцами

Веганские блюда из брокколи

Подборка рецептов

ПП запеканка из брокколи в духовке

Тушеные кабачки с брокколи

Маринованная брокколи по-корейски

Тушеная картошка с брокколи

Вторые блюда из брокколи

Подборка рецептов

Тушеная брокколи с цветной капустой

Тушеная брокколи с сардельками и овощами

Запеканка из брокколи с сыром

Брокколи с чесноком на сковороде

Гарнир из брокколи

Подборка рецептов

Соте из брокколи с овощами

Брокколи, запеченная в духовке

Булгур с брокколи и грибами на сковороде

Брокколи в аэрогриле

Другие полезные подборки по теме

Недорогой постный ужин (500)Пост (4297)Постные блюда из овощей (628)Постные блюда на каждый день (1166)Постные блюда на сковороде (993)Постные вторые блюда (1292)Постные вторые блюда на сковороде (545)Постные закуски (594)Постные салаты (757)Постные салаты на каждый день (647)Постный ужин (1132)Постный ужин на сковороде (515)Простые постные блюда на второе (588)Рождественский Пост (4669)Что можно приготовить в постный день в среду и пятницу? (3950)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Как выжить русскому человеку... в Пост?

Откуда брать белок в Пост: чем заменить животные белки в постные дни?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Сырники на сливочном масле	Летний рассольник	ПП сырники на пару	Вафли из протеинового пудинга	Завиванцы с сыром и ветчиной	Яичница с чесноком	Замороженные сырники в духовке
Пшенично-ржаные лепешки на сковороде	Сырники с чесноком и зеленью на сковороде	Свинина су-вид в мультиварке	Птитим с курицей и грибами	Бульон из куриных спинок	Гаспачо с креветками	Коктейль «Апероль Космополитен»

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Батат с брокколи

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты