Белковая запеканка с курицей

Идеальное блюдо для тех, кто следит за своим питанием. Готовить такую запеканку одно удовольствие. Мясо курицы богато белком и прекрасно сочетается с молочными продуктами, которые насыщают и дарят удовольствие.

Ингредиенты

Фарш куриный - 350 г

Сыр творожный "сливочный" - 100 г

Сыр моцарелла - 60 г

Кабачок - 300 г

Лук зеленый - 10 г

Соль - по вкусу

Масло - для смазывания формы

Форма 22х17х4 см

114 кКал
0 ч. 50 мин.
0 ч. 50 мин.

Б: 9.77
Ж: 7.33
У: 2.18

Фото готового блюда

Ната автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 12 голосов

28 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Для приготовления белковой запеканки с курицей соберите все продукты по списку.

В последнее время я часто готовлю запеканки. Во-первых, это удобно, во-вторых, вкусно и беспроигрышно. В одном блюде собраны все продукты, которые любим. Уникальность этого рецепта в том, что вы можете собрать свою идеальную белковую запеканку. Овощи можно выбрать любые, так же как и сыр, специи - по желанию, и любую часть курицы: грудку, филе, бедренную часть, подойдет даже вареная курица. Из бульона вы сможете приготовить первое, а курицу разобрать на волокна и оставить для запеканки.

Перед тем как приступим к подготовке продуктов, включите духовку и хорошо ее разогрейте при 175 градусах.

Кабачок почистите и натрите на терке. Хорошо его отожмите.

Сыр также натрите на терке. Сыр подойдет любой. У меня моцарелла, та, что для пиццы и запекания.

Лук зеленый промойте, обсушите и мелко нашинкуйте.

Соедините все ингредиенты. Добавьте специи по вкусу.

Перемешайте все ингредиенты.

Форму для запекания смажьте маслом и выложите в нее полученную массу. Отправьте в духовку.

Запекайте 40-45 минут при 175 градусах. Учитывая, что духовки у всех разные, температура и время приготовления могут немного отличаться.

Белковую запеканку с курицей можно подавать как в теплом, так и в холодном виде.

Белковая запеканка с курицей, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Запеканки с курицей

Подборка рецептов

Картофельная запеканка с фаршем без сыра в духовке

Куриная запеканка по-французски

Куриное суфле как в детском саду

Запеканка с брокколи и курицей

Запеканка на ужин с курицей

Подборка рецептов

Гратен с курицей

Запеканка из баклажанов с овощами, курицей и сыром

Запеканка с брокколи и курицей

Жульен с курицей и шампиньонами в духовке

Запеканка с курицей и сыром

Подборка рецептов

Гратен с курицей

Запеканка из тыквы и курицы

Куриная запеканка по-французски

Жульен с курицей и шампиньонами в духовке

Запеканки из кабачков с курицей

Подборка рецептов

Запеканка из кабачков с сырым фаршем

ПП лазанья из кабачков

Запеканка из кабачков с курицей

Кабачковая запеканка с фаршем и сыром

Запеканки из куриного фарша

Подборка рецептов

Запеканка из куриного фарша

Овощная лазанья без теста (с куриным фаршем)

Запеканка в савойской капусте с фаршем и овощами

Запеканка из макарон с курицей

Овощная запеканка с курицей

Подборка рецептов

Куриная запеканка с овощами

Запеканка с булгуром и курицей

Кабачковая запеканка с фаршем и сыром

Курица с брокколи в аэрогриле

Запеканки из кабачков

Подборка рецептов

Запеканка из кабачков и баклажанов без мяса

Запеканка из кабачков с макаронами и фаршем в духовке

Запеканка из кабачков с грибами и фаршем

Запеканка из кабачков с сырым фаршем

Запеканки из кабачков с фаршем

Подборка рецептов

Запеканка из кабачков с фаршем в мультиварке

Картофельная запеканка с мясом

Мусака из кабачков

Запеканка из кабачков и баклажанов

Другие полезные подборки по теме

Белковый ужин (1149)Блюда из курицы на каждый день (1437)Блюда из курицы на сковороде (608)Вторые блюда из курицы (848)Запеканка в духовке (597)Запеканки (774)Запеканки без фарша (603)Кабачок (1018)Куриная грудка (1029)Куриное филе (1333)Курица (1904)Обед из куриного филе (656)Обед из курицы (1239)Салат с курицей (613)Яйцо куриное (2989)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Татьяна

Очень хорошая идея для кето, буду готовить:smiletongue:

ответить

Ната Автор рецепта

Татьяна, мерси
Кето моя отдельная любовь, правда после пасты)

ответить

aурика

Класс!! Люблю такие запеканки !очень аппетитная!

ответить

Ната Автор рецепта

aурика, мне тоже нравятся, больше страюсь кето питания придерживаться :smile:

ответить

Анна

Супер , специально для нас)))

ответить

Ната Автор рецепта

Анна, я познакомилась с этим рецептом на кето питании
Идеальный, как по мне
Спасибо:smilehearth:

ответить

МарияZ

Отличная запеканка :bestofthebest:

ответить

Полезные советы

Калорийность драников (картофельных и кабачковых)

Калорийность жареных кабачков

Калорийность жульена с курицей и грибами

Калорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая...

Калорийность кабачков с сыром (в духовке, на сковороде, оладьи, закуски и запеканки)

Почему оладьи из кабачков разваливаются?

Почему не получается белковый крем? Как загустить белковый крем?

Как приготовить куриные желудки мягкими и сочными?

Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...

11 вкуснейших китайских блюд из курицы, которые стоит попробовать

13 идей простых гарниров к курице

Сколько запекать кабачки в духовке?

Сколько запекать курицу в духовке?

Откуда брать белок в Пост: чем заменить животные белки в постные дни?

Чем полезны кабачки? Польза и вред для женщин и мужчин

Закуска из драников с яйцом скрембл	Говядина с дижонской горчицей на сковороде	Вафли из творога и брокколи	Свиные ребрышки в вине	Печенье «Крымское» с изюмом	Вафли с фаршем	Вафли с халвой в вафельнице
Чечевица с картошкой	Вафли чайные в вафельнице (постные)	Кесари (индийский десерт из манки)	Торт «Чебурашка»	Лепешка роти с камамбером	Овсянка сувид (су-вид)	Хачапури из лепешки роти с творогом

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Белковая запеканка с курицей

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты