Расширенный поиск
Поиск рецептов по ингредиентам

Белковый завтрак


* Находите рецепты в подборке быстро! Просто введите часть слова из названия рецепта, например: капуст
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Готовим овощной соус из помидоров и болгарского перца. Затем вбиваем яйца и жарим под крышкой до готовности. Подаём в горячем виде.

Ингредиенты

Яйцо куриное - 4 шт.

Перец болгарский - 1 шт.

Помидор - 1 шт.

Соль - по вкусу

Зелень (петрушка/укроп) - 1 веточка (для подачи)

Растительное масло - 2 ст.л.

116 ккал
15 мин
1 (2)
22
Инна
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Сегодня хочу поделиться очередным рецептом вкусного и сытного завтрака для всей семьи. В сезон свежих овощей он будет очень актуальным. В этот раз предлагаю приготовить яичницу с кабачками и помидорами. ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 5 шт.

Кабачок (средний) - 1 шт.

Помидор - 2 шт.

Соль, чёрный молотый перец - по вкусу

Растительное масло - 2 ст.л.

Укроп - 3 веточки

57 ккал
15 мин
18
Инна
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Подготовьте ингредиенты для фриттаты со шпинатом. Листья шпината нужно помыть, длинные стебли оборвать. Наверное, не стоит отдельно упоминать, что куриные яйца должны быть свежими. Сливочное масло в рецепте используется 82,5%. ...

Ингредиенты

Куриные яйца - 3 шт.

Масло сливочное - 10 г

Соль - по вкусу

Специи - по вкусу

Шпинат - 5-6 листьев

177 ккал
20 мин
0 (4)
18
ulka86
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Любимый завтрак моей семьи – сырники на сковороде. Моя мама любила готовить их по выходным. Пристрастие к сырникам передалось и моим дочкам. Сладкие лепешки из творога младшая обожает со сметаной, ...

Ингредиенты

Творог деревенский – 450 г

Яйцо куриное – 1 шт.

Сахар-песок – 3 ст.л.

Ванильный сахар – 1/2 ч.л.

Разрыхлитель для теста – 1/2 ч.л.

Мука пшеничная – 1/2 стакана

Семена льна - 1 ч.л.

185 ккал
45 мин
0 (3)
9
Ирина Шеви
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Сырники без творога получаются не менее вкусными, чем традиционные. Апельсин и манная крупа играют в данном рецепте немаловажную роль. Благодаря манке сырник получает свою пористую структуру, а за счёт апельсина ...

Ингредиенты

Манная крупа - 1 стакан

Яйцо куриное - 3 шт.

Сахар - 2 ст.л.

Апельсин - 0,5 шт.

Мука пшеничная - 5 ст.л.

Растительное масло для жарки - 70 мл

325 ккал
35 мин
5
Инна
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Продукты для приготовления сырников без яиц со сметаной подготовьте по списку ингредиентов. Творог применяйте домашний. Если используете покупной, то обязательно высокой степени жирности и плотности. Зернистый творог поместите в ...

Ингредиенты

Творог - 200 г

Сметана 25% - 2 ст.л.

Мука - 3 ст.л.

Сахар - 1 ст.л.

Соль - щепотка

Ванилин - щепотка

Растительное масло - 50 мл

313 ккал
82 мин
4 (6)
14
FORTUNA7
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Для приготовления безглютеновых ПП сырников с кокосовой мукой нам понадобятся продукты, указанные в списке. Так как в рецепте отсутствует сахар, то нужно сразу же продумать вариант подачи, ведь многие привыкли, ...

Ингредиенты

Творог 5% - 250 г

Яйцо куриное - 1 шт.

Соль - щепотка

Кокосовая мука - 2 ст.л.

Мёд - для подачи

166 ккал
20 мин
39
Инна
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Если по какой-то причине у вас нет доступа к плите, мало ли какие бывают условия, не огорчайтесь, утренний омлет вы сможете приготовить и в обычной микроволновке. При условии, что хоть ...

Ингредиенты

Яйца - 2 шт.

Сосиска - 0.5 шт.

Зелень - 5 г

Масло топленое - 10 г

Помидор - 0.5 шт.

Сыр - 20 г

Соль - по вкусу

190 ккал
15 мин
1 (1)
14
Лана
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Самое быстрое блюдо, которое вы можете приготовить - это яичница. Но чтобы сделать его немного сытнее и вкуснее, особенно для мясоедов, я предлагаю создать яичницу с куриным филе, если такой ...

Ингредиенты

Куриное филе - 200 г

Яйцо куриное - 3 шт.

Масло растительное - 1 ст.л.

Соль и перец - по вкусу

152 ккал
10 мин
1 (6)
12
Алена Прика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Омлет с черемшой - блюдо, которое является примером вкусного и полезного завтрака. К тому же готовится оно очень быстро. Кто пробовал черемшу, тот знает, что её листья на вкус напоминает ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.

Молоко - 100 мл

Соль - 0,5 ч.л. (или по вкусу)

Растительное масло для жарки - 2 ст.л.

Черемша - 1 пучок (по вкусу)

160 ккал
15 мин
1 (4)
13
Инна
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Яичница с креветками, приготовленная на завтрак, обед или ужин – это отличный вариант сытно и вкусно покушать. Креветок выбираем для рецепта покрупнее, обязательно добавим помидоры, немного лука и чеснок – ...

Ингредиенты

Яйца – 2 шт.

Креветки королевские - 4 шт.

Помидоры – 1 шт.

Лук репчатый – 0,5 шт.

Чеснок – 1-2 зубчика

Масло растительное – 1 ст.л.

Соль, перец – по вкусу

108 ккал
25 мин
2 (6)
21
Alena2018
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Сырники с начинкой из кусочков груши идеально подать к завтраку или полднику. Груши следует выбирать спелые, но не мягкие.

Ингредиенты

Творог 9% - 400 г

Яйцо - 1 шт.

Манная крупа - 1.5 ст.л.

Сахар - 2 ст.л.

Мука - 4 ст.л.

Ванилин - 1 г

Груши - 2 шт.

Подсолнечное масло - для жарки

198 ккал
45 мин
0 (5)
22
Анжелика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Я очень часто практикую создание блинчиков с яичницей на своей кухне, так как с вечера иногда остаются блины. Но в рецепте я вам покажу, как создать блины и как потом ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 4 шт. (2 в тесто+2 для начинки)

Мука пшеничная - 5 ст.л.

Молоко - 200 мл

Масло растительное - 2-3 ст.л.

Соль - по вкусу

Бекон и сыр - по желанию для начинки

203 ккал
40 мин
0 (14)
2
Алена Прика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Блюдо готовится за 5-7 минут, жарится под крышкой 3 минуты. Соль добавляется только после приготовления, чтобы желтки остались красочными.

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.

Тунец консервированный (стружка) - 100 г

Соль - 1-2 щепотки

Укроп - 3-4 г

Масло растительное - 1 ч.л.

144 ккал
7 мин
0 (6)
9
Алена Прика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Иногда в какао с молоком дополнительно вводят желток. Тем самым повышают питательную ценность, а также смягчают консистенцию готового напитка. Обычно один яичный желток берут на 200-400 мл молока. Концентрацию порошка ...

Ингредиенты

Какао-порошок - 2 ст.л.

Молоко - 400 мл

Сахар - 2 ч.л.

Яйцо (желток) - 1 шт.

116 ккал
15 мин
0 (1)
6
Annabelle
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Сырники — очень распространенное блюдо. Каждая хозяйка готовит их по своему рецепту. Кто-то добавляет манку, кто-то - банан, некоторые делают их без яиц — вариантов множество. Можно их жарить, запекать, ...

Ингредиенты

Творог — 200 г

Яйцо — 1 шт.

Сахар — 40 г

Мука — 20 г

Ваниль — по вкусу

175 ккал
30 мин
3
makarovna
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
На оливковом масле слегка обжаривают помидоры, вбивают яйца, посыпают натертым твердым сыром и держат пару минут под крышкой.

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.

Помидоры черри - 100 г

Сыр плавленый - 50 г

Масло оливковое - 1 ст.л.

Соль и перец - по вкусу

167 ккал
15 мин
0 (4)
7
Татьяна
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Обжарить бекон с луком, добавить яйца и помидоры. Через пару минут будет готово вкусное и сытное блюдо для завтрака или перекуса!

Ингредиенты

Яйца - 4 шт.

Бекон (копченый) - 40 г

Помидоры - 1-3 шт.

Лук - 1 шт.

Соль, специи - по вкусу

197 ккал
10 мин
13
Юлия2019
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Приготовьте на завтрак нежный паровой омлет. В качестве витаминной добавки возьмите свежий кабачок и зелень петрушки и укропа, которой посыпьте готовое блюдо при подаче. Такой омлет особенно полезен детям и пожилым ...

Ингредиенты

Яйца куриные - 1 шт.

Сметана - 20 мл

Кабачок - 30 г

Соль чесночная - 2 г

Оливковое масло - 0,5 ч.л.

Зелень - 2 веточки

125 ккал
17 мин
19
natalka
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Замешиваем тесто из творога, яйца, соли и муки. Добавляем зеленый лук. Формируем сырники и жарим на растительном масле. Подаём со сметаной.

Ингредиенты

Творог 5% - 300 г

Соль - 0,25 ч.л. (или по вкусу)

Яйцо куриное - 1 шт.

Мука пшеничная - 2 ст.л.

Зелёный лук - 3-4 пера

Растительное масло - 30 мл (для жарки)

138 ккал
30 мин
9
Инна
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Полезный, вкусный и сытный завтрак. Главное правило успеха - взять одинаковое количество молока и яиц. А цветной капусты много не бывает...

Ингредиенты

Цветная капуста - 400 г

Молоко - 200 мл

Яйца куриные - 4 шт.

Масло растительное - 1 ч.л.

Соль, черный молотый перец - по вкусу

77 ккал
40 мин
19
aурика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Такой омлет можно приготовить практически с любыми грибами и любым сыром. Кроме свежих лесных, грибы подходят замороженные и замороженные в отварном виде, а также и просто шампиньоны. Использование шампиньонов и ...

Ингредиенты

Грибы лесные - 1-3 шт.

Сыр - 30 г

Яйца - 2-3 шт.

Вода - 1-2 ст.л.

Лук - 0,5 шт.

Масло - для жарки

Соль - по вкусу

113 ккал
30 мин
1 (8)
8
Нина Минина-Р
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Смешайте творог, яйцо, сахар и кукурузную муку. Сформуйте сырники, обкатайте в кукурузной муке и обжарьте под крышкой на слабом огне.

Ингредиенты

Творог - 190 г

Яйца - 1 шт.

Сахар - 1 ч.л.

Мука кукурузная - 2 ст.л.

Соль - 1 щепотка

Разрыхлитель - 0,3 ч.л.

Масло растительное - 1 ч.л.

Панировка:

Мука кукурузная - 2 ст. л.

216 ккал
30 мин
27
AnnI_G
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
В творожное тесто добавьте ванильный сахар, он придаст блюду приятный аромат. Сформируйте сырники и обжарьте их на растительном масле.

Ингредиенты

Творог 5% - 400 г

Сахар - 1 ст.л.

Ванильный сахар - 10 г

Яйцо куриное - 1 шт.

Мука пшеничная - 3 ст.л.

Соль - щепотка

Растительное масло - для жарки

170 ккал
30 мин
9
Инна
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Ингредиенты для приготовления омлета с чесноком на сковороде - перед вами. Куриные яйца соедините в глубокой миске с молоком и щепоткой соли. С помощью венчика или обычной вилки перемешайте массу ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.

Соль - 0,5 ч.л. (или по вкусу)

Молоко - 100 мл

Чеснок - 1 зубчик

Петрушка - 1-2 веточки

Растительное масло - 2 ст.л.

163 ккал
15 мин
9
Инна
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Подготовьте ингредиенты для сырников с грецкими орехами. В миске соедините творог (у меня 5%, но подойдёт абсолютно любой), сахарный песок, ванильный сахар и куриные яйца. Погружным блендером перебейте массу до ...

Ингредиенты

Творог - 360 г

Сахар - 2 ст.л.

Ванильный сахар - 1 ч.л.

Яйцо куриное - 2 шт.

Мука пшеничная - 3 ст.л. (+для панировки)

Грецкие орехи (ядра) - 40 г

Растительное масло - 70 мл (для жарки)

297 ккал
25 мин
5
Инна
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Для приготовления сытной и питательной яичницы с помидорами и лавашем в мультиварке нам понадобятся следующие ингредиенты. Установите режим "Жарка", по желанию смажьте дно чаши мультиварки смажьте любым маслом по вкусу ...

Ингредиенты

Яйца - 2-3 шт.

Лаваш - 0,5-1 лист

Помидоры мелкие - 5-6 шт.

Сыр - 20-25 г

Масло - для жарки

Соль - по вкусу по желанию

158 ккал
10 мин
11
Нина Минина-Р
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Куриные яйца слегка перемешиваются и вливаются в тушеную помидорную нарезку вместе с растительным или топленым сливочным маслом.

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.

Помидор - 2-3 шт. (крупные)

Масло растительное - 1 ст.л.

Соль - 2 щепотки

Зеленый лук - 2 г (стебель)

96 ккал
15 мин
40
Алена Прика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Подготовить продукты для сырно-творожных сырников. Переложить в миску творог, процент жирности может быть любым. Твердый сыр натереть на средней терке, добавить к творогу. Добавить следом к ингредиентам куриный ...

Ингредиенты

Творог – 100 г

Сыр твердый – 30 г

Куриный желток – 1 шт.

Укроп – 4 веточки

Сухой чеснок – 0,5 ч.л.

Мука пшеничная – 1 ст.л.

Масло растительное – 1 ст.л.

Соль, перец – по вкусу

154 ккал
25 мин
12
Alena2018
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
 В качестве разнообразия, предлагаю приготовить на завтрак полезный и вкусный белковый омлет. В состав омлета очень рекомендую добавлять зелень и, по вкусу, разнообразные овощи. Я обычно добавляю немного брокколи или ...

Ингредиенты

Яйца - 2 шт;

Морковь - 1/2 шт;

Зеленый лук - 2 шт;

Укроп - 2-3 веточки;

Оливковое масло - 1 ч.л;

Соль - на кончике ножа;

Черный молотый перец - 1/6 ч.л.

95 ккал
15 мин
0 (2)
3
Елена

Полезные советы

Отправить друзьям
Понравилась подборка? Поделитесь с подругой или другом. Выбирайте мессенджер или социальную сеть.
  • Добавить в книгу рецептов
4 добавлений в книги рецептов

Свежие рецепты


Салат «Мимоза» с горбушей (ПП)

Тяхан с яйцом

Орешки с заварным кремом

Салат из свеклы с киви

Бульон из свиных ножек

Бельгийские вафли с мороженым

Сахарные крендельки

Хот-дог с сырной кукурузой

Заливной пирог с тушенкой

Кекс в банке на водяной бане

Куриные лапки по-китайски

Замороженные тефтели в аэрогриле

Омлет с горошком зеленым в духовке

Каша из цельной овсянки
Мобильная версия сайта