Расширенный поиск
Поиск рецептов по ингредиентам

Белковый завтрак


* Находите рецепты в подборке быстро! Просто введите часть слова из названия рецепта, например: капуст
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Соберите по списку все продукты для приготовления яичницы с колбасой в аэрогриле. Подготовьте подходящую форму под размер вашей чаши и смажьте ее маслом. Нарежьте помидор небольшим квадратиком и выложите в ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.

Колбаса - 70 г

Помидор - 1 шт. (60 г)

Соль - по вкусу

Черный молотый перец - по вкусу

Масло оливковое - 7 мл

163 ккал
20 мин
0 (3)
5
Ната
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Омлет на сковороде с помидорами и луком готовим из таких ингредиентов. Помидор нарезать произвольно, как нравится. Если вас смущает кожица, то её можно предварительно снять. Лук нарезать тонкими полукольцами. ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 2 шт.

Молоко - 50 мл

Помидор - 0,5 шт.

Лук репчатый - 0,5 шт.

Масло растительное - 2 ст.л.

155 ккал
20 мин
5
Мария
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Яичница с мидиями готовится из такого набора продуктов. Мидии стоит заранее разморозить. Мидии обжарить на масле буквально 30 секунд. Добавить в сковороду соевый соус, жарить еще секунд 20, постоянно перемешивая мидии. ...

Ингредиенты

Мидии (замороженные) - 150 г

Яйцо куриное - 3 шт.

Соевый соус - 1,5 ст.л.

Масло растительное - 1 ст.л.

124 ккал
20 мин
6
Мария
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Соберите по списку продукты для приготовления постных сырников из тофу с бананом. В миску положите тофу, произвольно нарезанный небольшими кусочками, банан, нарезанный кружочками, цедру с половины лимона и выжмите сок ...

Ингредиенты

Тофу - 120 г

Банан (не крупный) - 1 шт.

Рисовая мука - 1 ст.л.

Лимон - 0,5 шт.

Масло растительное - 1 ч.л.

101 ккал
30 мин
0 (5)
12
AnnI_G
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Для приготовления сырников из рикотты с манкой понадобятся все продукты на фото ниже. В миску положите рикотту, вбейте яйцо, добавьте соль и сахар. По желанию можно добавить щепотку ванилина. Тщательно ...

Ингредиенты

Рикотта - 250 г

Яйцо - 1 шт.

Соль - 1 щепотка

Сахар - 2 ст.л.

Манная крупа - 3-4 ст.л

Масло растительное - 2 ст.л.

257 ккал
45 мин
0 (2)
21
Сибирячка
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Посмотреть видео
Для приготовления китайской вареной яичницы соберем все необходимые ингредиенты по списку. Обжариваем яйца с двух сторон на растительном масле, на среднем огне 4-5 минут. Вынимаем яйца и ...

Ингредиенты

Яйца - 4 шт.

Растительное масло - 30 мл

Чеснок - 7 долек

Томатная паста - 3 ст.л.

Вода - 1 стакан

Уксус - 2 ст.л.

Соевый соус - 2 ст.л.

Соль - 1 ч.л.

Сахар - 1 ч.л.

Зеленый лук - по вкусу

164 ккал
20 мин
0 (2)
24
Мадина
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Для приготовления омлета с помидорами и беконом на сковороде соберите продукты по списку. Бекон в этом рецепте можно заменить ветчиной, грудинкой или колбасой. Также омлет можно дополнить сладким перцем или ...

Ингредиенты

Яйца куриные - 5 шт.

Молоко - 150 г

Соль - по вкусу

Бекон - 100 г

Помидоры - 60 г

Растительное масло - по вкусу

190 ккал
25 мин
2
Марина Б.
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Перед вами весь набор ингредиентов, который нам понадобится для приготовления пышных сырников в духовке. Подготовить творог. Творог рекомендую выбирать сухой. Если у вас влажный творог, то лучше его откинуть на ...

Ингредиенты

Творог - 200 г

Яйца куриные - 2 шт.

Манка - 3 ст. л.

Мед - 2 ст. л.

Масло сливочное - 35 г

Мука миндальная - 70 г

294 ккал
35 мин
0 (6)
41
Ната
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Продукты для приготовления яичницы в горшочках в духовке - перед вами! Вместо куриных яиц можно использовать перепелиные - вам потребуется на 1 порцию не менее 7-9 штук. Остальные ингредиенты выбирайте по ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.

Помидоры черри - 3-4 шт.

Сыр сулугуни копченый - 30 г

Соль - 1 щепотка

Перец черный молотый - 1 щепотка

Масло растительное - 15 мл

Укроп - 1-2 г

175 ккал
20 мин
0 (6)
7
Алена Прика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Соберите все продукты по списку и приступим к приготовлению постных сырников из пшенки. Пересыпьте пшено в миску и залейте его прохладной водой. Хорошо промойте, откиньте на мелкое сито. Повторите процедуру ...

Ингредиенты

Пшено - 80 г

Вода - 350 г

Соль - 1 щепотка

Сахар - 2 ст. л.

Изюм - 50 г

Мука пшеничная - 50 г в тесто + 2 ст. л. на формовку

Масло растительное - примерно 2 ст. л.

220 ккал
90 мин
0 (4)
10
Ната
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Все необходимые ингредиенты для приготовления омлета с моцареллой и помидорами - перед вами. По желанию, можете дополнить беконом, сушеным орегано или базиликом, сладким перцем или соусом "Песто". В миску ...

Ингредиенты

Куриные яйца - 4 шт.

Молоко - 150 мл

Помидоры черри - 5-6 шт.

Сыр "Моцарелла" - 125 г

Масло растительное - 1 ст.л.

Соль - по вкусу

Черный молотый перец - по вкусу

138 ккал
20 мин
13
aурика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Омлет со щавелем готовим из доступных ингредиентов. Яйца разбить в миску, посолить, влить молоко. Взбить вилкой. Щавель некрупно нарезать. В сковороде растопить масло. Выложить щавель, готовить на среднем огне пару ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.

Молоко - 100 мл

Щавель - 100 г

Масло сливочное - 20 г

Соль - по вкусу

128 ккал
20 мин
0 (3)
5
Мария
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Соберите необходимые продукты для приготовления ПП сырников с семенами чиа. Начинать готовить эти сырники желательно накануне вечером, чтобы семена чиа успели впитать в себя жидкость, тесто стало плотным и хорошо ...

Ингредиенты

Творог - 250 г

Куриное яйцо - 1 шт.

Сахарозаменитель Стевия - 1 ст.л.

Семена чиа - 2 ст.л.

Масло оливковое - для жарки

228 ккал
80 мин
0 (2)
4
aурика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Все необходимые ингредиенты для фриттаты с тыквой - перед вами! Тыкву очистите и нарежьте средним кубиком, выложите в форму для запекания, посолите и поперчите по вкусу и добавьте веточку ...

Ингредиенты

Тыква (очищенная) - 300 г

Яйца куриные - 4 шт.

Масло оливковое - 2 ст.л.

Сыр - 100 г

Красный лук - 1 шт.

Чеснок - 2-3 зубчика

Розмарин - 1 веточка

Соль, перец - по вкусу

137 ккал
40 мин
1 (6)
34
aурика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Соберите продукты для приготовления сырников с тыквой и рисовой мукой. Творог лучше использовать сухой. Если творог влажный, то заранее положите его в дуршлаг, чтобы стекла сыворотка. Тыкву очистите от кожуры ...

Ингредиенты

Творог - 200 г

Тыква очищенная - 200 г

Яйца - 1 шт.

Рисовая мука - 5-6 ст.л.

Масло растительное - 1-2 ст.л.

Соль - 1 щепотка

Соус:

Сметана - 2-3 ст.л.

Тыквенное пюре - 2 ст.л.

Сахар - 2 ст.л.

177 ккал
60 мин
0 (4)
9
AnnI_G
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Соберите все продукты для приготовления диетического омлета без молока на пару. Яйца тщательно вымойте теплой водой и вбейте в миску. Посолите и поперчите по вкусу и влейте к яйцам воду. Вилкой ...

Ингредиенты

Яйца - 3 шт.

Вода - 50 мл

Соль - по вкусу

120 ккал
25 мин
0 (2)
14
Сибирячка
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Соберите продукты для приготовления скрэмбла с помидорами! Сметану можно не добавлять, заменив ее на молоко любой жирности в объеме 50 мл. Вбейте куриные яйца в миску или салатник, выложите сметану, ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 2 шт.

Черри - 4-6 шт.

Масло сливочное - 20 г

Сметана - 2 ст.л.

Соль - 2 щепотки

Перец черный молотый - 1 щепотка

142 ккал
15 мин
0 (4)
10
Алена Прика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Соберите ингредиенты для приготовления сырников с грибами. Творог выложите в миску и добавьте сметану. Посолите по вкусу. Тщательно перемешайте творог со сметаной до однородной консистенции. Можно взбить блендером. Свежие или ...

Ингредиенты

Творог - 200 г

Опята - 150 г

Мука пшеничная - 3 ст.л. в тесто и 1 ст.л. для обвалки

Сметана - 2 ст.л.

Соль - 2 щепотки

Растительное масло - для жарки

105 ккал
30 мин
0 (4)
1
Zoya7
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Вот такой набор продуктов нам понадобится для приготовления фриттаты в аэрогриле. Это, пожалуй, самый простой вариант из всех возможных. Ничего лишнего, на мой взгляд, и завтрак получается сбалансированным. ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.

Молоко - 30 мл

Брокколи - 50 г

Помидоры - 50 г

Моцарелла - 60 г

Зеленый лук - 3 г

Соль - по вкусу

Масло - для смазывания форм

128 ккал
20 мин
23
Ната
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Возьмите необходимые продукты для приготовления ПП сырников из рикотты. Вместо цельнозерновой пшеничной муки можно взять рисовую, гречневую, овсяную или кукурузную. Подсластитель добавьте тот, которому отдаете предпочтение. Нет кокосового масла - ...

Ингредиенты

Сыр "Рикотта" - 250 г

Куриное яйцо - 1 шт.

Мука цельнозерновая - 2 ст.л.

Соль - щепотка

Сахарозаменитель "Стевия" - 0,5 ч.л.

Масло кокосовое - 1 ч.л.

201 ккал
20 мин
0 (2)
21
aурика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Соберите продукты для приготовления авокадо с яйцом на сковороде на завтрак. Яйца разбить в миску, подсолить и поперчить, взбить вилкой. Авокадо почистить и нарезать полосками. Обжарить на ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.

Авокадо - 1 шт.

Масло сливочное - 10 г

Сыр - 10 г

207 ккал
30 мин
9
Мария
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Соберите ингредиенты для приготовления яичницы с гренками. Форму для запекания смажьте сливочным маслом. Разбейте в неё яйца, посолите и поперчите по вкусу. Выложите кусочки сливочного масла на яйца. Сыр натрите ...

Ингредиенты

Хлеб белый - 70 г

Яйцо куриное - 3 шт.

Сыр твердый - 40 г

Масло сливочное - 30 г

Соль - по вкусу

Перец черный молотый - по вкусу

260 ккал
30 мин
0 (3)
7
Zoya7
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Подготовьте продукты для яичницы с картошкой. Картофель очистим и нарежем тонкой соломкой, можно воспользоваться теркой для корейских салатов. Промываем картофель, откидываем на сито, обсушиваем бумажным или обычным полотенцем. В сковороду ...

Ингредиенты

Картофель - 1 шт.

Яйцо - 1 шт.

Масло растительное - 2 ст. л.

Соль, перец по вкусу

Зелень - для подачи по желанию

196 ккал
25 мин
0 (12)
Elfooboo
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Продукты для приготовления омлета с морепродуктами на сковороде - перед вами! Разогрейте сковороду и влейте в нее растительное масло. Выложите коктейль из морепродуктов и обжарьте примерно 2-3 минуты. Если ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.

Молоко - 100 мл

Коктейль из морепродуктов - 200 г

Соль - 2 щепотки

Перец черный молотый - 1 щепотка

Мука пшеничная - 1 ст.л.

Масло растительное - 30 мл

153 ккал
15 мин
0 (2)
4
Алена Прика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Подготовьте необходимые ингредиенты для омлета из утиных яиц и начнем кулинарить! Аккуратно вбейте утиные яйца в глубокую емкость, у них скорлупа более прочная, чем у куриных яиц. Влейте туда же ...

Ингредиенты

Яйца утиные - 3 шт.

Молоко (любой жирности) - 50 мл

Соль - 1 щепотка

Перец черный молотый - 1 щепотка

Масло растительное - 1 ч.л.

177 ккал
10 мин
0 (2)
Алена Прика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Продукты для приготовления яичницы на пергаменте на сковороде - перед вами! Можно использовать куриные яйца или перепелиные, утиные и т.д., но помните, что время жарки для них будет разным. ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.

Соль - 1 щепотка

Перец черный молотый - 1 щепотка

Масло растительное - 15 мл

191 ккал
10 мин
0 (9)
1
Алена Прика
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Соберём ингредиенты для приготовления омлета с лапшой. Канешнааа, лапша должна быть урожая вашего любимого года, от тщательно выбранного поставщика... ну, короче, мы друг друга поняли? В первую очередь поставить ...

Ингредиенты

Лапша быстрого приготовления - 1 шт.

Вода - 300 мл

Яйцо - 3 шт.

Масло растительное - 10 мл

213 ккал
10 мин
4
Наталия М.
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Подготовьте продукты для яичницы с цветной капустой. Цветную капусту разделите на средние соцветия. В кипящую подсоленную воду выложите соцветия капусты и варите 10 минут, до мягкости. Если любите ...

Ингредиенты

Яйца куриные - 3 шт.

Цветная капуста - 180 г

Растительное масло - 30 г

Чеснок - 1 зубчик

Соль, черный молотый перец - по вкусу

155 ккал
20 мин
2
Наталья Кошкина
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Соберите ингредиенты для приготовления омлета с квашеной капустой. Репчатый лук очистите, помойте и мелко порежьте. Поместите в сковороду с растительным маслом. Жарьте 4-5 минут, до прозрачности. Квашеную капусту отожмите от ...

Ингредиенты

Квашеная капуста - 150 г

Яйцо куриное - 3 шт.

Ветчина - 80 г

Молоко - 4 ст.л.

Лук репчатый - 0,5 шт.

Растительное масло - 40 мл

Соль и перец черный молотый - по вкусу

170 ккал
20 мин
4
Zoya7
Добавить в книгу рецептов
Посмотреть рецепт
Необходимые продукты для приготовления пышного омлета с молоком в микроволновке. В большую миску вбейте крупные куриные яйца, взбейте до однородности вилкой. Влейте молоко, всыпьте соль и перец по ...

Ингредиенты

Яйцо куриное СО - 4 шт.

Молоко - 80 г

Масло сливочное - 10 г

Соль и перец - щепотка

153 ккал
10 мин
13
Татьяна

Полезные советы

Отправить друзьям
Понравилась подборка? Поделитесь с подругой или другом. Выбирайте мессенджер или социальную сеть.
  • Добавить в книгу рецептов
4 добавлений в книги рецептов

Свежие рецепты


Белокочанная капуста сувид (су-вид)

Суп с рыбными тефтелями

Салат с пекинской капустой, курицей и сухариками

Сладкая бабка из макарон в духовке

Мешочки из блинов с курицей

Салат с жареными мидиями

Салат с куриной печенью и виноградом

Летний салат из капусты

Индейка с брюссельской капустой в духовке

Жареный рис со свининой

Куриная печень с черносливом

Картошка с фрикадельками в сметанном соусе

Кайнары по-астрахански

Картофельный суп с фасолью
Мобильная версия сайта